Чому болить серце чи груди, коли ти емоційно сумуєш?

Після великого розриву або смерті коханої людини ви можете відчувати себе настільки засмученим, що болить. Під час спроби працювати над своїми почуттями ви відчуваєте нудотний біль і біль. У літературі та популярній культурі є багато описів про біль у серці чи грудях, коли вам сумно. Це не просто збіг. Коли ти емоційно сумуєш чи засмучуєшся, це насправді може завдати тобі фізичного болю. Це не тільки у вас на думці. Ваші почуття насправді викликають фізичні зміни у вашому тілі.

Такі терміни, як душевний біль, не є лише метафорою. Люди насправді відчувають фізичний біль, коли відчувають емоційний біль. Ваше тіло призначене для вирішення стресу певними способами. Коли ви займаєтеся стресовою ситуацією, це викликає фізичні зміни. Частота серцебиття збільшується, живіт збивається, у вас задихається і м’язи напружуються.

Коли вчені дивляться на МРТ людей у ​​емоційному чи фізичному болі, вони бачать щось цікаве. Емоційний біль викликає загоряння тих же областей мозку, що і фізичний біль. Це, здається, показує, що ваше тіло пов'язує емоційний та фізичний біль. Коли ви засмучені або сумні, ви насправді відчуваєте фізичний біль через силу своїх почуттів.

Чому це трапляється?

У літературі New Age ви завжди читаєте про зв’язок розум-тіло. Це не лише якась вигадана тема Нового часу. Дійсно існує чіткий зв’язок між вашим розумом і тілом. У 2009 році університет Меріленда та університет Арізони провели дослідження з цієї теми. Вони вирішили подивитися на зміни в діяльності мозку в корі передньої цингули. Ця частина мозку призначена для боротьби з емоційними реакціями. Під час стресових переживань ваша передня тиргутова кора реагує, збільшуючи активність блукаючого нерва. Цей нерв з'єднаний з вашою грудьми, стовбуром мозку, животом і шиєю. Якщо ваш блукаючий нерв стимулюється надмірно, це може викликати у вас нудоту і біль.

В іншому дослідженні 2006 року виявлено, що емоційний біль впливає на ваше сприйняття болю. У дослідженні, опублікованому в Science, миша спостерігала за мишкою, яка переживала агонію. Незважаючи на те, що перша миша не була заподіяна шкоди, вона відчула змінену чутливість до болю через співчуття до пошкодженої миші. Ще одне дослідження МРТ на людях виявило, що соціальна доброта може змінити те, як мозок реагує на біль. Наприклад, тримання за руки може зменшити, наскільки ви чутливі до болю. Було встановлено, що різні ділянки мозку, такі як верхня лобова звивина, передня інсула та гіпоталамус, грають роль у регулюванні негативних емоцій та притупленні почуття болю.

Здається, що болі в серці спричинені корою передньої черепиці. Ця частина мозку регулює емоційні реакції, і він стає активним під час стресових ситуацій. Ваша душа не тільки в голові Ви насправді відчуваєте посилений біль через емоційний стрес, який вам піддається.

Ваш розум і тіло

Цей тип реакції розуму і тіла пов'язаний не тільки з вашими недавніми болями в серці. Різні емоції можуть викликати різні фізичні реакції. Коли ти боїшся, то відчуваєш, як у тебе опустився живіт. Неспокій, гнів і страх також були причиною сильних реакцій у вашій грудній клітці. Тим часом, побачивши пригніченість, можна дати вам гуляти. Коли волонтери навчалися, відчували любов і щастя, відчуття почали виблискувати по всьому тілу.

Що відбувається, коли ви переживаєте розрив?

Для більшості людей розрив - одна з найбільш емоційно руйнівних речей, яка може статися. Окрім втрати коханої людини, мало подій, через які так само емоційно важко і складно пройти. На жаль, ваша розпадання сприймає свою справу на ваше тіло. Існує кілька різних фізичних змін, які відбуваються після розпаду, і ці зміни не в голові. Розрив насправді по-справжньому поганий для вашого здоров’я.

1. Ваші стресові гормони йдуть на горіхи

Як ви могли очікувати, постійний стрес розриву змушує ваші гормони стресу виходити з-під контролю. Коли ви вперше закохалися, ви відчули підвищення окситоцину та дофаміну. Ці нейрохімічні речовини викликали почуття задоволення та щастя. Якщо ви коли-небудь досліджували звикання, можливо, ви помітили, що дофамін також є одним із хімічних речовин, які беруть участь у наркоманії. Це не просто випадковість; ви в основному звикаєте до любові.

На жаль, розрив - це руйнівний кінець вашої любовної залежності. Усі ці позитивні нейрохімічні речовини перестають заливати ваше тіло, а ваш мозок наповнюється епінефрином та кортизолом. Ці нейрохімічні речовини, відомі як гормони стресу, змушують кров припливати до м'язів, а серце битися швидше. В основному ваше тіло переходить у режим польоту або бою, оскільки переживає цей стрес. Це може призвести до жорсткої шиї, набряклості м’язів, головних болів і напружених відчуттів у грудях.

2. Ви можете набрати або схуднути

Для багатьох людей розпад призводить до зміненого ставлення до їжі. Деякі люди починають їсти запої як спосіб відволіктися, потішити розбите серце і вилікувати. Інших людей настільки споживає стрес і тривога, що вони навіть не можуть роздумувати про їжу. Будь-який варіант може призвести до швидкої зміни ваги, коли ви намагаєтеся подолати свою втрату.

3. Ви будете сумніватися в собі

Коли ви закохуєтесь у когось, ваша особиста особистість починає змінюватися. Невдовзі ви думаєте про себе як про "нас", а не просто про "Я". Після того, як відбувається розпад, ви втрачаєте цю "нас" ідентичність. Замість того, щоб бути чиїмсь партнером, ви знову просто є собою. Це може викликати у вас екзистенційну кризу, коли ви намагаєтесь з’ясувати, хто ви знову. Ви також можете поставити під сумнів свої особисті якості, намагаючись розібратися, чи це щось, що ви зробили або сказали, що викликало розпад.

3. Ви будете відчувати себе депресивними

Тепер, коли гормони щастя зникли, ви, ймовірно, відчуєте депресію. Якщо ви переживаєте травму чи втрату, ви можете відчути падіння самооцінки. Ваша душевна біль і нижча самооцінка можуть викликати почуття депресії. Дослідники також встановили, що втрата, яка спричинила зниження самооцінки, вдвічі частіше викликала депресію.

4. Ви можете пройти вилучення

Як ми згадували раніше, ви в основному розвинули звикання до позитивних гормонів, які трапляються, коли закохаєтесь. Коли ви раптом не закохані, ваш розум і тіло проходять через відхід. У дослідженнях МРТ ділянки мозку, які активізуються при погляді на зображення колишнього, - це ті самі, що загоряються, коли хтось проходить виведення кокаїну. На щастя, симптоми відміни мають щось інше спільне з виведенням кокаїну. Якщо давати його досить довго, симптоми відміни та стрес будуть поступово згасати.

Хоча ви, можливо, захочете ізолювати себе і переглядати Netflix, це одна з найгірших речей, яку ви можете зробити. Незалежно від того, ви втратили кохану людину чи пережили розрив, найкраще, що ви можете зробити - це бути навколо людей. Вам потрібно знову підвищити рівень дофаміну, тому починайте займатися, що вам подобається. Вправи, бути поруч з друзями та займатися любимими діями, можуть допомогти підвищити рівень дофаміну.

!-- GDPR -->