3 кроки, щоб припинити сприймати вину за ваш розрив стосунків
Перестань говорити собі, що у всьому ти винен
Ви коли-небудь замислювались, чому деякі люди сприймають розриви важче за інших? Якщо ви виявите, що ви повішені і не можете перейти від нещодавнього - або навіть віддаленого - розриву відносин, це може бути через те, як ви усвідомлюєте відмову.
Це поширене запитання, яке ми задаємо собі після розриву стосунків: що пішло не так?
Існує історія, яку ви формуєте для себе, аналізуючи стосунки та розрив стосунків. Якщо ваша історія включає більше запитань, ніж відповідей, це вірний знак, що вам нелегко буде рухатися далі.
Найкращий знак здорових стосунків - це жодних ознак у Facebook
Ви коли-небудь запитуєте себе, чому вам було недостатньо добре? Що з тобою? Чому він зробив це з тобою? Або питання, що він коли-небудь любив вас взагалі? Подібні запитання, як правило, супроводжуються самопринижуючими коментарями про те, що ви мали чи могли зробити, щоб врятувати стосунки.
Ви усвідомлюєте відмову і виходите з іншого боку історії розриву, ставлячи під сумнів власну гідність.
Мова потужна, і ніщо не формує наше життя так сильно, як мова, яку ми говоримо собі. Історії, які ми розповідаємо собі про відмову, можуть сформувати, як і наскільки ми з цим справляємося. Якщо ви зміните розповідь історії, то можете змінити результат того, як ви з нею маєте справу.
Розмірковувати про те, що ви дізналися про ваші стосунки, і про те, як можна покращитись у наступному, є здоровою частиною руху далі. Це стає нездоровим лише тоді, коли ви застрягли в провині, а не в уроці.
То що робить здоровий розрив стосунків? Той, в якому людина рухається далі з мінімальними емоційними збитками?
Виконайте ці кроки, щоб знати, як швидко відновитись після душевного розриву, щоб ви могли функціонувати знову - швидше, ніж пізніше:
1. Не сприймайте відторгнення як відображення власної гідності.
В одному дослідженні деякі люди встановили набагато слабкіші зв’язки між неприйняттям та собою. Вони описали відмову як довільну та непередбачувану силу, а не як результат якоїсь особистої вади.
Вилучіться з рівняння і зрозумійте, що відмова відбувається. Відмова трапляється. Це частина життя та зростання. Не кожні стосунки мають бути суворими, іноді вони просто призначені для того, щоб вас чогось навчити.
2. Зрозумійте, що вибір і невдачі вашого колишнього не ваші.
Він не зробив вам цього. Це саме те, що він робить. Справа не в тому, що він не вибрав вас, він просто вибрав інший шлях. Він не бився за вас, швидше за все, не бореться за інші речі у своєму житті.
Ви не поодинокий випадок. Ви не повинні бути обтяжені його вадами. Вони не задумуються над тим, хто ти, і як сильно ти намагався.
Немає значення, як ти з’явився, ти не можеш змінити чи виправити людину, якщо вона не захоче цієї зміни.
Обережно: 10 ознак того, що ваш хлопець емоційно жорстокий
3. Розгляньте розпад як можливість для зростання.
Зрозумійте, що ви не обмежені життям такою людиною, якою є сьогодні, назавжди. На цьому досвіді можна вчитися і рости.
Історія може легко закінчитися: «Я йому не довіряла. Я думаю, я просто не вмію довіряти людям і тому ніколи не буду мати хороших стосунків ". Натомість учіться у нього. "Я йому не довіряла. Чому я не довіряю людям? Я зрозумію це, і наступного разу я буду довіряти своєму партнеру і матиму кращі стосунки ".
Змініть свою історію, і ви зміните результат і нарешті підете далі.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 3 способи припинити звинувачувати свій розрив у собі (І НАРЕШТІ З НАМ).
