Для кращого самоконтролю напружте м’язи
У новому дослідженні говориться, що такий вид затягування м’язів може насправді дати людині більше самоконтролю.
Але не сподівайтесь, що зможете використовувати цей метод як механізм підготовки до спокус, що наближаються. Дослідження також виявило, що це допомагає лише в той момент, коли людина стикається з дилемою самоконтролю.
Насправді тих, хто намагався використати цю стратегію напередодні події, процес часто виснажував час, коли потрібно було зробити вибір для самоконтролю.
Дослідники також визначили, що підтягування м’язів допомагає лише в тому випадку, якщо ситуація позитивно доповнює особисті цілі людини (наприклад, їсти здоровіше). Наводячи приклад, дослідники зазначають, що учасники дослідження, які підозрюють про стан здоров’я, готові вживати більше здорових речовин, коли вони напружують м’язи, ніж вони б розслабили.
На відміну від цього, процедура не впливала на тих, хто не був здоровим.
"Розум і тіло настільки тісно пов'язані між собою, що просто стискаючи м'язи також може активізувати силу волі", - пишуть автори. "Таким чином, просто участь у цих тілесних діях, які часто виникають внаслідок дії сили волі, може служити несвідомим джерелом для набору сили волі, полегшення самоконтролю та покращення добробуту споживачів".
Дослідженням керували Айріс В. Ханг з Національного університету Сінгапуру та Апрна А. Лабру з Чиказького університету. Учасникам було запропоновано взяти участь у ряді сценаріїв, коли самоконтроль передбачав прийняття негайного болю задля довготривалої вигоди.
В одному з сценаріїв учасники занурили руки у відро з льодом, щоб визначити, як підтяжка м’язів впливає на стійкість до болю.
За іншим сценарієм, учасників допитували про те, як вони зосереджувались на здоровому способі життя, а потім просили вживати поганий на смак, але корисний оцтовий напій.
У третьому експерименті учасники дослідження мали прийняти рішення щодо того, чи будуть вони розглядати тривожну інформацію про постраждалих дітей, зруйнованих землетрусом на Гаїті, а потім пожертвувати гроші на надання допомоги.
Четвертий сценарій включав дослідників, які спостерігали за фактичним вибором їжі, яку люди робили, купуючи обід в місцевій їдальні.
Автори зазначали, що неважливо, які м’язи людина стягував для самоконтролю, кінцевий результат дав більшу здатність «протистояти болю, споживати неприємні ліки, відвідувати негайно тривожну, але важливу інформацію або долати спокусливі продукти ».
Висновки цього дослідження можна знайти в жовтневому номері журналуЖурнал споживчих досліджень.
Джерело: Університет Чикаго, прес-журнали
