Мої 5 найкращих способів покращити самопочуття влітку

"Відпочинок - це не неробство, і лежати іноді на траві під деревами в літній день, слухаючи журчання води або спостерігаючи, як хмари пливуть по небу, аж ніяк не марнотратити час". - Джон Лаббок

Треба визнати, що мені подобається літо більше, ніж усі інші пори року. Це не просто приємні спогади про довгі літні канікули та відсутність домашніх завдань чи школи, з якими б я мав справу, хоча це, безумовно, вплинуло на мої уподобання. Я з любов’ю згадую сімейні поїздки, які ми проводили влітку, і часто відображають, що це були найкращі дні з усіх. Будучи дитиною, це означало, що я не маю великої відповідальності - крім допомоги з посудом і прибирання столу - у мене також не було стресів для дорослих.

З роками до дорослого віку, маючи власних дітей, працюючи, ходячи вночі до школи, щоб здобути кілька ступенів, і викроюючи час для соціального життя, я завжди з нетерпінням чекав літа. Навіть сьогодні, із швидкими темпами розвитку суспільства та безліччю відволікаючих факторів, занепокоєнь та стресів навколо, я вважаю, що певні заходи влітку є найефективнішими способами покращити своє самопочуття.

Копання в саду

Деякі мої друзі ненавидять роботу в саду. Не я. Я відчуваю велику насолоду тягаючи бур’яни, висаджуючи нещодавно відкриту багаторічницю, зрізаючи квіти для настільного букета, звільняючи місце для додаткових чагарників, однорічних рослин, можливо, декоративного дерева, рослин у горщиках, фруктів та овочів. Це терапевтично тим, що я не думаю ні про що інше, крім того, що роблю. Існує хороша вправа у виконанні граблів, обрізки, обробітку, посадки та інших садівничих завдань. Прогулянка туди-сюди від переднього двору назад, від сараю до альтанки всередині будинку, щоб скуштувати прохолоду чи закуску, допомагає мені вступити і збільшити споживання кисню. Це збільшує ендорфіни і виганяє будь-який поганий настрій, занепокоєння, депресію чи стрес, які я, можливо, відчував. Кінцевим результатом моєї праці є сама винагорода. Чесно кажучи, я вважаю, що кожен дім заслуговує на догляд за садом, і я пишаюся тим, що можу внести свій вклад у такий мирний оазис.

Виїзд на заслужений відпочинок

Моє найулюбленіше літнє заняття - це відпустка. Хоча я подорожував в інші періоди року, які кваліфікувались як час відпусток, час, який відставав влітку, залишається вгорі мого списку. Є щось у знанні того, що саме тоді більшість сімей в Америці вирішують проводити час разом, досліджуючи нові напрямки, переглядаючи інші, поглиблюючи сімейні узи, навчаючись якимсь новим навичкам або починаючи спільне хобі, що дає мені енергію та посилює моє розуміння цього звичного шляху для підвищення, відновлення або створення добробуту. Так, деякі літні канікули мали свою частку розчарувань - не ловили жодної риби, вода була занадто холодною для купання, довелося зупинитися в приміщенні, що не є найвищим, їжа була не на рівні - вони були всі пригоди, якими поділилися з тими, кого я люблю і хто любив мене. Який кращий спосіб добре почувати себе та своє життя?

Здійснюючи довгі вихідні

Очікування відповідного часу, щоб виділити 10 днів або два тижні на відпустку, не допомагає негайній потребі у відпочинку та відпочинку, проте організація тривалого відпочинку на вихідних, безумовно, допомагає. Мало того, що триденну або чотириденну поїздку на вихідні простіше запланувати, її, як правило, швидше завершити. Я знайшов багато угідних пропозицій, які одночасно посилювали відчуття вигідної угоди, але також виявилися дещо чудовими у відновленні енергетичного рівня, змушуючи мене більше сміятися, і бути більш люблячим і дарувати своєму чоловікові, дітям і близьких. Я виявив, що незалежно від натхнення - романтики, огляду визначних пам’яток, освітніх заходів чи чистого дозвілля - швидка поїздка на вихідні - це простий спосіб відпочити та відчути, як стрес випаровується, як швидкі хмари на літньому небі.

Проводити час на природі

Я люблю гуляти природними заповідниками, стежками вздовж озер та струмків, державними чи національними парками, навіть міськими стежками. Мені пощастило жити поблизу гірської природоохоронної зони з кілометрами взаємопов’язаних стежок з хорошим доступом з багатьох точок. Хоча я ніколи не проходив довжину деяких із цих стежок (вони виходять далеко за рамки мого рівня витривалості чи бажання оволодіти), мене завжди дивує, як просто перебування на природі допомагає підняти мій настрій, змінити світогляд, змусити мене почувати себе більше схожий на себе і наповнює мене енергією, хвилюванням та веселістю. Виходити на прогулянку набагато приємніше, коли чоловік / дружина супроводжує мене, але я завжди готовий піти на слід самостійно, якщо мій партнер зайнятий в іншому випадку. Подумайте про цей час на відкритому повітрі як про терапію пішки. Найкраще, що він безкоштовний і доступний майже в будь-який час, але найкращий, на мою думку, влітку.

Виїзд на дорогу на довгу поїздку

Я виріс у автомобільній сім'ї. Усі працювали в автомобільній компанії в тій чи іншій якості. Коли я був досить дорослим і мав достатньо навичок і досвіду, я теж пішов працювати на одного. Зайве говорити, що я люблю машини, багато в чому виходячи з моєї довгої кар’єри в автомобільній галузі. За ці роки я володів багатьма різними типами автомобілів, і водіння залишається одним із моїх пристрастей. Я найщасливіший, коли вирушаю в довгу поїздку, не маючи на увазі жодного місця, просто вирушаючи в дорогу та очікуючи пригод. Незалежно від того, потрапляю я до приморського ресторану на неквапливий обід після круїзу уздовж шосе Тихоокеанського узбережжя, прямую вглиб країни, щоб переглянути різноманітні торгові центри, або взяти концерт чи спортивний захід на відкритому повітрі, довгі екскурсії на автомобілі - чудовий спосіб провести час і відчуваєте, що ви втекли від усього цього - хоча б ненадовго.