Найкраще з наших блогів: 8 вересня 2015 р
Тепло. Робота. Твоя родина. Зміна сезонів. Зростає список речей, які можуть легко вас потягнути. Вага життя та всі його потенційні проблеми можуть легко перетворитися на страх, розчарування та занепокоєння.
Ви можете спробувати глибоке дихання, фізичні вправи та потоплення в музиці, щоб змітати темряву. Але що, якщо вам потрібно більше, щоб заспокоїти свою душу?
Я виявляю, що коли я переживаю проблему, я роздумую. Я граю, перемотую назад і перебігаю ситуацію туди-сюди, ніби це спортивна гра. І моє тіло страждає. Я відчуваю напругу в животі, жар піднімається до мого обличчя, і загальне важке відчуття бере на себе владу.
Але те, що я нещодавно виявив, це переорієнтація моєї точки зору. Замість того, щоб зосередитись на єдиному питанні, з яким я стикаюся, я навчився поширювати своє бачення. Як і камера, ви можете зменшити масштаб того, що насправді вас турбує, і перевірити, що відбувається у вашому периферійному зорі. Можливо, ви відчуваєте емоційне розчарування, але якщо ви налаштуєтесь на своє оточення, ви можете відчути задоволення від вітру, що лоскоче вашу шкіру. Можливо, ти злий на свого тата, але на заході сонця на задньому плані радість.
Якщо ми зможемо зменшити ситуацію, в яку потрапили, ми можемо побачити все, що насправді працює в нашому житті. Назвіть це відволіканням уваги або відкритістю до цілющих властивостей теперішнього моменту, але спробуйте прочитати наші найпопулярніші публікації цього тижня, щоб побачити, чи може вона розширитися ваш поточний вигляд.
Шість ознак соціопата
(Емоційне зневага в дитинстві) - Ви можете подумати, що єдиний відомий вам соціопат - це телевізор. Але ось шість ознак, з якими ви стикаєтесь особисто, і вказівки щодо захисту від соціопата.
6 способів, як депресія відрізняється між чоловіками та жінками
(Одне тверезе життя) - Депресія у чоловіків виглядає зовсім інакше, ніж у жінок. Насправді все - від ознак та стратегій подолання до лікування може призвести до помилкового діагностування. Ось дивовижні відмінності, на які потрібно стежити.
Хочете подолати сумнів у собі? Виконайте ці три кроки
(Використовуючи негаразди) - Невпевненість у собі може мати більше спільного з математикою, ніж ви уявляєте. Дізнайтеся, які ідеальні рівняння можуть допомогти вам нарешті подолати свій бій із невпевненістю в собі.
Розгадана таємниця психічних захворювань та депресії?
(Гумор про психічне здоров’я) - Який зв’язок між вихідцями з острова Пасхи та депресією? Чато малює жартівливе посилання.
Неділя про самообслуговування: участь у захоплюючих заходах
(Невагомий) - Догляд за собою не повинен включати надзвичайні, розкішні чи грандіозні заходи. Відповідно до цього, такі прості задоволення, як садівництво чи читання, можуть мати величезний вплив на наше почуття добробуту.
