Дайте відповіді на ці 5 запитань, перш ніж вирушати до консультування подружжя

Отримайте відповіді ПЕРЕД тим, як отримати допомогу.

Для багатьох пар ідея залучення третьої сторони в їхні інтимні стосунки лякає - або просто не може бути й мови. На щастя, стигма, пов’язана з терапією для подружжя, вже на виході. Здорові пари залучають спеціалістів-консультантів, які допомагають працювати з липкими плямами, великими та малими, і їм це краще.

Тим не менше, це може бути дуже складно розпочати. Ось поради, які ми зібрали безпосередньо від експертів YourTango, щоб допомогти вам вирішити, чи консультування для вас - як поговорити з партнером про це, максимізувати свій досвід та переконатися, що воно працює, як тільки ви доберетесь до нього.

3 поради щодо підготовки до консультування пар

1. Коли пора звернутися за допомогою до експерта?

Деякі люди шукають професіонала, коли їхній біль занадто сильний, аби зіткнутися з їхньою реальністю (і ситуацією) надто великим. Інші можуть шукати терапевта, коли вони починають розпізнавати негативні закономірності. Терапія пропонує спосіб розбити схеми, створити зміни та знайти щось інше у житті.

Доцільно залучати допомогу та керівництво професіонала, коли ви не можете знайти рішення своїх проблем або питань, які ви задаєте, або цілі, яку ви намагаєтесь досягти у ваших стосунках, не поєднуються, незважаючи на це ваших найкращих зусиль. Якщо ви досягаєте своєї мети протягом шести місяців і більше, і все ще не бачите бажаного прогресу, тоді неодмінно зверніться за допомогою.

2. Нам потрібна терапія! Але як мені залучити мого партнера?

Нерідкі випадки, коли один із подружжя виявляє більший інтерес чи мотивацію до пошуку терапії. Одним із способів розпочати терапію, особливо якщо ви бачили індивідуального консультанта, є сказати своєму партнерові, що його участь буде корисною (тобто пропонує терапевту інший погляд). Обережно, якщо ви зустрічалися з кимось поодинці кілька місяців або довше, ви можете виявити, що ваш партнер стійкий або навіть заляканий відвідати ВАШЕГО терапевта. Якщо це так, дайте йому завдання знайти когось, хто подобається Йому обом.

Ще один спосіб поговорити зі своїм подружжям - сказати йому, що ви хочете збільшити позитив у стосунках. Звичайно, у всіх нас є свої скарги та негативні сторони у стосунках, але легше збільшити позитивні сторони, ніж зменшити негативні (хоча хороший терапевт допоможе вам зробити і те, і інше!). Замість того, щоб концентруватися на негативній поведінці («Нам потрібна терапія, бо ти робиш все неправильно!»), Зосередься на надії на позитивне («Я хочу більше сміятися і веселитися з тобою ... і терапія може нам допомогти в цьому»). . Як ваш партнер може посперечатися з цим? - Ен Кроулі

Ось 4 поради щодо розмови зі своїм партнером щодо вступу в консультацію:

• Серйозним, спокійним голосом, без перерв, чітко опишіть свої почуття. Коротко перегляньте речі, які ви вже намагалися «виправити» стосунки. Поясніть, що наступною (і, можливо, останньою) спробою є пошук терапії.
• Не звинувачуйте і не кричіть.
• Нехай буде коротким. Не продовжуйте і продовжуйте, сидячи годинами, переробляючи ті самі історії та почуття.
• Робіть свої дослідження і підручні імена терапевтів.

- Лорі Едельсон, радник / терапевт

3. Де ми можемо знайти терапевта чи тренера?

Існує кілька шляхів пошуку сумісного професіонала у відносинах:

• Запитайте родичів та друзів, яких ви знаєте, можливо, працювали з кимось.
• Попросіть свого гінеколога / гінеколога або лікаря первинної ланки.
• Знайдіть когось в Інтернеті. Коли ви здійснюєте пошук в Інтернеті, ви отримуєте можливість читати профілі професіоналів і отримувати «відчуття», чи відповідаєте ви їхньому підходу до терапії.
• Ознайомтесь із понад 1000 професіоналами Ваших експертів YourTango та ознайомтесь із ними, прочитавши їхні блоги. Зайдіть на веб-сайт професіонала та підпишіться на їхні бюлетені або візьміть участь у безкоштовному або недорогому теле-класі.
• Крім того, ви можете шукати духовного керівництва будь-яким способом, який вам зручний.

- Енн Кроулі, психолог та Дебра Горді, вихователь шлюбу / тренер з життя

4. Звідки ми знаємо, чи підходить нам радник?

Більшість терапевтів пропонують безкоштовну телефонну консультацію. Скористайтеся цим. Це дає вам можливість поговорити з ними та перевірити, чи спеціалізуються вони на вашому випуску. Одного разу хтось сказав мені, що вона призначила зустріч, бо їй сподобався звук мого голосу. Довіртесь своїм інстинктам! - Ен Кроулі

Коли будете готові, зв’яжіться з одним чи двома. Подивіться, чи пропонують вони первинну консультацію, під час якої ви можете розглянути:

• Ви і ваш партнер почуваєтесь зрозумілими?
• Ви відчуваєте зв’язок із цим професіоналом?
• Чи змогла ця людина допомогти іншим у подібних ситуаціях чи потребах?
• Як ваш партнер ставиться до цієї людини?
• Чи відчуваєте ви, що ця людина чесна і неупереджена, в тому сенсі, що вона може зрозуміти вас обох, ваші погляди та потреби у стосунках - не переходячи на один із вас?
• Чи можете ви побачити, як довіряєте їм свої ніжні стосунки, питання, сумніви, страхи тощо?

Відповіді на ці запитання - це всі підказки того, що ви знайшли сумісного професіонала, з яким працювати. - Дебра Горді

5. Звідки ми знаємо, чи консультування подружжя насправді працює на нас?

Почавши терапію, переконайтеся, що вам обом комфортно з терапевтом. Будьте чесними, навіть коли це важко. Офіс повинен почуватись у безпеці та професійно. Переконайтесь, що терапевт повністю залучений, зосереджений та пропонує значущі відгуки.

Якщо ви не почуваєтесь добре з терапевтом, можливо, було б непогано шукати кращого збігу. Професійний терапевт повинен повідомити вас, якщо терапія не допомагає, чи варто розглядати питання про розлучення чи розлучення, чи є у вас достатньо мотивація до примирення або якщо у вас є індивідуальні проблеми, над якими слід працювати першими. - Лорі Едельсон

44 Потрібні запитання, щоб визначити, чи є Ви сумісною парою

Довіртесь своїм інстинктам! Якщо у вас є терапевт, який дозволяє вам кричати один на одного під час сеансу, це не створює почуття безпеки (з вашим партнером АБО терапевтом). Терапія працює, коли у вас є дозвіл «створити простір» для альтернативних режимів взаємодії, відновлення зв’язку та змін. Коли він пропонує вам засоби спілкування та навички подолання. Якщо ви йдете до терапевта, щоб зробити те саме, що ви робите вдома (тобто боротися) ... настав час спробувати нового професіонала. - Ен Кроулі

Якщо хтось із вас або хтось відчуває, що професіонал стає на бік когось із вас і більше не врівноважений, негайно підніміть це занепокоєння і, якщо потрібно, рухайтеся далі.

Крім того, іноді терміни зростання та зцілення відносин неоднакові для обох людей у ​​стосунках, і хоча іноді розумно переходити від професіонала для допомоги парам, той самий професіонал, можливо, чудово підходить для когось із ви індивідуально. Індивідуальна допомога професіонала може надзвичайно допомогти вашим особистим зв’язкам і допомогти вам створити щасливі, процвітаючі стосунки та шлюб. - Дебра Горді

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 10 способів красиво підтримати чоловіка / дружину через психічні захворювання.