5 речей, які потрібно зробити, коли ви відчуваєте себе невпевнено
Кожен, кого я коли-небудь знав - я беру це назад - кожен симпатичний людина, яку я коли-небудь знав у цьому світі, зізнався в періодах чистої незахищеності. Вони дивились на себе з точки зору когось іншого - можливо, людини, яка не оцінила їх талантів, рис особистості, здібностей - і судили себе несправедливо згідно зі збоченим поглядом.
Я страшенно невпевнений у собі більшу частину часу. Я виріс із поганими вуграми, брекетами та сестрою-близнюком, яка була в популярній групі. Невпевненість у підлітку мала силу прилипання. Іноді я можу скласти образ самовпевненого автора та письменника, але це зазвичай триває стільки, скільки виступ або обід із моїм редактором.
Останнім часом комплекс для неповносправних серед молодших візитів зробив раптовий візит, і я більш невпевнений у собі, ніж зазвичай. Тож ось один із тих списків, які люди завжди пишуть, - пропозиції щодо того, що робити, якщо ти також почуваєшся невпевнено.
1. Вважайте це красивим.
Невпевненість - вразливість духу - це по суті смирення, яке є божественною властивістю. Насправді, оскільки гордість вважається походженням гріха (Святий Августин), то смирення було б найбільшою духовною чеснотою. З невпевненістю ми визнаємо, що це не все про нас, і що філософія у цьому світі егоцентризму є дуже прекрасною. Стівен Фрай розповідає у фільмі "Моаб - це моя мийка":
"Це не все погано. Підвищена самосвідомість, розлученість, неможливість приєднатися, фізичний сором та ненависть до себе - вони не всі погані. Ці дияволи були моїми ангелами. Без них я ніколи б не зник у мові, літературі, розумі, сміху та всіх шалених інтенсивностях, які мене робили і витворювали ".
2. Прочитайте файл вашої самооцінки.
Файл самооцінки - це папка з нечітким теплом, але я справді відмовляюсь називати її так, бо це звучить так, ніби я живу в країні єдинорогів і фей з відступленнями в країну веселок та льодяників. Це сукупність усього, що хтось коли-небудь говорив, писав і вказував, що може бути віднесено до категорії позитивних. Хтось каже щось неглибоке, наприклад: "Мені подобається твоє взуття". Звичайно, покладіть його туди, з приміткою «Я маю хороший смак взуття». Інша людина бурмоче: "Чувак, дякую, що вислухали". Це теж йде там: "Я хороший слухач".
Я пропоную попросити двох-трьох ваших найкращих друзів перерахувати десять ваших найкращих якостей і помістити їх туди для запуску проекту. Це те, що я зробив сім років тому. Мій терапевт попросив мене скласти список з десяти своїх найкращих якостей, і я не міг цього зробити. Тож вона сказала мені запитати своїх друзів. Мені було соромно. Соромно. Навіщо мені це робити? Але мій файл самооцінки врятував мене від тижнів ненависті до себе. Зараз тут повно приємних коментарів до мого блогу, електронних листів, відгуків про мої книги. Я тягнуся до цього щоразу, коли відчуваю хвилину невпевненості в мені.
3. Уникайте людей, біля яких ви почуваєтесь невпевнено.
Я знаю, що це звучить як здоровий глузд, але це вимагає трохи домашнього завдання. Іноді доводиться переставляти свій графік, знаходити новий маршрут на роботу, приймати обід в інший час або складати a т виправдань, щоб мати під рукою. “Мені шкода, що я не можу піти з вами на щасливу годину. Правда в тому, що ваша нахабна група не робить мене щасливим. У мене більше шансів стати щасливим сам. Ох, і моєму собаці потрібно доглядати о 17:00. у ніч на вівторок ".
Ви повинні захистити себе. Це має бути вашим першочерговим завданням, доки ви почуваєтесь невпевнено, а не зручно. Навіщо катувати себе? Якщо ви думаєте, що популярна група це помітить, ви помиляєтесь. Швидше за все, вони не дбають про вас. Але вам буде все одно, що їм байдуже, якщо ви ініціативно ставитеся до захисту. Потім, коли ви не почуваєтесь так самовпевнено, ви можете відновити свій старий графік або перейти до щасливої години, якщо хочете і якщо ваша собака була доглянутою.
4. Оточіть себе людьми, що підтримують.
У моєму житті є лише кілька людей, які мене отримують. ВООЗ справді дістати мене. Коли я в невпевненості, я проїду 250 миль, щоб побачити їх, або втисну півгодини у свій бурхливий вечір, щоб поговорити з ними по телефону. Вони нагадують мені про те, що в мені доброго та унікального - можливо, неортодоксального і зовсім не оціненого іншими людьми - елементів, які сприяють моїй гідній ДНК. Ці люди люблять, що у мене немає фільтра, що я кажу все, що думаю, вголос і тому ображаю в середньому двох людей кожні десять секунд. Кажуть, що цей дефект характеру освіжає!
Кілька тих, кому довіряють, - це голоси правди, і нам потрібно якомога більше голосів правди. "Нам доведеться дозволити істині кричати голосніше в наші душі, ніж брехня, яка нас заразила", - пише Бет Мур у "Так довго, невпевненість: ти був для нас поганим другом".
5. Знайте, що це невидимо.
Ви вважаєте, що кожен може бачити, що ви невпевнені в собі. І це насправді змушує вас почуватися більш невпевнено. Але ось чудова істина. Ніхто не бачить вашої незахищеності. Вони занадто стурбовані власною невпевненістю, щоб помітити вашу незахищеність. Навіть коли я думаю, що світ може побачити, як я трясуся - коли я справді нервуюся чи не впевнений - мало хто може. Або це, або вони брешуть мені, коли я закликаю їх до цього. Ваші друзі виглядають невпевнено, коли вони перебувають у групі колег по роботі або в неблагополучних сім'ях? Ні? Ніхто не бачить вашої внутрішності, крім вас.
Зображення: ronedmondson.com
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
