Завжди сумний і більше не знаєш, що робити

Привіт .. Ім Еббі .. Я був таким з 10 років .. тепер, здається, це стає ще гіршим. щовечора перед тим, як лягати спати, я майже плачу. Я ненавиджу себе .. і я не маю причини для цього .. я маю на увазі, що там люди, які нічого не мають і сильніші за мене .. я просто слабкий .. і нікчемний .. я хочу бути худим і красивим і закохатися. ось і все, що я коли-небудь бажав .. я ріжу раз у раз .. я намагаюся не їсти, але якщо я це зроблю, я кину це .. я розпочав усі проблеми з їжею та різанням у віці 14 років, і у мене немає з ким поговорити про це, не кричачи на мене. вони кажуть мені, що це неправильно .. Я знаю, що це так, але я ненавиджу себе, що їм все одно ... Я просто більше не знаю.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Привіт Еббі. Важко відчувати, ніби вам немає до кого звернутися за комфортом, напрямком чи порадою. Ви берете участь у саморуйнівній поведінці, включаючи різання та змушення зригувати. Важливо розуміти, що така поведінка небезпечна. Різання небезпечно із зрозумілих причин, і блювота завдає вашому тілу значної фізичної шкоди. Потрібне втручання.

Я не впевнений у тому, скільки цієї інформації ви передали своїм батькам, але я б закликав вас поговорити з ними. Якщо особистого спілкування вам важко, напишіть їм лист із описом своїх почуттів. Якщо ви виберете цей варіант, будьте дуже детальні та чесні.

Якщо лист не підказує вашим батькам отримати вам необхідну допомогу, то подумайте про звернення до інших членів сім'ї. Чи є у вашій родині хтось, з ким би вам було комфортно розмовляти? Якщо так, зверніться до них, щоб обговорити вашу проблему. Якщо вам буде незручно розмовляти з ними, дайте їм лист про те, як ви почуваєтесь.

Інший спосіб отримати допомогу з цією проблемою - це поговорити з кимось із вашої церкви, синагоги чи з батьком одного. Можливо, хтось міг би поговорити з вашими батьками за вас. Це може бути одним із способів переконатися, що ваші батьки серйозно сприймають ваші проблеми.

Тим часом я б закликав вас оточити себе людьми, які підтримують вас. Намагайся не бути самотнім. Попросіть когось спілкуватися, коли ви відчуваєте депресію. Я також закликаю вас приєднатися до групи підтримки, якщо це можливо, і почати вести журнал. Ведення журналу - це чудова стратегія, яку багато людей вважають корисною для зняття психологічного стресу. Це також допомагає прояснити свої почуття, і це може допомогти зменшити самопошкодження.

Ваша головна мета на даний момент - це зробити оточуючих вас обізнаними про те, що ви переживаєте. Це перший крок до отримання допомоги, яку ви одночасно заслуговуєте і бажаєте. Не продовжуйте страждати мовчки. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл