Депресія, самотність і самогубство
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Мені 16 років, я молодша в штаті Юта, я єдина дитина, батькам якої більше за 50 років. Як така, я виріс, не знаючи, як говорити з іншими дітьми мого віку. Зараз, коли я навчаюсь у середній школі і нарешті зрозумів, як розмовляти з однокласниками, вони відмовляються спілкуватися зі мною, використовуючи той факт, що я був «виродком» у наші молоді роки. Нещодавно мені чотири рази відмовили чотири окремі дівчата на випускному вечорі для дітей. Я почуваюся самотньою і нелюбимою. Мої батьки часто їдуть спілкуватися з друзями або на приватні канікули один з одним. Кожного разу, коли я намагався обговорити свої проблеми з кимось, вони кажуть мені, щоб я сам про це піклувався. У мене немає справжніх друзів, я ніколи навіть не наближався до запрошення на вечірку, і мені цікаво, чи буде щось, що я коли-небудь робити, того варте. Будь ласка, допоможіть мені, я не хочу помирати наодинці.
А.
Багато відомих людей, навіть кінозірок, мали дитинство, подібне до вашого. Вони говорять і пишуть про те, що вони соціально відособлені, сором’язливі, цураються, гидке каченя. Це жодним чином не заважало їм мати успішне, повноцінне доросле життя.
Будь ласка, зрозумійте, що, хоча ваше життя зараз може бути складним, воно, швидше за все, налагодиться. Ви самотні і пригнічені, але це може змінитися в одну мить. Я б рекомендував консультування якомога швидше. Можливо, ваші батьки будуть недоступні для надання вам належної емоційної та психологічної підтримки, але вони можуть домовитись про те, щоб ви звернулися до фахівця з психічного здоров’я. Попросіть, щоб ваші батьки зробили це негайно. Ви повинні повідомити їх про свої почуття. Вони повинні знати, щоб вони могли допомогти. Вони можуть зовсім не знати, як ви почуваєтесь. Поінформуйте їх. Не мовчіть. Отримати допомогу.
Я також рекомендую вам поговорити зі своїм шкільним радником або іншим викладачем про те, як ви почуваєтесь. Я пропоную це з кількох причин. Одне з них полягає в тому, що вони можуть допомогти вам отримати доступ до лікування психічного здоров’я. По-друге, вони можуть обговорити проблему з вашими батьками. Інша причина полягає в тому, що вони можуть зв’язати вас із групою однолітків.
Я б також рекомендував залучати себе до позакласних занять. Це змусило б вас бути в присутності інших. Коли людина переживає депресію, вона може не хотіти бути в присутності інших, але це може надзвичайно допомогти. Часто депресивні люди хочуть залишатися ізольованими, але це лише погіршує їх становище. Чим більше ви взаємодієте з іншими, тим краще будете почуватись.
Я б також рекомендував волонтерську роботу. Волонтерська робота має багато можливих переваг. Одна перевага полягає в тому, що це забезпечує взаємодію з іншими. По-друге, багато людей почуваються добре, допомагаючи іншим. Це може бути надзвичайно корисно. Нарешті, волонтерська робота може надати сенс своєму життю.
Я сподіваюся, що ви послухаєтеся моєї поради. Будь ласка, дайте мені знати, якщо ви використовуєте деякі з цих пропозицій. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими або що ви ризикуєте завдати собі шкоди, негайно зателефонуйте до 911. Будь ласка, подбайте. Я бажаю вам краще.
Доктор Крістіна Рендл
