Сприймайте речі дуже негативно і завдайте шкоди друзям, але ніколи не навмисно

Протягом останніх 7 місяців я почувався дуже дратівливим і засмученим. Я помічаю, що майже негайно сприймаю речі негативно і розумію, що, мабуть, не повинен. Робота напружує мене, коли раніше ніколи не було, і мені важко залишатися зосередженим і зосередженим. Я маю бути недалеко від випускного, але я нервуюсь з приводу того, що фактично готовий. Я відчуваю, що мої друзі заподіюють мені біль, а потім я завдаю їм біль, але насправді не маю на увазі. Тоді мої друзі ігнорують мене, і це змушує мене почуватись ще гірше і ображено. Я відчуваю, що у мене є лише один друг, який справді розмовляє зі мною. Вона вважає, що мені слід звернутися до терапевта, але це насправді лякає і робить мене незручним, якщо чесно. Мій друг запропонував піти зі мною вперше, якщо я поїду. Як ви думаєте, чи варто їхати, і чи буде вона приїхати з нею гарною ідеєю? (Я розумію, що вже щось подала, надіслала заздалегідь, коли закінчила випадково).

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви помітили зміну свого настрою, і це, мабуть, сприяє тому, як ви ставитеся до своїх друзів. Можливо, йдеться про переміщення. Переміщення - це психологічний захисний механізм, за допомогою якого ви знімаєте свої розчарування чи злість на людей, які практично не мають зв'язку з тим, що викликає ваше нещастя. По суті, переміщення - це неправильний напрям гніву.

Ви можете переживати за своє майбутнє і, отже, стати гіперчутливими до того, що інші говорять про вас, або про те, що, на вашу думку, інші говорять про вас.

Ви заявили, що "відчуваєте, як" ваші друзі завдають вам шкоди, але важливо усвідомити, що ви можете помилитися. Те, що ви відчуваєте, що щось є правдою, не означає, що це правда. Ваше сприйняття цих ситуацій може бути спотвореним. Той факт, що ви помітили зміну свого настрою, збільшує ймовірність помилки у намірах своїх друзів. Важливо вирішити цю проблему, оскільки це може завдати шкоди вашим дружбам.

Ваш друг мудро запропонував проконсультуватися з терапевтом. Ви повинні це зробити. Консультування може надати об’єктивну сторонній погляд, який може бути необхідним у цій ситуації. Так, ви могли б привести її до першого побачення, але це насправді не потрібно. Терапія - це позитивний досвід. Вони там, щоб допомогти вам почуватись краще. Вони будуть говорити і задавати питання. Це не як тест у школі. Вам не потрібно вчитися чи готуватися. Просто зайдіть і поговоріть. Якщо ви спочатку нервуєте, вони зроблять це для вас дуже легким і приємним.

Мета консультування - допомогти клієнтам поліпшити якість свого життя. Я закликав би вас це розглянути і сподіватися, що ви це зробите. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл