Чому я так багато забуваю?

Від молодої людини в Єгипті: Чому я забуваю те, чому навчуся у повсякденному житті? Я інженер і набуваю досвіду під час роботи, багато читаю, відчуваю депресію та самотність.

Кілька років тому я дізнався, що забув те, про що дізнався, прочитав, пережив. Я в депресії 6 років і не можу пережити це.

Зараз я розчарований і уникаю будь-якого свого улюбленого захоплення, оскільки я точно забуду більшість із того, що переживаю. Сподіваюся, ви можете мене просвітлити.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 20.06.2019

А.

Перш за все: більшість людей не пам’ятають усього, що читали чи вчились. Пам'ять не схожа на відеокамеру. Ми всі схильні пам’ятати речі, які найбільш відповідають тому, що ми робимо в той час, або речі, які нам здалися особливо цікавими чи емоційними. Часто ми згадуємо те, про що думаємо, що забули, коли щось трапляється, щоб «викликати» пам’ять - як хтось інший, що розповідає про фільм, який ми давно бачили і про який не думали. Коли хтось інший починає говорити про це, ми тоді згадуємо, що нам теж сподобалось чи не сподобалось.

Ви вже знаєте, чому ви боретеся. У своєму листі ви сказали, що у вас депресія вже 6 років! Це більша частина вашого життя молодою дорослою людиною, якій було близько 20 років. Депресія - справжня хвороба. Це може вплинути на вашу концентрацію уваги та пам’ять. Я закликаю вас поглянути на деякі статті про депресію, які є тут на .

Ви не згадали, чи звертались ви за цим до професійної допомоги. Я сподіваюся. Хоча депресія іноді стихає спонтанно, я не думаю, що це, мабуть, трапиться у вашому випадку, оскільки ви вже страждали стільки років.

Якщо ви ще цього не зробили, сподіваюся, ви побачите свого звичайного лікаря. Іноді спостерігається недіагностований медичний стан, який викликає симптоми, подібні до депресії. Ви хочете виключити це спочатку.

Якщо у вас фізично добре, є ліки, які можуть полегшити вам депресію, особливо якщо ви одночасно скористаєтеся деякою розмовною терапією.

Якщо ви все-таки спробували якусь терапію, і це, здається, не допомогло, я сподіваюся, ви спробуєте іншого терапевта. Не кожен терапевт добре справляється з кожним клієнтом. Вам потрібно знайти когось для розмови, з ким ви довіряєте і хто, на вашу думку, вас розуміє.

Якщо у вашому місті немає терапевтів, зверніться до лікаря, щоб отримати ліки від депресії. Тоді розгляньте можливість приєднатися до форуму тут, на , де люди в депресії розмовляють між собою. Форуми надають місце людям із подібними проблемами, щоб надати один одному підтримку, заохочення та поради. Часто дуже корисно поговорити з іншими людьми, які поділяють ваші почуття та які успішно справляються зі своєю депресією.

Ви також можете спробувати почитати в книгах про самодопомогу про депресію.

Будь ласка, сприйміть свою депресію серйозно і вживайте певних заходів, щоб отримати допомогу, яка вам потрібна і заслуговує.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі