Ненависне життя в іноземній країні

Я одружилася 5 років тому і переїхала до рідної країни мого чоловіка (не англійською мовою). Мої 2 сини дорослі і мають своє життя в рідній країні, яку я відвідую кожні 2 місяці.

З моменту проживання тут я не міг почувати себе як вдома. Я ненавиджу це тут, і моє життя стало дуже замкнутим. Я рідко виходжу на вулицю, лише зі своїм чоловіком і навіть тоді не люблю. Мені було дуже сумно через цілі дні чи тижні плаксивості. Цей час минув, і я зараз дуже оніміла. Мене не цікавить ні до чого, і я не можу змусити себе щось робити. Я дуже сумую за своєю родиною і не можу дочекатися, поки пасинок досягне достатнього віку, щоб ми переїхали до моєї рідної країни.

Я завжди втомлений, набрид і не зацікавлений. У мене було багато проблем зі здоров’ям, деякі з них вирішились, але я все ще болю і цілий день відчуваю сильну втому. Мене найбільше турбує те, що я не хочу виходити. Я всіляко виправдовуюсь перед собою, затягую, відчуваю сильний стрес і тривогу, якщо мені доводиться виходити. Я борюся з мовою (у мене були уроки, але мені це важко) і завжди переживаю, що хтось буде говорити зі мною. До того, як я переїхав сюди, я був вихователем дитячих садків і мав нормальне соціальне життя.

Я сказала своєму чоловікові, що я відчуваю, і він розуміє і співчуває, але він насправді нічим не може допомогти. Я пішов до лікаря на огляд і сказав йому, як я почуваюся. Він сказав, що не думає, що я в депресії. Я не настільки впевнений, що ніколи не лікувався від депресії, тому сам не маю уявлення. Він каже, що мені "треба більше виходити", так, це проблема.

Я спробував мовну групу в цьому районі, але ненавидів це, оскільки вони не дозволяли нам говорити! Лидери просто розмовляли, і коли до мене підійшла жінка, щоб поговорити зі мною (другою мовою), нам сказали! Зараз курси місцевої мови закінчені, і я взагалі не контактую із зовнішнім світом, окрім раз на тиждень до супермаркету зі своїм чоловіком та випадкових поїздок (що мені не дуже подобається). Справді, моє запитання: це може бути депресія чи, можливо, агрофобія? Я не відчуваю самогубства, але мушу визнати, що відчуваю, що просто буду радий, коли життя закінчиться природним чином.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви, мабуть, дуже любите свого чоловіка, щоб він зробив цей крок. Здається, це було не те, що ви собі уявляли. Будь ласка, не будь жорстким до себе. Важливим пристосуванням є переїзд до зовсім іншої країни та культури.

Так, ви, звичайно, можете страждати ситуативною депресією. Або - це може бути розлад пристосування. Або - також може бути, що ви самотні, сумуєте за домом і переживаєте втрату всього, що вам знайоме. Розмова з консультантом з питань психічного здоров’я може допомогти вам у цьому розібратися.

Мені дуже шкода, що мовна школа була такою безрезультатною. Вся суть мови - говорити! Як вихователь, я не можу уявити, щоб лаяти людей за те, що вони намагаються робити те саме, чого навчають. Мені шкода, що, здається, немає іншої можливості. У цьому випадку я пропоную вам придбати мовну програму на компакт-дисках або в Інтернеті. Більший словниковий запас допоможе вам почуватись менш чужими.

Незважаючи на те, що ваш лікар мав на увазі, сказавши вам виходити більше, це легше сказати, ніж зробити. Мені цікаво, чи можливо одним із способів повернутись у світ є волонтерська робота з маленькими дітьми. Ви були вихователем дитячого садка, тому робота з дітьми є частиною вашої особистості. Цікаво, чи є дитячий садок, який може користуватися вашою допомогою кілька годин на тиждень. Або, можливо, ви можете запропонувати прочитати історії маленьким дітям у місцевій бібліотеці або пограти з ними, щоб їх батьки мали кілька хвилин для ведення там своєї справи. Як відомо, діти не засуджують. Їхня мова простіша. І ви, мабуть, почали б зустрічатись з деякими їхніми матерями. Це може бути ніжний спосіб для вас вийти. Виконання завдання полегшить спілкування з людьми та допоможе мотивувати вас регулярно виходити.

Ще одне: якщо ви не навчилися користуватися Skype, попросіть когось показати вам, як. Skype дозволяє нам використовувати комп’ютер, щоб бачити та спілкуватися з людьми, які знаходяться далеко. Skype дозволить вам мати регулярніші контакти з родиною та друзями у вашій країні, щоб ви були менш самотніми.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі