Як допомогти тривожним дітям адаптуватися до змін

Ніко любив, щоб кожен день тижня був однаковий. Коли його порядок змінювався, він засмучувався. Його емоційний зрив і жорсткість приміряли його і його сім'ю. Коли відбувались зміни, і він був втомленим, голодним або стресовим, його здатність справлятися відсутня. Батьки Ніко почали помічати, що його поведінка впливає і на його молодшу сестру. Вона почала виявляти жорсткість і небажання також пробувати нові речі.

Усі батьки роблять все можливе, щоб допомогти своїм дітям почуватися щасливими, дізнаватися про життя та справлятися зі змінами. Однак є деякі діти, які можуть виявляти меншу гнучкість через тривогу чи інші психічні та емоційні труднощі. Деякі діти не в змозі заспокоїтись, і для цього їм потрібна додаткова допомога. Це може бути складним та страждаючим для батьків, оскільки вони бачать, як їх молодші діти імітують поведінку старшого брата або сестри.

Що робити батькам? Навчити стурбованих дітей стати гнучкими може здатися амбіційним завданням для переповненого батька. Батьки можуть навчитися робити маленькі кроки, щоб допомогти всій родині навчитися пристосовуватися до змін - неминучої частини життя. При цьому пам’ятайте наступне:

Бій або відповідь на політ

Це реакція нашого природного організму, коли небезпека присутня або сприймається. Сигналізація безпеки деяких дітей (мигдалина в лімбічній системі) дуже чутлива, коли вони борються із занепокоєнням. Коли політ У відповідь на це діти можуть відчувати неприємні або нестерпні відчуття тіла, такі як тремтіння, тремтіння, поколювання, хитливість, пітливість, неспокій, втома, серцебиття або страх втратити контроль. Це відчуття, створені власною захисною системою в їх тілі. Однак, оскільки вони їх не розуміють, вони не знають, як з ними поводитися. Коли бій реакція триває, діти також можуть мати подібні симптоми, які їх бентежать. Їх реакцією може бути агресія, яка проявляється різними способами, такими як удари, кидки, крики тощо. Ці реакції організму також можуть відчувати тривогу, і діти не знають, як їх регулювати.

Оскільки батьки можуть зрозуміти цю вроджену реакцію, вони також можуть допомогти своїм дітям зрозуміти її. Іноді поведінка дітей може здаватися маніпулятивною. Така поведінка свідчить про те, що щось не так, і їм також потрібна додаткова допомога.

Незалежно від того, чи є ригідність дітей наслідком генетичної схильності, психічного чи фізіологічного розладу чи навченої поведінки, вони потребують підтвердження. Вони також потребують підключення та встановлення обмежень. Діти також можуть навчитися пристосовуватися до можливостей, які пропонують батьки щодня.

Новий досвід

Коли люди борються з тривогою, лікування вимагає впливу. Це означає, що діти можуть навчитися підходити до нових ситуацій, навіть коли їх тривожний розум каже їм уникати їх. Як і всі дорослі, діти намагатимуться триматися подалі від усього, що може спричинити стрес, дискомфорт або занепокоєння. Це природна реакція - уникати того, що, на їхню думку, є складним.

Батьки - найкращий ресурс, який допомагає дітям адаптуватися до нових та складних ситуацій. Вони можуть шукати можливості піддати їх новим обставинам або переглянути неприємні.

За допомогою вашого прикладу та підтримки ваші діти можуть навчитися заспокоювати себе та допомагати своєму тілу та розуму адаптуватися до змін. Майте на увазі, що це процес. Успіх полягає в тому, що вони намагаються, а ви постійно заохочуєте їх зусилля. Ось кілька ідей, які можуть бути корисними у цьому процесі:

1. Заохочуйте своїх дітей бути цікавими, коли вони намагаються щось нове чи важке. Діти від природи допитливі. Однак, коли присутня тривога, їх можуть не цікавити нові пригоди. Вони можуть не хотіти досліджувати світ, який часом може відчувати себе страшним. Підтвердьте свої почуття та визнайте, що зміни важкі. Запропонуйте, коли вони дадуть собі шанс спробувати щось нове, вони можуть виявити, що це не так страшно, як здається. Коли вони намагаються, святкувати та перевіряти їх.
2. Хваліть їх старання. Навіть якщо вони пробували щось лише кілька хвилин або навіть секунд, визнайте їх зусилля. Ви можете сказати, “Елла, я помітила, що ти попрацювала дуже багато, щоб… (що б вони не намагалися зробити). Це було важко, і ти не здався. Я бачу, ти пишаєшся тим, що намагався ".
3. Хоробрий журнал: Коли діти виявляють, що їм було не так страшно, як сказав їхній розум (тренер розуму), запропонуйте їм намалювати або написати про свій хоробрий момент. Запитайте їх, як вони ставляться до своєї пригоди. Запросіть їх поділитися своїм хоробрим журналом з коханими, щоб відсвяткувати їх зусилля.

Ви можете проявляти творчі здібності та отримувати задоволення, допомагаючи дитині відчувати світ. Заохочуйте їх щодня пробувати щось нове і дивитись, що відбувається!