5 тижнів без мотивації (самогубство)
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Ми з хлопцем не спілкуємось протягом п’яти тижнів. Нас обох госпіталізували через депресію, занепокоєння, самопошкодження та спроби самогубства. Ми стали мотивацією жити один для одного. Але зараз починаються іспити в кінці року, і всі зв’язки зникли. Навіть жодного тексту на вихідних. Це перший тиждень із п’яти, і я вже сьогодні вчинив самогубство і вперше за кілька місяців заподіяв собі шкоду. Я знову почав палити, і я постійно з сигаретою в руці. Я, чесно кажучи, не знаю, як я переживу це, і той факт, що він також самогубний, просто означає, що він, мабуть, переживає те саме. Що, якщо він не вийде? Я буваю у психіатра раз на тиждень, але в наші дні я пропускаю це, щоб вивчити, плюс мені не дуже подобається говорити про те, що я маю низьку самооцінку .. але я зараз просто боюся. Боюся себе. Я не можу зосередитись на іспитах, поки я так себе почуваю. Кожна секунда - це тортури. яка надія може залишитися? (З Південної Африки)
А.
Що ви хочете зробити, це дуже інтенсивно зосередитись на своїй турботі про себе. Ви не можете контролювати, як ваш хлопець буде реагувати, але у вас є вибір щодо того, як ви будете реагувати. Будь ласка, дотримуйтесь призначення вашого психіатра. Ви хочете подбати про себе з двох вагомих причин. По-перше, якщо це фаза, яку він переживає, ви захочете опинитися в хорошому чи, принаймні, кращому місці, коли він зможе. Якщо він не в змозі підтримувати стосунки, ви хочете бути настільки міцними, щоб керувати ними. Для цього потрібно мати стільки підтримки, скільки зможете зібрати.
Догляд за собою - це найважливіше, що ви можете зробити під час кризи відносин. Це означає добре поставитися до себе, висипавшись, харчуючись і не роблячи справ, які вас приносять. Я б присвятив свою енергію тим, що ти можеш зробити, щоб привести тебе і тримати тебе в кращому місці. Ваш психіатр вас знає і може допомогти вам у цьому. Підключіться до своєї терапії та зробіть усе можливе, щоб саморозвиватися.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор ДенДоказ позитивного блогу @
