Новий спосіб мислення може захистити людей від симптомів ПТСР

Нове дослідження показує, що люди можуть навчити себе мислити таким чином, щоб захистити їх від симптомів посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Клінічні психологи Рейчел Уайт з Лондонського королівського коледжу та Дженніфер Уайлд з Оксфордського університету хотіли перевірити, чи спосіб мислення про ситуації, що називається конкретною обробкою, може зменшити кількість нав'язливих спогадів, пережитих після травматичної події. Ці настирливі спогади є одним із основних симптомів ПТСР, пояснюють дослідники.

"Обробка бетону фокусується на тому, як розгортається ситуація, що переживається та які наступні кроки", - сказав Уайт. «Він відрізняється від абстрактної обробки, яка займається аналізом того, чому щось відбувається, його наслідками та запитанням« що, якщо »без явної відповіді.

"Попередні дослідження показали, що працівники аварійних служб, які застосували абстрактний підхід до обробки, демонстрували слабкіші результати", - сказала вона. "Інше дослідження порівнювало абстрактну та конкретну обробку негативних подій і виявило, що абстрактно мислителі переживали більш тривалий період низького настрою".

Уайлд зазначив, що в зонах конфлікту є люди, які частіше зазнають травматичних подій, наприклад, військові, працівники надзвичайних ситуацій або журналісти.

"Це означає, що вони мають можливість навчитись стратегіям, які можуть захистити їх від негативних наслідків", - сказала вона. "З цієї причини ми хотіли перевірити, чи навчання людей приймати конкретний підхід до обробки може бути однією з таких стратегій".

Для дослідження 50 добровольців було розділено на дві групи. Всіх попросили оцінити свій настрій. Потім їм показали фільм із травматичними сценами і попросили оцінити свої почуття, такі як страждання та жах. Потім кожній групі було наказано переглянути ще шість фільмів, розглядаючи різні питання.

Першій групі було запропоновано розглянути абстрактні питання, наприклад, чому такі ситуації траплялися. Другій групі було запропоновано розглянути конкретні питання, наприклад, що вони могли бачити та чути та що з цього моменту потрібно було зробити.

Наприкінці цього періоду кожного волонтера попросили знову оцінити свій настрій.

Потім їх попросили переглянути остаточний фільм так само, як вони практикували, оцінюючи почуття біди та жаху, як і для першого фільму.

Також волонтери отримали щоденник, щоб записати настирливі спогади про все, що вони бачили у фільмах протягом наступного тижня.

Хоча обидві групи бачили зниження свого настрою після тренінгу, згідно з результатами дослідження, ті, хто практикував конкретне мислення, зазнали меншого впливу, ніж ті, хто практикував абстрактне мислення.

Конкретні мислителі також відчували менш напружене почуття біди та жаху під час перегляду п’ятого фільму, повідомляють дослідники.

Коли мова заходила про настирливі спогади за тиждень після перегляду фільмів, абстрактні мислителі пережили майже вдвічі більше настирливих спогадів, ніж їхні конкретні мислячі колеги.

"Це дослідження є першим, хто емпірично показав, що те, як ми думаємо про травму, може вплинути на наші спогади про неї", - сказав Уайлд.

«Зараз необхідні подальші дослідження з людьми, які пережили травму в реальному житті, і для підтвердження того, що це можна застосовувати в групах, які регулярно зазнають травм, наприклад, працівники невідкладної допомоги. Це може бути основою для тренінгів для підвищення стійкості людей до очікуваного травматичного досвіду ".

Дослідження було опубліковане в журналі Поведінкова терапія.

Джерело: Оксфордський університет