Фізіотерапія при дегенеративних захворюваннях диска
Оскільки дегенеративні захворювання диска (DDD) можуть значно послабити хребет, можливо, вам доведеться попрацювати над зміцненням м’язів спини, шиї та основних ядер. Тоді вони допоможуть краще підтримати ваш хребет, що може призвести до зменшення болю. Ваш лікар може порекомендувати фізичну терапію, щоб допомогти лікувати DDD.
Мета фізичної терапії - вступити в активне лікування. Це терапевтичні вправи, що зміцнюють ваше тіло, щоб ваш хребет мав кращу підтримку. Джерело фото: 123RF.com.
Фізіотерапія включає як пасивні, так і активні методи лікування. Пасивні методи лікування допомагають розслабити вас і ваше тіло. Їх називають пасивними, оскільки не потрібно брати активну участь. Якщо ви відчуваєте гострий біль, ви, швидше за все, почнете з пасивного лікування, коли ваше тіло заживає та / або підлаштовується під біль. Але мета фізичної терапії - вступити в активне лікування. Це лікувальні вправи, що зміцнюють ваше тіло, щоб ваш хребет мав кращу підтримку.Пасивні методи фізичної терапії при дегенеративних захворюваннях диска
Ваш фізіотерапевт може провести вам одну з пасивних процедур нижче.
- Масаж глибоких тканин: Ця методика спрямована на спазми та хронічне напруження м’язів, яке, можливо, накопичується через щоденний стрес. У вас також можуть виникнути спазми або напруга м’язів через перенапруження або розтягнення. Терапевт використовує прямий тиск і тертя, щоб спробувати зняти напругу у ваших м’яких тканинах (зв’язки, сухожилля, м’язи).
- Теплі та гарячі терапії: Ваш фізичний терапевт буде чергувати гарячу та холодну терапію. Використовуючи тепло, фізіотерапевт прагне отримати більше крові до цільової області, оскільки посилений приплив крові приносить більше кисню та поживних речовин до цієї області. Кров також необхідна для видалення відходів, що утворюються в результаті м'язових спазмів, а також сприяє загоєнню.
Холодна терапія, яку ще називають кріотерапією, уповільнює кровообіг, допомагаючи зменшити запалення, м’язові спазми та біль. У вас може бути холодна упаковка на цільовій ділянці, або навіть вам дадуть масаж з льодом. Ще один варіант кріотерапії - це спрей під назвою фторометан, який охолоджує тканини. Після терапії холодом ваш терапевт може працювати з вами, щоб розтягнути уражені м’язи.
- Спинна тяга: розтягуючи спину, спинальна тяга працює на полегшення болю, викликаного напругою м’язів або стиснених нервів. Терапевт може це робити вручну (використовуючи власне тіло) або механічно (за допомогою спеціальних машин). Особливо, якщо ваш нерв затиснутий отвір - область, де нерв виходить зі спинного каналу - ваш терапевт може спробувати тягу. Думається, розширити отвір, розтягнувши хребет, щоб перестроїти хребці.
Активне лікування фізичною терапією при дегенеративних захворюваннях диска
В активній частині лікувальної фізкультури ваш терапевт навчить вас різним вправам, щоб поліпшити вашу гнучкість, силу, стабільність основи та діапазон руху (як легко рухаються ваші суглоби). Ваша програма лікувальної фізкультури індивідуальна, враховуючи ваше здоров'я та історію хвороби. Ваші вправи можуть не підходити для іншої людини з DDD.
Дегенеративна хвороба диска ніколи не повністю «зникне» - коли ваші диски почнуть вироджуватися, ви не можете переробити цей процес - і через це ваш фізичний терапевт допоможе вам навчитися працювати і як обмежити біль. Ви дізнаєтесь про механіку тіла та як уникнути позицій, що викликають біль.
Якщо потрібно, ви дізнаєтесь, як виправити поставу та включити ергономічні принципи у щоденну діяльність. Джерело фото: 123RF.com.
Якщо потрібно, ви дізнаєтесь, як виправити поставу та включити ергономічні принципи у щоденну діяльність. Все це є частиною аспекту фізичної терапії "самодогляду" або "самолікування": Завдяки лікувальній фізкультурі ви засвоюєте хороші звички та принципи, які дозволяють краще піклуватися про своє тіло.Ваш фізичний терапевт може також запропонувати для вас персоналізовану програму вправ. Цілі можуть включати: зміцнення м’язів живота і спини, підвищення витривалості м’язів (щоб сильніші м'язи могли працювати довше довше) і змусити ваш організм ефективніше переносити вагу. Програма вправ поставляється з ще одним бонусом - це може допомогти схуднути. Зайва вага може посилити біль від DDD, тому, якщо вам потрібно схуднути, ваш фізичний терапевт може співпрацювати з вами, щоб поставити цілі, а потім слідувати.
