Використання карантину для роздумів про цінності, варту та життя

З багатьма з нас вдома, час дозволити своєму життю наздогнати нас і уявити нове майбутнє.

Нестримне розповсюдження COVID-19 призвело до того, що всі, крім найважливіших постачальників послуг, кинули те, що ми робили, і влаштувалися вдома. Це вимушене уповільнення дуже незручне для більшості.

Незважаючи на стрес, який ми все частіше відчуваємо щодо нашої фінансової безпеки, для багатьох з нас наше психічне здоров'я підтримується завдяки нашій участі у значимій роботі. Без цієї роботи, спрямованої на нашу увагу, зусилля і навіть пристрасть, ми залишаємось байдужими, щоб знайти стабільність і нерішуче жонглювати безліччю можливостей.

Як використовувати метод „TIPP“ для збалансування психічного здоров’я при депресії коронавірусу

Наші особисті цінності оскаржуються так, як ніколи раніше.

У багатьох з нас у роботі пов’язана особистість та почуття власної гідності - ми відчуваємо, що цінні, бо робимо. Без звичайних напрямків діяльності ми можемо почати сумніватися у своїй значущості та цілях.

Але це вимушене уповільнення не обов’язково може бути поганим.

У сукупності ми мчали у часі, переслідуючи наступне найкраще, поглинаючи ресурси з тривожними темпами та руйнуючи природні системи планети.

Ми створили такий тиск для себе та один для одного, що багато хто з нас живуть на своєму останньому нерві, з підвищеною чутливістю та зниженою толерантністю до всього, з чим ми не погоджуємось, або що нас не вражає.

Можливо, COVID-19 насправді є подарунком для багатьох з нас.

У нас є час зупинитися і фактично провести час із собою та своїми близькими. Ми можемо зістрибнути з бігової доріжки і не поспішаючи шукати навколо інших можливих інтересів, щоб спрямувати нашу увагу.

Ми маємо можливість думати, обмірковувати, вибирати та міркувати про свої особисті цінності. Ми можемо уповільнити і поглибити свій досвід себе і своїх дій.

Ця подія дає нам рідкісну можливість відновити зв’язок із собою.

Це уповільнення може дати нам шанс відновити зв’язок із самим собою так, як ми не могли тривати дуже давно. Ми виробляємо та намагаємось утримати голову над водою у постійно вимогливих поштовхах до економічного зростання.

Ми бачили, як пріоритети змінюються у всьому суспільстві, щоб мобілізуватися проти COVID-19. Те, що нам сказали, не можна було зробити, було.

Лікарні побудували за два тижні. Дослідження проводяться в тижнях і місяцях, а не роках. Гроші надаються на проживання та притулок тих, хто не має належних доходів, без прискіпок.

Коли ситуація сприймається досить серйозно, суспільство може мобілізуватися, щоб забезпечити, щоб ми всі разом піклувались.

Цінності, яким ми, як правило, прислухаємось лише в добрі часи, насправді реагують у часи колективної небезпеки.

У нас є можливість із цим уповільненням поміркувати про наші цінності та нашу реальну цінність. Ми можемо самі вирішити, на що ми хочемо витрачати свій час, а не просто чекати, коли нам керуватиме начальник, або наша потреба заробляти гроші.

Зараз є можливість просто бути, а не просто робити.

15 порад щодо догляду за собою, як збалансувати психічне здоров’я, перебуваючи в ізоляції в карантині коронавірусу

Цього часу ми можемо насолодитися багатьма речами.

Ми можемо наздогнати свій сон, щоб покращити загальний стан здоров’я, оскільки більшість із нас недосипають. Ми можемо спробувати ті нові рецепти, які ми збирали з особливої ​​нагоди.

Ми можемо прочитати ті книги, які ми накопичили біля своєї ліжка, письмового столу чи списку бажань. Ми можемо сидіти і читати з дітьми, слухати їхні розповіді та інтерпретації, чути їх думки та притискати їх до себе.

Ми можемо пограти в тег або “Качка, качка, гуска” на задньому дворі. Ми можемо грати в Monopoly, Scrabble або Yahtzee всією сім'єю і знову навчитися красиво грати один з одним.

Тепер нам пора підвести підсумки та поміркувати над тим, що насправді важливо.

Пора вирішити, чи задовольняємось ми життям, яке ми прожили. Або, тепер, коли у нас є час, можливо, ми хотіли б змінити напрямок, у якому рухаємось, коли ми всі повернемося до роботи. Можливо, ви хочете витратити трохи часу, щоб навчитися новим навичкам, пройти деякі онлайн-курси або вивчити інші можливості працевлаштування чи кар’єри.

Можливо, є причина, за якою ви завжди відчували пристрасть, але ніколи не мали часу зробити свій внесок. Можливо, зараз сприятливий час розглянути місцеві способи участі, якщо не особисто, то іншими способами зараз, а особисто - пізніше.

Можливо, ти завжди хотів написати книгу. Або запустити подкаст. Або вивчити нову мову. Або створити спеціальні ремесла.

Це вимушене уповільнення - це можливість для нас відновити зв’язок із собою, своїми цінностями, своїми мріями та пристрастями.

Вважайте це можливістю спланувати - і змінити - наше майбутнє.

Ми можемо загальмувати, зайняти деякий час, щоб просто бути, і подивитися, що спливає на поверхню. Ми можемо наздогнати своє життя і оцінити, чи перебуваємо ми там, де хочемо бути, а якщо ні, то спланувати, як нам там дістатися.

Колективно ми мчали у майбутнє. Зараз ми маємо час, щоб вирішити, яким ми хочемо бути таке майбутнє і як ми хочемо бути в ньому.

Коли ми повернемося разом, ми можемо створити більш навмисне, всеохоплююче, цілісне та збалансоване суспільство, де наші пріоритети насправді відображають наші цінності соціальної згуртованості та рівних можливостей.

Виділення цього часу - подалі від необхідних завдань - допоможе прояснити це майбутнє для всіх нас, використовуючи COVID-19 для власної та колективної вигоди.

До цього часу залишайтеся в безпеці та здоров’ї, вдома, і на відстані футів від інших. І часто мийте руки.

Ця гостьова стаття була оригінально опублікована на YourTango.com: Чому сповільнення та роздуми про наше життя та цінності зараз так життєво важливі.

Фото: Віктор Ганачек Віктор Ганачек