Віші-Уоші? Допомога у прийнятті правильних рішень
Ось типовий досвід: я перебуваю в ресторані, переглядаю (тобто вивчаю) меню і розмірковую. Я запитую, що є у всіх інших, і розмірковую ще над цим. Потім я спілкуюся з сервером. Якщо я коливаюся між двома стравами, я запитую, що найкращий варіант. Якщо я маю на увазі лише одну їжу, я зосереджую свої запитання саме на цій страві. Після того, як я отримую відповідь, іноді я думаю ще трохи. Окрім того, що це супер весела дата обіду (на щастя, мій хлопець та друзі просто зараз сміються ... більшу частину часу), у мене явно є проблеми з рішенням.
То в чому моя проблема - і ваша, якщо прийняття простих щоденних рішень здається, що ви готуєтесь до вибору на все життя?
Стаття в Forbes журнал пропонує деяку інформацію:
Більшість з нас рідко стикаються з такими важкими рішеннями, але ми намагаємось зробити базовий щоденний вибір. Це може бути тому, що "раціональний мозок", відомий як передфронтальна кора, може обробляти відразу чотири-дев'ять окремих фрагментів даних, перш ніж він почне занадто спрощувати проблему та зосереджуватись на нерелевантних деталях як способі звуження вибору. Натомість несвідомий мозок обробляє набагато більше інформації, ніж часто, і часто є джерелом інстинктів та емоцій, що впливають на наше прийняття рішень.
Обмеження раціонального мозку означають, що нам потрібно навчитися визначати, коли ми тяжіємо до неправильного рішення, говорить Лерер. Наприклад, дослідження споживачів, що зважують численні фактори, показали, що надмірний аналіз призводив до прийняття гірших рішень, ніж при покладанні на інтуїцію остаточного вибору. Для тих, хто враховував лише кілька факторів, було протилежне: аналіз служив їм набагато краще, ніж інстинкт.
Окрім технічних речей, я вважаю, що нерішучість - це поєднання занадто багатьох варіантів, страху боятися помилитися, бажання бути ідеальним, а іноді просто забування того, що ви хочете (або зосередження на тому, що інші думаю, вам слід захотіти).
Довідка щодо прийняття правильних рішень
У будь-якому випадку, прийняття рішень може бути переважним. Що допомагає - це вдумливість у підході (звичайно, до певної точки; сміливо використовуйте мій приклад вечері як щось, що ніколи ніколи не робити чи, принаймні, не завжди).
Журнал ADDitude має чудовий твір тренера з питань СДУГ Бет Мейн щодо прийняття рішень. Хоча поради для людей із СДУГ, вони все одно корисні для тих, хто приймає розумні рішення, великі чи малі.
Я витримав кілька цінних порад Мейна з її допису:
- Визначте, скільки часу витратити на прийняття рішення. Встановіть собі кінцевий термін або визначте відповідну кількість часу, який потрібно витратити на вибір. Якщо ви схильні приймати імпульсивні рішення, це допоможе вам бути більш методичним. Якщо ви зазвичай витрачаєте занадто багато часу, це допоможе вам стримати речі.
- Визначте свої вимоги. Яка ваша мета? Витратьте кілька хвилин на обдумування того, що саме ви намагаєтесь досягти. Не має значення, чи ви обираєте коледж, чи вирішуєте, чи приймати запрошення на вечірку, чи чітко зрозуміти, чого ви хочете - і чому - забезпечить найкращий результат.
- Вирушайте на місію з встановлення фактів. Витратьте трохи часу на дослідження своїх варіантів, не оцінюючи їх. На даний момент ви просто збираєте інформацію. Спроба прийняти рішення, перш ніж мати усі факти, надзвичайно ускладнює ситуацію.
- Розглянемо наслідки кожного вибору. Що вам це коштуватиме? Що ви отримаєте? Це нормально, якщо врахувати свої емоції. "Я просто хочу" є цілком справедливим, якщо ви врахували й інші фактори.
- В останньому випадку: переверніть монету. Якщо вибір все ще незрозумілий після того, як ви все це пережили, просто виберіть щось. Можливо, ви боретеся з перфекціоністськими тенденціями, які включають страх помилитися. Це нормально помилятися іноді! Якщо ви пройшли цей процес, ви зробили все можливе, щоб прийняти обґрунтоване рішення. Ви зробили належну ретельність. Зробіть вибір і рухайтеся далі. Навіть якщо це не спрацьовує, ви можете пишатися тим, що своєчасно прийняли продумане рішення.
І ось деяка мудрість із цього твору психолога Нандо Пелусі, який викликає неспокій у прийнятті рішень, про яке я мав на увазі раніше. Ми так турбуємось про прийняття правильного рішення, що працюємо над собою, і, як не дивно, в кінцевому підсумку саботуємо процес.
Ви можете практикувати впевнене прийняття рішень, знову і знову пам’ятаючи простий вислів: Ви не можете мати впевненості і вам це не потрібно. Прийнявши, що ніякої впевненості не існує і що вона вам не потрібна, ви натомість скористаєтесь інтуїцією і, в свою чергу, впевненістю.
Ось парадокс: якщо ви даєте собі відпустку від переживань, ви зачіпаєте щось, що могло залишитися нечуваним - вашу здатність міркувати. Причиною є людський туз у рукаві - жодна інша тварина не має його до нашого ступеня. Однак шрифт розуму знаходиться в неокортексі - найновішій частині мозку. Хоча всі ссавці мають схожий мозок, у нашого (і, можливо, шимпанзе та дельфіна) розвинені міркування. Але що відбувається, коли стародавня частина мозку збивається з розуму? Ми стаємо примітивними, і, як правило, перемагаємо себе.
Запитайте себе, чому впевненість повинна бути частиною рішення. Тим самим ти можеш прийняти відповідь і кинути гнів.
