Сильні навички подолання, пов’язані із зменшенням тривожності у жінок, що переживають стрес

Нове дослідження Великобританії виявляє, що сильні навички подолання можуть бути ключовими для підтримки рівня тривожності на низькому рівні під час стресових ситуацій.

Отримані дані показують, що серед жінок з поганими навичками подолання ті, хто мешкає в неблагополучному районі, вдвічі частіше страждають від тривоги в порівнянні з тими, хто живе в більш заможних громадах. З іншого боку, життя в незаможному або заможному співтоваристві дуже мало впливає на рівень тривожності жінок, які мають сильні навички подолання.

Дослідження є найбільшим з усіх коли-небудь проведених, щодо того, як навички подолання можуть вплинути на рівень тривожності у жінок за несприятливих обставин. Результати, нещодавно представлені на конференції Європейського коледжу нейропсихофармакології (ECNP) у Парижі, свідчать про те, що навчання жінок стратегіям подолання може бути способом допомогти їм подолати тривожність, спричинену несприятливими обставинами, такими як життя в умовах депривації.

"Люди з таким почуттям злагодженості, з хорошими навичками подолання, розглядають життя як зрозуміле та значуще", - сказала провідний дослідник Олівія Ремес, докторант Кембриджського університету в Англії.

«Іншими словами, вони відчувають, що можуть управляти своїм життям, і що вони контролюють своє життя, вони вважають, що проблеми, що виникають у житті, варті інвестицій та зусиль; і вони вірять, що життя має сенс і мету. Це навички, яким можна навчити ".

Дослідники Кембриджського університету опитали 10 000 жінок у віці старше 40 років, які брали участь у великому дослідженні раку в Норфолку, Великобританія. Жінки заповнювали опитувальники щодо здоров’я та способу життя про їхні умови життя, історію фізичного здоров’я та проблеми з психічним здоров’ям. Потім дослідники пов’язали цю інформацію з даними перепису 1991 року, щоб визначити, чи живуть жінки в обділеній громаді.

Вони також вимірювали почуття узгодженості кожної людини за допомогою опитувальника, розробленого в результаті дослідження Аарона Антоновського про те, як люди знаходять сенс і мету в житті. Вони виявили, що 261 (2,6 відсотка) з 10 000 жінок мали генералізований тривожний розлад.

Серед жінок, які не мають навичок подолання, у тих, хто проживає в неблагополучному районі, приблизно в два рази (98 відсотків) частіше виникає занепокоєння, ніж у тих, хто живе в заможних громадах. З іншого боку, життя в незаможній або забезпеченій громаді дуже мало впливало на рівень тривожності жінок, якщо вони мали хороші навички подолання.

"Загалом, люди з хорошими навичками подолання, як правило, мають вищу якість життя та нижчий рівень смертності, ніж люди без таких навичок подолання", - сказав Ремес.

«Хороша боротьба може бути важливим життєвим ресурсом для збереження здоров’я. Вперше ми показуємо, що хороші навички подолання можуть погіршити негативний вплив депривації на психічне здоров’я, наприклад, при генералізованому тривожному розладі. І що важливо, таким навичкам, як відчуття, що ти контролюєш своє життя, та пошук мети в житті можна навчити ".

Багато людей живуть у депривації, і значна частина з них має генералізований тривожний розлад. Вперше дослідники показали, що навички подолання можуть суттєво вплинути на рівень тривожності.

«Багатьом людям, які страждають від тривоги, призначають ліки - і хоча це корисно в короткостроковій перспективі, воно менш ефективно в довгостроковій перспективі, є дорогим і може мати побічні ефекти. Тому дослідники зараз звертаються до механізмів подолання як способу знизити тривожність. Це особливо важливо для тих людей, які не відчувають жодних покращень у симптомах тривоги після загальнопризначеної терапії », - сказав Ремес.

Джерело: Європейський коледж нейропсихофармакології