Пізній запуск: як допомогти своїй дитині у випадку невдалого запуску

“Неможливість запуску” нещодавно використовується для опису дорослих дітей, які з тих чи інших причин не бажають або не можуть покинути свій сімейний дім, щоб переслідувати власні цілі, вести самостійне життя та стати самодостатніми. Це явище зростає, і важливо розуміти, що може спричинити це і що ви можете зробити, щоб допомогти дитині пережити це.

Ранні ознаки невдалого запуску

Більшість батьків, у яких є доросла дитина, яка «не змогла запустити», визначають деякі з цих факторів, які є у їхньої дитини:

• Небажання або неможливість взяти на себе відповідальність
• Низька самооцінка
• Обережність до нових ситуацій
• Уникнення соціальних ситуацій
• Надзвичайна замкнутість
• Проблеми навчання або проблеми в школі
• Відсутність участі у діяльності чи спорті чи хобі
• Залежність від батьків та інших
• Низький рівень самомотивації

Проблеми психічного здоров’я, пов’язані з незапуском

Наступні діагнози були пов’язані з дітьми, яким не вдалося запустити:

• Депресія
• Тривога
• Соціальна тривога
• Порушення спектру аутизму
• Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ)
• Вживання речовини

Запобігання невдалому запуску

Якщо вам вдається визначити вищезазначені ранні ознаки, раннє втручання може запобігти невдалому запуску. Для дітей, які мають проблеми з самооцінкою, залучення терапевта на ранніх термінах може призвести до підвищення самооцінки та механізмів подолання невдач / відторгнення, яким дитина може навчитися та використати їх у процесі життя. Для дітей із соціальним уникненням або надзвичайною замкнутістю діагноз соціальної тривожності слід розглядати та лікувати на ранніх термінах. Проблеми з навчанням можна виявити за допомогою раннього тестування, а втручання в школу та вдома може допомогти дитині покращити свій шкільний успіх. І, нарешті, залучення дитини до занять чи захоплень, які їм подобаються, може надати сенс і ціль у їхньому житті та підвищити її самооцінку. Їм не обов’язково бути зірковими футболістами, але пошук активності, яка є для них і здоровою, і приємною, так що вони є рушійною силою для цього, є ключовим.

Для дітей, які надмірно залежать від батьків, це, як правило, двостороння проблема. Батькові потрібно відпустити і нехай дитина починає брати на себе обов'язки та незалежність настільки, наскільки дитині потрібно перестати так сильно залежати від своїх батьків. Це іноді називають «пасткою залежності» або «пасткою проживання», коли батьки лише підсилюють залежність та занепокоєння своєї дитини, роблячи за них щось або ізолюючи і не дозволяючи їм відчувати нормальний рівень тривоги та стресу. Вирішення цього питання передбачає терапію на основі батьків, щоб допомогти батькам припинити відмовлятися від такої поведінки.

Лікування основних проблем психічного здоров’я

Виявлення та лікування будь-яких основних проблем психічного здоров’я буде надзвичайно важливим для допомоги дитині в запуску. Не можна очікувати, що вони охоче вирушають у світ чи ситуацію, яка викликає у них занепокоєння, якщо вони перебувають у депресії, мають тривожний розлад чи іншу проблему.

Лікування відмови від запуску після того, як це сталося

Після вирішення проблем психічного здоров’я, якщо вони є, є багато речей, які можуть допомогти «запустити» дитину. Це включає психотерапію, а також такі речі, як уважність, медитація та зміна способу підходу до повсякденного життя. Для більшості людей, які не запускаються, вони уникають речей з кількох причин: їм не подобаються незручні почуття, пов’язані з виконанням чогось складного, вони сумніваються в собі і, ймовірно, ніколи не несли відповідальності за досягнення цілей або очікувань.

Окрім психотерапії з ліцензованої професії, яку я від усього серця рекомендую, ось інші 3 кроки, які їм слід зробити:

1. Зіткнутися з незручними почуттями: якщо завдання змушує їх відчувати дискомфорт або опір, саме це завдання їм слід робити. Вони повинні розуміти, що невдача у виконанні цього завдання є прийнятною, але уникати цього - ні. Принаймні раз на день, подібне завдання повинно виконуватися, навіть якщо воно невелике, наприклад, спорожнення посудомийної машини, прання білизни, покупка продуктів або прогулянка. Після того, як вони його виконають, поговоріть про те, як вони почувались до, під час та після.
2. Аргументація проти невпевненості в собі: Щоразу, коли виникає почуття невпевненості у собі щодо того чи іншого завдання, активно допомагайте їм аргументувати протилежну сторону цього сумніву. Якщо вони вважають завдання занадто складним або великим, і що вони не можуть його виконати або не можуть виконати його правильно, тоді вони повинні розглянути всі причини, за якими вони могли б виконати це добре або мати можливість виконати його, і як вони будуть відчувати, коли вони це роблять.
3. Навчіться мотивувати, використовуючи речі, які їм подобаються: Незалежно від завдання чи мети, завжди є спосіб зробити це приємнішим, поєднуючи його з чимось, що їм подобається, або винагороджуючи після його завершення. Якщо миття підлоги вважається неприємним, вони можуть слухати улюблений подкаст або музику, роблячи це. Якщо вправа є метою, знайдіть спосіб зробити щось, що їм подобається, наприклад, лазертаг або доджбол, або навіть просто слухати музику чи аудіокнигу під час прогулянки. Якщо перегляд телевізора або гра у відеоігри їм подобається, вони повинні зарезервувати це як нагороду лише після того, як досягнуть мети.

Коротко

Неможливість запуску - це явище, яке в нашому суспільстві зростає з багатьох причин, і основними причинами цього є те, де нам потрібно почати зосереджуватись, перш ніж ми зможемо просто спробувати «запустити» небажаного дорослого. Батьки зазвичай є тією частиною проблеми, яку вони потребують для її вирішення, і тому терапія як для батьків, так і для дитини є найефективнішим способом досягнення цієї мети.