Психологічні наслідки весни та нагадування про зміни

Коли весна розгортається навколо нас, ми починаємо бачити, чути, відчувати, смакувати і нюхати неймовірні зміни сезону. Наші почуття не тільки занурені в ці поперемінно тонкі та інтенсивні перетворення, наші внутрішні процеси також реагують. Наші цикли сну можуть бути змінені, наш настрій може змінитися, і наші перспективи можуть оновитись.

Разом із цими піднесеними зрушеннями більшість із нас переживає якусь Весняну лихоманку. Незалежно від раптової позиви прибрати та організувати такий фізичний простір, як наш дім, чи почуття душевного неспокою, що змушує нас рухатися в інших частинах нашого життя, довші дні та солодші ночі часто є джерелом несподіваної енергії.

Оскільки Весна представляє нам внутрішні та зовнішні мотиватори для внесення змін, ми маємо неймовірну можливість використовувати цю родзинку як плацдарм для особистого зростання. Важливо пам’ятати, що подібно до того, як нирки розкриваються на деревах протягом ночі, сама зміна, як правило, не є складною частиною. Для нас це вносить зміни палиця це, як правило, справжній виклик. Отримати членство в спортзалі або принести квіти партнеру - це одне; Продовжувати відвідувати тренажерний зал і регулярно займатися спортом або бути люблячим і співчутливим до свого чоловіка, коли у вас був шалено напружений день, може бути зовсім іншим.

Як люди, ми, як правило, відчуваємо досить складні почуття щодо змін. З одного боку, ми живемо в культурі, яка любить продавати ідею капітального ремонту. Популярність розваг із поп-культурою, пов’язаних із «макіяжем», в яких «пересічні» люди різко перетворюють своє тіло, гардероб, будинок, партнера, сім’ю, зачіску, роботу, будинок, тренажерний зал або будь-яку з низки життєвих особливостей, свідчить про те, що ми є ненажерами для змін. Проте кожна наша особиста історія свідчить про те, що зміни можуть бути для нас дуже важкими. Ми намагаємось зменшити наші нездорові звички та збільшити здорові; приймати більш фінансово відповідальні рішення; будь ласкавішим до родича, який так дратує; і ретельніше переробляти.

Як вносити зміни останніми?

Обійми Весну як природну точку відліку

Весняна мотивація є прекрасним рушієм важливого зростання та революції у нашому житті, і вона може підштовхнути нас до змін, які ми давно планували. Нехай Весна надихне вас на великі мрії, глибокі дослідження та творчі уявлення. У дорослому віці багато хто з нас позбавляє себе дару мрій, тому що усвідомлюючи прагматичні фактори, ми стали ласою. Так, реальність має значення. . . але це не обов’язково корисна відправна точка, коли справа доходить до вивчення того, що нас рухає. Подумайте про те, щоб запустити дошку для зору, вести журнал або використовувати якусь іншу діяльність, що відкриває розум, щоб змити контури ваших найбільших бажань змінитись.

Підкиньте ідею сили волі і запасіться стратегією

Якщо ви коли-небудь бажали більше сили волі, ви не самотні. Але сила волі - це оманливе поняття, оскільки воно говорить про те, що існує якийсь секретний соус, який колись придбаний буде тримати вас на шляху.

Забудь про силу волі.

Сила волі - це як вітерець ... вона дме і задуває і є надзвичайно ненадійним інструментом, тому що ти ніколи не можеш залежати від неї, щоб бути там, коли тобі це потрібно. Те, що ти хочеш, це стратегія. Стратегія ніколи не залишить вас високими та сухими. Наприклад, ви можете почуватись чи не відчувати приємність до свекрухи залежно від того, який день у вас був (сила волі або її відсутність). З іншого боку, якщо у вас є стратегія, не має значення, як ви почуваєтесь у певний момент. Такий стратегічний план, як Я порахую до десяти, перш ніж відповісти на шалені коментарі свекрухи щодо моїх дітей гарантує, що вам не доведеться турбуватися про те, як ви почуваєтесь, оскільки ви будете базувати свої дії на заздалегідь визначеному плані, який відображає зміни, які ви вже вирішили бажати.

Довіряйте процесу

Ми, дорослі, постійно перебуваємо у режимі вирішення проблем і знаходимо рішення зараз. Відчуття змін, яке ми відчуваємо в розпалі весни, може зробити нас трохи некомфортними і, здається, вимагає термінових дій.Почуття мурашки, нетерпіння, піднесеного, підбадьореного, зарядженого, бадьорого та оновленого може все спонукати нас до якоїсь відповідної поведінки, що відповідає. Проте зміни постійні, і іноді корисніше спостерігати за цими почуттями, визнавати їх і не робити нічого, крім переживання, і знати, що з часом вони неминуче пройдуть. Дія на наших почуттях може призвести до тимчасового задоволення, але коли почуття знову зміниться, ми можемо виявитись менш захопленими тим, що ненадовго здавалося потужним завданням змінити наше життя.