Ненавиджу себе до того, щоб закрити себе
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Близько 2 місяців тому мій дідусь помер. Я був по-справжньому близький з ним, і це була перша смерть, з якою мені доводилося стикатися. (Мені 15). Спочатку мама розуміла мою депресію, дозволяла мені спізнюватися до школи і завжди намагалася з усіх сил допомогти мені. Але тепер, коли мені слід було б "пережити", я ні. Мені здається, я все ще в шоці від того, що його немає. Я не знаю, чи має це якесь відношення до цього ... але я думав, що згадаю про це.
Останнім часом я переживаю справді депресивні стадії принаймні раз на день. Це триває близько 1-2 годин, залежно від того, що це викликало. Тригери дурні, і Я ЗНАЮ, що вони нічого не повинні означати. Але чомусь це мене завжди вражає. Наприклад, сьогодні мій брат жартував і казав: «Ти нікому не подобаєшся». І хоча я знав, що він жартує, це змусило мене озирнутися на всіх хлопців, які з мене глузували чи не подобались. Потім я починаю дивуватися, чому я їм не сподобався ... і починаю розбиратися. Мій зовнішній вигляд, особистість; все. Через це у мене дуже низька самооцінка. Ненавиджу фотографуватися. І коли мої друзі жартують фотографуватися, вони завжди хочуть, щоб я приєднався. Я завжди закриваю обличчя, що призводить до того, що вони кажуть: "Як ти станеш актрисою, якщо тобі не подобається фотографуватися?" А потім, відбудеться ще одна депресивна стадія. Я здогадуюсь загалом я відчуваю себе досить приниженим. Як нічого я не буду Я відчуваю, що мої друзі кращі за мене, і що моїй сім’ї буде краще, якщо я не зіпсую їм настрій. Я думав про самогубство, але ніколи б цього не зробив. Ніколи.
Я просто хочу стерти своє існування з цього життя. Я не хочу існувати; Я не хочу намагатися. Я не хочу піклуватися і більше не хочу почуватися так ... Будь-яка порада чи щось ...?
А.
Можливо, ви недооцінюєте горе і смуток, пов’язані зі смертю вашого діда. Це було зовсім недавно. Ця подія, ймовірно, становить основну частину вашої депресії. Втратити кохану людину надзвичайно складно, особливо коли це ваша перша велика втрата. Багато людей мали б подібну реакцію на втрату когось, кого люблять.
Ви відчуваєте, що “повинні бути над цим”. Я б не погодився. Не існує жодного визначеного періоду часу, протягом якого людина “повинна” завершити скорботу про втрату коханої людини. Як правило, як мінімум, може знадобитися від півроку до одного року, щоб змиритися з втратою коханої людини. Будь ласка, не приймайте фразу "змиритися" з "переборкою". Ніхто не «переживає» втрату коханої людини. Це процес пристосування до втрат.
Горе - це процес. Це вимагає часу. Глибокі почуття втрати не просто зникають. Зазвичай вони зменшуються з часом. Крім того, здоровий смуток часто вимагає допомоги та підтримки оточуючих. Іноді потрібна професійна допомога, і я вважаю, що це може бути одним із таких випадків. Терапевт або група підтримки горя можуть мати для вас величезну користь. Я б порадив обговорити ці варіанти з батьками. Симптоми депресії, незалежно від їх джерела, потребують лікування.
Нарешті, коли ви почуваєтесь готовими, я порадив би знайти способи вшанування пам’яті вашого діда. Святкування його життя могло полегшити процес загоєння. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
