5 способів переборів післявиборчого блюзу

Минув майже тиждень після президентських виборів в Америці, і більша частина країни все ще переживає післявиборчий аналіз та політичні коментарі. Хоча багато хто з нас зазнали політичного перевантаження, уникнути не так просто, як вимкнути телевізор або змінити радіостанцію. Наслідки виборів продовжують проникати в соціальні кола та брати участь у розмовах з родиною та друзями.

Взаємодія у соціальних мережах далеко не виняток.

Незалежно від того, виграв чи програв ваш кандидат, близький виклик цієї гонки свідчить, що принаймні деякі з ваших друзів та сім'ї не поділяють вашу реакцію. Ця різниця в думках породила ненависні меми у Facebook, негативні коментарі коханим та відверті соціальні суперечки.

Чому люди досі так сердяться з приводу виборів і що ви можете зробити, щоб рухатися вперед?

Психологія післявиборчої фрустрації

Як зазначив Мікеле Зіп з Перемішати, легко легко бути здивованим ненависними та гнівними реакціями деяких людей після виборів. Хоча прихильники Мітта Ромні, очевидно, розчаровані втратою свого кандидата, інші також втомилися від сварок і негативу. Соціальна психологія пропонує кілька пояснень, чому спокійні та доброзичливі люди втрачають спокій під час цих виборів.

Виправдання зусиль, явище, описане соціальним психологом Аароном Аронсоном (2002), є одним із пояснень поганої поведінки обох партій після виборів. Коли люди вкладають значну кількість енергії в справу, вони часто відчувають себе вимушеними виправдати свій вибір. Енергія може мати різні форми, починаючи від фактичної участі в кампанії і закінчуючи пильною увагою протягом останніх тижнів кампанії.

Ті, хто підтримував Ромні, швидше за все, підтримували політичні цінності та переконання його платформи. Коли він програв, прихильники Ромні зазнали дисонансу, оскільки їх цілі здавались загубленими, а зусилля марними. Виправдовуючи свої зусилля, прихильники Ромні можуть публікувати гнівні оновлення статусу або бурчати друзям та членам сім'ї.

Виправдання зусиль також пояснює поведінку деяких прихильників Обами, які також відчувають себе вимушеними виправдовувати свої зусилля в цій кампанії. Знущальні пости та негативна поведінка були далеко не зарезервованими для тих, хто програв на цих виборах. Особи обох сторін підживлювали постійну ворожість.

Той факт, що так багато людей продовжує вступати в гнівний політичний дискурс, наводить на думку ще одне пояснення соціальної психології, відповідність. Інтернет-спілкування вказує на зростання тенденції до гучних і частих повідомлень про політично зумовлені думки. Тільки за ніч виборів Twitter обробив 31 мільйон твітів. Багато з них були далекими від доброзичливості чи навіть тактовності. Деякі повідомлення, письмові чи усні, навіть агресивні.

Давня теорія гіпотеза фрустрації-агресії, припускає, що люди реагують агресивно у відповідь на розчарування через несправедливий результат, який вони вважають (Dollard et al., 1939). Агресія покликана вирівняти цю несправедливість. Після кількох днів терпимого негативного впливу прихильники Обами поділяють тягар почуття несправедливої ​​перевірки та необхідності вирівняти ситуацію.

5 способів переборів післявиборчого блюзу

Післявиборчий негатив може мати суттєві наслідки для його настрою. Це також виявляється згубним для багатьох стосунків. Незалежно від того, чи ви видалили кілька контактів зі свого списку друзів, чи не спілкуєтесь із колегою, ось 5 способів заспокоїти діалог і розбити післявиборчий блюз.

1. Відхилити та перенаправити. Більшість із нас нещодавно мали безліч можливостей поспілкуватися про вибори. Пожежі негативу можна приглушити, перервавшись від ворожості. Якщо ви чуєте, як тема з’являється, запропонуйте нейтральний відхилення та змініть тему. Спробуйте щось на кшталт: «Ця кампанія, безумовно, була насиченою, і зараз канікули у нас! Які ваші плани на ці вихідні? "
2. Відмежуйтеся від негативу. Якщо ви перегоріли під час передвиборчих розмов, сміливо виходьте з туалету, скасуйте підписку на оновлення та вимкніть телевізор. Покладіть трохи простору між собою та ворожістю.
3. Ігнорувати, ігнорувати, ігнорувати. Ця основна, але суттєва пропозиція залишається важливою для знищення негативу блюзу. Коли хтось робить коментар, який збільшує ваше розчарування, усно чи в Інтернеті, ігноруйте його. Походження коментаря, звичайно, може зробити це неприємним. Одна справа, якщо це надходить від знайомого. Якщо це стосується вашого чоловіка / дружини, ваші можливості ігнорувати можуть бути обмеженими.
4. Заохочуйте відповідальність. Хоча найкраще ігнорувати більшість розмов, іноді це здається неможливим. Протидіяти скаргам людини на несправедливість чесним запитом про те, як вона особисто планує вирішити проблему. Якщо вас поставлять з тактом, ви здивуєтесь, як це найбільше зупиняється на їхніх скаргах.
5. Самосвідомість. Усвідомлюйте власні набіги на потік політичного негативу. Надання та отримання ворожої взаємодії часто йде рука об руку. Визнайте свою схильність імпульсивно реагувати або писати та говорити ненависні речі. Збільшення власної позитивної енергії - це найпряміший крок до розгрому блюзу після виборів.

   Список літератури

   Аронсон, Е. (2000). Нікого не залишилося ненавидіти. Нью-Йорк: Фрімен.

   Доллард, Міллер та ін. (1939). Гіпотеза припускає, що неможливість досягнення бажаної або очікуваної мети призводить до агресивної поведінки. Фрустрація та агресія. Преса Єльського університету: Нью-Хейвен, Коннектикут.