Якщо у вас недостатньо часу, це може допомогти
Можна з упевненістю сказати, що більшість із нас відчуває, що не має достатньо часу. Ми відчуваємо, що нам не вистачає часу, щоб витратити на робочі проекти чи хобі. У нас недостатньо часу, щоб скласти білизну, помити посуд чи почистити підлогу. У нас не вистачає часу на організацію. У нас не вистачає часу, щоб наздогнати своїх близьких по телефону, не кажучи вже про те, щоб поспілкуватися з ними особисто. У нас недостатньо часу для відпочинку, сну чи виходу.
Ми регулярно нарікаємо, наскільки ми зайняті і скільки часу нам більше хочеться мати.
Це, безумовно, справедливо. Швидше за все, у вас довгий список справ та багато обов’язків. Ймовірно, вам може знадобитися додаткова година - або 5 щодня.
Але що правда, так це те, що ми могли б отримати користь від того, щоб стати більш навмисними та безжальними з нашим часом. Ми могли б отримати вигоду, звернувши пильнішу увагу на те, що насправді відбувається.
Тому що, заглибившись трохи глибше, ви можете зрозуміти, що у вас більше часу, ніж ви думаєте. Ви можете усвідомити, що якщо внесете кілька невеликих змін, ви зможете змінити свої почуття на краще.
І це починається з того, що ви задаєте собі кілька (можливо, складних) питань. Зрештою, самосвідомість - це перший крок до змістовних змін.
У кн Лише хвилину зараз: надихайтеся викрасти хвилину назад у ваш зайнятий день, Ніколь Скарб ділиться цілим рядом цінних запитань для роздумів. Нижче ви знайдете кілька моїх улюблених.
Встановіть таймер на 10 хвилин (або більше, якщо він є). Дістаньте аркуш паперу або свій журнал і подивіться, що з’явиться, коли вивчите ці запитання:
- Це справді так, як ви хочете провести свій час?
- Коли ви востаннє вимикали телефон?
- Чим хочете, щоб вас запам’ятали ваші рідні?
- Що вас надихає щодня?
- Який вплив мала б якась творчість у вашому житті?
- Що найкраще з вами сталося сьогодні?
- Як ви могли оформити свій день?
- Що ви робите, коли відчуваєте, що ваш час добре витрачений?
- Як це впливає на інші аспекти вашого життя?
Ці запитання нагадують нам, що ми не є рабами свого розкладу. Ми відповідаємо. Хоча ваш час може бути обмежений з різних причин - вимогливість до роботи, діти, робочі поїздки, ви все одно можете знайти способи оформити свої дні, щоб вони включали важливі для вас справи. Ви можете оформити свої дні, щоб вони вас виконали. Ви можете застосувати різні інструменти та прийоми, щоб допомогти вам бути стратегічним.
Наприклад, замість того, щоб писати традиційний список справ, ви можете записати завдання разом із часом, необхідним для його виконання. Ви можете запланувати важливі заходи, перш ніж додати щось інше у свої дні. Ви можете передавати небажані завдання (кожному, від ваших дітей до когось, кого ви наймаєте). Ви можете встановити обмеження в соціальних мережах, тож насолоджуєтесь часом перебування та зупиняєтесь перед тим, як ваші очі починають засліплювати. (У цьому творі ви знайдете більше порад для експертів.)
Ви можете організувати свій будинок, тому це значно полегшує ваше життя. Ви можете перекидати чи дарувати багато-багато предметів, які вам більше не потрібні, а це означає, що вам буде менше організовувати (і відстежувати). Ви можете створити рутини навколо поточних проблем, таких як встановлення днів для прання білизни, покупки продуктів та підготовки до обіду. (Ось додаткові прості поради щодо організації.)
Ще одне питання, яке Скарб включає в свою книгу, таке: якби я міг виконати одне бажання з часом, що б це було?
Записавши свою відповідь, подумайте, як ви можете здійснити це бажання. Думай мало. Навіть крихітні. Тому що крихітні кроки набагато наближають вас до ваших бажань, ніж просто стояння на місці.
Іноді нам не вистачає зайвих годин. Іноді нам потрібно коригувати те, що ми робимо, з годинником, який маємо. Тому що іноді проблема полягає в тому, що ми не зупиняємось, щоб перевірити, як ми насправді проводимо свої дні. Ми не зійшли з американських гірок.
А коли ми придивимося уважніше, ми можемо виявити, що з кількома невеликими, але стратегічними змінами, ми маємо, як пише Лора Вандеркам у своїй притчі про управління часом, Школа можливостей Джульєтти, "Весь час на світі".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
