Зцілення після самогубства

Самогубство перетинає всі межі: вікову, расову, статеву, економічну та соціальну. Ніхто не застрахований. Іноді немає попереджувальних знаків. Часто сім'ї роками намагаються отримати допомогу. Але самогубство також може бути імпульсивною дією, на яку впливає зловживання речовинами або екстремальний стрес. Частково через дезінформацію чи жарти навколо психічних захворювань та суїцидальних поривів, люди з недіагностованими проблемами зі здоров'ям розуму та особистості можуть не розуміти, що не так.

Люди з різними культурними та релігійними переконаннями, за будь-яких обставин, втрачають близьких до самогубства. Можливо, вони встановили межі або вирішили піти, щоб захистити себе та своїх дітей. Можливо, вони залишились, ставлячи під загрозу власне емоційне, фізичне та психічне здоров’я.

Після самогубства багато тих, хто вижив, повинні самі мати справу із заплутаними емоціями та питаннями без відповіді, оскільки цей тип смерті може змусити інших відійти. Незалежно від страху чи невизначеності чи схильності шукати когось винного, цілі громади можуть - навмисно чи ненавмисно - залишити окремих людей або сім'ї в ізоляції.

Хоча здається розумним звинувачувати людину чи подію, яка сталася до самогубства, "питання", як правило, складніше, ніж свідчать обставини. Аргумент або рішення подати заяву на розлучення, втрату роботи чи тривалу хворобу, розрив, погані новини або невдалу оцінку ... ці та багато іншого - це життєві події, які зазвичай не призводять до самогубства.

Коли людина суїцидальна, її думкові процеси можуть спотворюватися. Логіка може зламатися і зробити самогубство розумною дією. Емоційний біль, втрата надії, історія дитинства, риси особистості, генетичний склад, ліки та інші речі можуть впливати на мозок людини. Можливо, існує стільки шляхів до самогубства, скільки людей, які розглядають цю рішучу дію.

Хоча багато людей, які страждають, можуть знайти необхідну допомогу і можуть жити, навчившись збалансувати своє здоров’я з потребами життя, для інших їх біль іноді несеться.

Все це дуже важко зрозуміти серед всепоглинаючого горя. Зв’язок із професіоналами та іншими, кому знадобиться час, щоб послухати, може принести надію. Зцілення настає потроху. Ті, хто втрачає близьких до самогубства, повинні знайти спосіб жити з вражаючою подвійністю, яка балансує як смуток, так і радість.

З перших днів, коли просто дихання є актом мужності, до прогресу, здобутого та втраченого, до нового життя, яке є останнім, чого хотіли, до співчуття та потягу до осмислення трагедії, є надія.

Інформація може допомогти.

• Самогубство ускладнене і може бути поза контролем будь-кого.
• Ви мали обмежену інформацію і робили те, що на той час вважали найкращим.
• Ви людина, і ваші реакції були людьми.
• Ви можете це зробити. Просто здається, що ти не можеш.
• Ти не самотній.

Що ви можете зробити, щоб вижити та сприяти зціленню?

• Зосередьтеся на одній миті за раз.
• Бувай здоров.
• Знайдіть у своїй спільноті або в Інтернеті групи підтримки, пов’язані із втратою самогубства
• Усвідомте, що провина може обрушитися на жаль. Спробуйте розділити ці почуття.
• Запитайте "Чому?" поки не потрібно більше запитувати.
• Робіть позитивні речі. Вони можуть допомогти вам побудувати нове життя.
• Будь терплячим до себе. Важко почуватися так, але це не завжди буде настільки інтенсивно.
• Звертайтеся до професійної допомоги, коли це потрібно.

Зцілення полягає не в тому, щоб забути, а в перетворюючому досвіді, який змінює, хто ми є і як ми думаємо про життя і смерть. Ми виживаємо, як писала у своєму романі автор Крістін Ханна, Нічна дорога. "У морі горя були острови благодаті, моменти в часі, коли можна було згадати, що залишилось, а не все, що було втрачено".

Як може виглядати такий досвід?

Для Айріс Болтон, коли вона виступає на міжнародних зборах у День втрати суїцидів та інших місцях про самогубство її сина у двадцять років, це виглядає як кохання. На момент смерті Мітча Болтона, більше сорока років тому, вона була директором консультативного центру The Link, некомерційної організації, яку вона допомогла заснувати в 1971 році. У кожній кімнаті, повній нових вижилих, які страждають від горя та пошуків, вона говорить спокійно як вона розповідає свою історію. Обідні ланцюги в коробках, фотографії своїх втрачених коханих поруч у кадрі, вони пильно слухають, поки вона розповідає про те, як вона все своє життя тягнулася до людей, що пережили самогубство в усьому світі.

Вона стоїть там, як маяк надії. Ближче до кінця вона встановлює на сусідньому столі великий кошик із дрібними камінчиками, пояснюючи, що збирала їх із кожної країни, яку відвідала, і запрошуючи всіх вийти вперед і взяти один.

Це лише камені. Різноманітних форм і кольорів більшість з них були згладжені проточною водою і, можливо, не були помічені в будь-який інший час, але коли одна за одною рука забирається в кошик і вибирає камінь для дому, кімната проймається силою, з чим запам’ятати.

"Пережити самогубство дитини - це надзвичайно важка праця, і це вимагає часу", - каже вона. "Але якщо я можу зрозуміти жах смерті Мітча і, можливо, допомогти іншій людині, це надає сенс і мету його життю".