5 тижнів без мотивації (самогубство)

Ми з хлопцем не спілкуємось протягом п’яти тижнів. Нас обох госпіталізували через депресію, занепокоєння, самопошкодження та спроби самогубства. Ми стали мотивацією жити один для одного. Але зараз починаються іспити в кінці року, і всі зв’язки зникли. Навіть жодного тексту на вихідних. Це перший тиждень із п’яти, і я вже сьогодні вчинив самогубство і вперше за кілька місяців заподіяв собі шкоду. Я знову почав палити, і я постійно з сигаретою в руці. Я, чесно кажучи, не знаю, як я переживу це, і той факт, що він також самогубний, просто означає, що він, мабуть, переживає те саме. Що, якщо він не вийде? Я буваю у психіатра раз на тиждень, але в наші дні я пропускаю це, щоб вивчити, плюс мені не дуже подобається говорити про те, що я маю низьку самооцінку .. але я зараз просто боюся. Боюся себе. Я не можу зосередитись на іспитах, поки я так себе почуваю. Кожна секунда - це тортури. яка надія може залишитися? (З Південної Африки)


Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Що ви хочете зробити, це дуже інтенсивно зосередитись на своїй турботі про себе. Ви не можете контролювати, як ваш хлопець буде реагувати, але у вас є вибір щодо того, як ви будете реагувати. Будь ласка, дотримуйтесь призначення вашого психіатра. Ви хочете подбати про себе з двох вагомих причин. По-перше, якщо це фаза, яку він переживає, ви захочете опинитися в хорошому чи, принаймні, кращому місці, коли він зможе. Якщо він не в змозі підтримувати стосунки, ви хочете бути настільки міцними, щоб керувати ними. Для цього потрібно мати стільки підтримки, скільки зможете зібрати.

Догляд за собою - це найважливіше, що ви можете зробити під час кризи відносин. Це означає добре поставитися до себе, висипавшись, харчуючись і не роблячи справ, які вас приносять. Я б присвятив свою енергію тим, що ти можеш зробити, щоб привести тебе і тримати тебе в кращому місці. Ваш психіатр вас знає і може допомогти вам у цьому. Підключіться до своєї терапії та зробіть усе можливе, щоб саморозвиватися.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор ДенДоказ позитивного блогу @


!-- GDPR -->