Найкраще з наших блогів: 28 липня 2015 р
Мета в житті - не жити без стресу. Можливо, це навіть неможливо. Що ми можемо зробити, це піклуватися про себе. І не просто пригощаючись квітами, солодощами та спа-центром, а регулярно роблячи справи, які приведуть до нашого власного фізичного, емоційного та духовного благополуччя.
Мета - не перфекціонізм. Мета полягає в тому, щоб побудувати систему підтримки, щоб, коли наш зовнішній захист захищає нас, ми все ще мали міцну основу, над якою можна працювати.
Я знаю, що якщо я не займаюся самообслуговуванням, коли справи йдуть добре, я можу легко просочитися в пул депресії або спливти в нескінченний стан занепокоєння та тривоги, коли справи важкі. Це може означати медитацію. Наприклад, зараз я беру участь в Опра і Діпак Чопра в програмі «Проявлення благодаті через вдячність», безкоштовній 21-денній практиці медитації в Інтернеті. Це також може означати вивчення переваг мистецтва. Я намагаюся виділити час на заняття лише для мене, будь то їзда на велосипеді чи живопис, які нагадують мені залишатися присутнім і знаходити спокій у цей момент.
Я сподіваюся, що наступні найпопулярніші публікації стануть для вас спонуканням до практики самообслуговування. Як ви прочитаєте нижче, цей тиждень стосується побудови кращої системи соціальної підтримки, відмови від почуття провини за задоволення своїм життям, запобігання самоцінності в загортанні їжею, підвищення вашої впевненості в собі чи відпочинку у відпустці соціальні мережі, щоб відновити зв’язок із собою. Нехай вони надихають вас на час, щоб насолоджуватися, насолоджуватися і навіть насолоджуватися своїм життям за винятком провини.
Чи життєво важливим є самообслуговування членів сім’ї, які страждають психічно хворими?
(Не називайте мене божевільним) - Догляд за собою є важливим, але якщо ви вихователь, це є обов’язковою вимогою. Ось чому ви ніколи не повинні почуватись винними, доглядаючи за собою.
Ви занадто емоційно вкладені?
(Охоплюючи рівновагу) - Ви коли-небудь віддавали занадто багато себе людям, які дали мало або взагалі нічого? Ця публікація допоможе вам переглянути оцінку своїх стосунків.
Пропав безвісти чи самообслуговування?
(Ціле Я) - легко потрапити в соціальні мережі. Але перерва у технологіях може відновити наше почуття себе і відновити нас до того, що насправді важливо. Ось кілька ідей, які ви можете спробувати під час власного втечі в соціальних мережах.
Мистецтво тихо кричати: що потрібно знати кожному інтроверту
(Використовуючи негаразди) - Як ви практикуєте мистецтво впевненості в собі і навіть самореклами, коли ви інтроверт у світі екстраверта? Ось один ресурс, який, нарешті, може звільнити вас від власних страхів і невпевненості.
Про вибір їжі та “бути поганим”
(Невагомий) - Ти піддався спокусі. Ви побалувались цим цукристим ласощами. Але ось чому ваш вибір їжі не повинен визначати вашу власну гідність.
