Історія психології: як зефір сформував наші погляди на самоконтроль
Вас завели до маленької кімнати, "ігрової кімнати", зі столом, стільцем та трьома солодкими закусками. Вас просять вибрати одне задоволення. Ви обираєте зефір. Тоді вам кажуть, що ви можете або взяти зефір відразу, продзвонивши дзвоник, або почекати кілька хвилин і отримати два зефір. Тоді ви залишаєтесь на 15 хвилин на самоті.
Цей, здавалося б, простий експеримент, проведений австрійським клінічним психологом Вальтером Мішелем зі Стенфордського університету, став відомим як "Дослідження зефіру". Але нехай дурне ім’я вас не обдурює. Це дослідження протестувало понад 600 дітей у дитячій школі Бінга і стало одним із найтриваліших досліджень у галузі психології.
Звичайно, те, що Мішель насправді хотів дослідити, не мало ніякого відношення до бажання дітей солодкого. Провідний слідчий хотів перевірити концепцію відстрочене задоволення.
Він виявив, що кілька дітей з’їли зефір, як тільки дослідник вийшов із кімнати. Більшість чекали зефіру в середньому менше трьох хвилин. Але третина використовувала різні способи відволіктися і чекала цілих 15 хвилин. Діти робили все: від того, що закривали очі руками, оберталися до співу пісень із “Вулиці Сезам”, ігор у хованки під робочим столом і тузання за косички.
Хоча це було захоплюючим само по собі, Мішель зробить ще потужніше відкриття. Дочки Мішель також відвідували дитячу школу Бінг. Час від часу він запитував, як справляються їхні однокласники - його предмети.
Він почав помічати цікаву закономірність, яка спонукала його провести подальші дослідження, виявивши, наскільки це, здавалося б, просте дослідження було чим завгодно.
Відповідно до цього твору в Житель Нью-Йорка Йона Лерер, Мішель розіслав анкети батькам, викладачам та академічним радникам навчальних предметів. Анкети вимагали інформацію про здатність дітей планувати, думати наперед, ефективно справлятися та ладнати з іншими, серед багатьох інших форм поведінки та особливостей. Він також хотів дізнатись їх бали SAT. Лерер підсумовує висновки Мішель, які в основному показали, що діти, які відразу задзвонили, були не настільки хорошими.
Після того, як Мішель почав аналізувати результати, він помітив, що у дітей, які швидко задзвонили, у дітей, які швидко задзвонили, здається, частіше виникають проблеми з поведінкою як у школі, так і вдома. Вони опустилися нижче S.A.T. оцінки. Вони боролись у стресових ситуаціях, часто мали проблеми з приділенням уваги і їм було важко підтримувати дружбу. Дитина, яка могла чекати п’ятнадцять хвилин, мала S.A.T. оцінка, яка в середньому була на двісті десять балів вищою, ніж у дитини, яка могла зачекати лише тридцять секунд.
Натхнення для вивчення самоконтролю у американських дітей насправді надійшло з малоймовірного джерела: іншої країни. У 1955 році Мішель, який спочатку цікавився психоаналізом та тестом Роршаха, поїхав до Тринідаду, щоб вивчити церемонії володіння духом однієї культури. Але він передумав, помітивши динаміку між двома групами людей - людей східно-індійського походження та тих, що мають африканське походження - і почав вивчати щось інше. За словами Лерера:
Незважаючи на те, що його дослідження мало передбачати використання тестів Роршаха для вивчення зв’язків між несвідомим і поведінкою людей, коли його одержимо, Мішель незабаром зацікавився іншим проектом. Він жив у частині острова, рівномірно розподіленій між людьми східно-індійського та африканського походження; він помітив, що кожна група визначала іншу в широких стереотипах. "Східні індіанці описували б африканців як імпульсивних гедоністів, які завжди жили моментом і ніколи не думали про майбутнє", - говорить він. "Тим часом африканці сказали б, що східноіндійці не знають, як жити, і набивають гроші на свій матрац і ніколи не отримують задоволення".
Мішель взяв маленьких дітей з обох етнічних груп і запропонував їм простий вибір: вони могли одразу отримати мініатюрну шоколадку або, якщо почекали кілька днів, могли придбати набагато більшу плитку шоколаду.
Його дослідження не закінчилось обґрунтуванням стереотипів. Але це викликало важливі запитання щодо відстроченого задоволення, наприклад, чому деякі діти чекали, щоб з’їсти шоколад, а інші - ні.
Мішель також зрозумів, що насправді міг виміряти самоконтроль. Це було важливо, оскільки на той час більшість психологічних тестів, включаючи вимірювання особистості, були не зовсім дійсними чи надійними. Переглянувши літературу та застосувавши міри особистості у власній роботі, Мішель зрозумів, що проблема полягає в основних теоріях. Заходи були створені з припущенням, що особистість стабільна в різних ситуаціях. Але Мішель виявив, що контекст є ключовим.
Його метою було провести ретельні наукові дослідження з вимірюваними змінними - і його попередня пряма установка солодких закусок у Тринідаді дала чудове місце для початку.
Не забудьте прочитати решту статті Лерера, де розглядаються передові методи, які Мішель та інші дослідники використовують для вивчення самоконтролю сьогодні. Наприклад, вони використовують машини fMRI для дослідження мозку оригінальних суб’єктів.
Також перегляньте цей чудовий подкаст на BBC, де Клаудія Хаммонд бере інтерв’ю у Мішель та його колег. Тут Мішель застерігає не використовувати свої дослідження для прогнозування долі окремих дітей. Він зазначає, що це так групи відмінності, і не слід неправильно тлумачити їх як печиво з удачею, яке прирікає одну дитину, але благословляє іншу.
(До речі, я знаю, спокусливо хотіти застосувати ці висновки до дієти та обмеження певних продуктів, таких як десерти. На жаль, у наш час самоконтроль зазвичай пов’язаний з такими речами. Однак багато досліджень показують, що обмеження себе насправді призводить до переїдання Як автор "Невагомого", блогу, який допомагає людям покращувати імідж свого тіла та робити дієти, ви знаєте, де я стою.)
.jpg)
