Неймовірні скорочуються американські канікули

Канікули - це теоретичні поняття, які сьогодні існують лише на папері. Це за словами Джо Робінсона, спікера з питань балансу роботи та особистого життя, тренера та автора "Не сумуй за своїм життям". Його статистика страшна:

За даними Центру економічних та політичних досліджень, близько 25 відсотків американців та 31 відсоток тих, хто отримує низьку зарплату, взагалі не отримують відпустки. Це пов’язано з тим, що, на відміну від 138 країн світу, ви не маєте права на відпустку, довшу за поточний цикл новин. Ви випадково живете в країні, яка поряд із шанованими М'янмою, Гайанами та Північною Кореєю не має закону про мінімальну оплачувану відпустку, щоб зробити відпустки законодавчо законними.

Зараз, можливо, це тому, що я більшу частину свого трудового життя працював самостійно - і на тих кількох робочих місцях, які я займав, я не накопичив достатньо часу для підтверджених канікул - але за кожен день, який я зняв, мені довелося скласти ці години або до мого від'їзду, або після повернення [Ред. - Я також!]. Що створює додатковий стрес або на передньому, або на задньому кінці цього так званого "розслаблення". Я не пам’ятаю відпустки, в якій я залишив усе на своєму столі як є, лише щоб забрати його після повернення.

Хтось насправді це робить?

За словами Джонса, американський роботодавець був би розумним забезпечити відпустку. Ці вихідні дні не віднімайте з підсумку. Вони додають до цього. Особливо те, що раніше були стандартними двотижневими вихідними. Пише Робінсон у своєму блозі Huffington Post:

Ефективність роботи збільшується після відпустки, а час реакції зростає на 40 відсотків. Канікули лікують вигорання, останню стадію хронічного стресу і щось дуже важко позбутися. Згорілі працівники є основною відповідальністю за ефективність роботи. Вони можуть бути в офісі фізично, але результат майже ні до чого, коли когнітивні, фізичні та емоційні ресурси вичерпуються. Канікули збирають розбиті ресурси та відновлюють виробничі потужності. Але потрібно два тижні, щоб відбувся процес відновлення. Лише 14 відсотків американців беруть більше одного тижня відпустки за один раз, згідно з опитуванням Гарріса .... Результати роботи зростають із заряджанням та заправкою, як показують усі дослідження.

Багато психологічних досліджень засвідчують переваги відпустки. Робінсон згадує про те, що зробили Алан Крюгер з Принстона та лауреат Нобелівської премії Даніель Канеман, який виявив, що з усіх речей на планеті (мурахи, слони і, можливо, рослини?) Люди отримують найбільше задоволення від відпочинку і є найщасливішими, коли вони беруть участь у дозвіллі.

Звичайно, канікули теж руйнують стрес. Насправді щорічні канікули знижують ризик серцевих нападів у чоловіків на 30 відсотків і на 50 відсотків у жінок. Дозвілля та відпочинок посилюють стійкість, і, як мені вже багато разів казав лікар, набагато легше підтримувати людину з меншою кількістю ліків, ніж покращувати депресивний стан.

Це правда, що більшість із нас не отримують жодної допомоги чи стимулу від своїх роботодавців брати вихідні. Однак я вважаю, що на якомусь рівні ми також боїмося змінити своє середовище та відключити його на деякий час. Тому що, як пояснює Річард Мосс у своїй новій книзі, Зцілення всередину, дозволити трохи простою в нашому житті не завжди легко, навіть якщо у нас накопичився законний час відпустки. Він пише:

Відпустка може стати сумнозвісною для розбурхування темряви, ніби щось всередині знає, що звична щоденна зайнятість змушує вас занадто відволікатись від активності, що керується его, щоб прислухатися до покликання вашої душі. Заради необхідної регенерації та відродження ви повинні на деякий час спуститися у прірву.

Можливо, саме тому мало хто, особливо в США, коли-небудь дозволяють собі реальний час відпустити. Натомість вони мають “відпустку” (часто обмежену тижнем) із щільним, вимогливим графіком поїздок, де їм доводиться оглянути всі визначні пам'ятки, випробувати всі найкращі ресторани та робити покупки, поки вони не впадуть. Неструктурований відкритий час є занадто небезпечним: "монстри" з глибини, затримані внаслідок компульсивної або майже компульсивної діяльності, можуть підняти свої потворні голови. Трагічна істина сучасного життя полягає в тому, що воно навряд чи залишає місце для необхідного спуску в підземний світ, який відкриває серце, збагачує людство і часто омолоджує тіло.

Мушу зізнатися. Я цілком розумію це. Я думаю, що це одна з причин, чому я не намагався відступити ще з коледжу. Вони наче мене лякають. Я боюся, що виявлю справді погану ваду характеру, яку мені потрібно буде змінити, або іншого внутрішнього демона, якого я повинен додати до списку. Мені незручно з нерухомістю.

Я думаю, що більшість людей.

І все-таки, саме в тиші - у тихому, неструктурованому просторі - ми оздоровлюємось і робимо стійкими, щоб справлятися з галасливим повсякденним життям.

Тож, якщо я можу викликати сміливість, я просто можу спробувати цього літа.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!