3 поради щодо підключення до сім’ї
Але в розпал божевілля, можливо, ви прагнете сповільнити швидкість, знайти більше легкості та зв’язатись на глибшому рівні зі своїми коханими.
У її книзі Виховання душі своєї сім’ї: 10 способів відновити зв’язок та знайти спокій у повсякденному житті, тренер із життя, спікер та автор Рене Пітерсон Трюдо допомагає сім'ям визначити свої цінності та пріоритети, насолодитися нинішнім моментом та реально з'єднатися.
Нижче подано три поради Трюдо Виховання душі своєї родини за допомогу відновити зв’язок із родиною.
1. Від'єднайте.
"Технологія зближує вашу сім'ю чи віддаляє вас далі?" Пише Трюдо. Для багатьох сімей це останнє.
Трюдо опитував американські та канадські сім'ї щодо того, що саботує їхнє почуття сімейної злагоди, і першою реакцією було зловживання та зловживання технологіями.
Трюдо пропонує поговорити з вашим партнером або цілою родиною про те, що для вас найважливіше. Поміркуйте, які цікаві заняття можуть замінити ваш технічний час. Враховуйте час, коли ви хотіли б бути відключеним.
Вона також ділиться безліччю чудових ідей щодо скорочення часу на екрані. До них належать:
- Якщо ви дивитеся телевізор щовечора, припиніть перегляд лише на одну ніч. Потім продовжуйте рухатись, поки не вийде близько трьох-чотирьох днів без телевізора. У ці ночі ви можете читати, слухати музику, проводити час на вулиці або грати в ігри.
- Замість того, щоб телевізор був увімкнений у фоновому режимі, увімкніть класичну музику.
- Нехай вимикаються технології, включаючи мобільні телефони, під час їжі та інших важливих сімейних моментів.
- Перенесіть телевізор із сімейної кімнати в кімнату для гостей.
- Нехай ваші діти дивляться телевізор лише на вихідних. Визначте кількість годин екранного часу з п’ятниці по неділю, наприклад від 2 до 5 годин.
Спочатку зменшити використання технологій буде важко, і, без сумніву, це спричинить скарги. Але як тільки вони розвіються, і ви зануритесь у свою нову рутину, ви можете бути здивовані результатами, за словами Трюдо.
«Мій брат, тридцятисемирічний технологічний гончий і тато двох дітей, нещодавно виявив, що його трирічний син насправді любить ходити в бібліотеку - так само, як раніше любив грати в Angry Birds на татовому смартфоні . "
2. Створіть заяву про сімейні цінності.
За словами Трюдо, "кожна сім'я має власну особистість, що є відображенням її спільних цінностей". Вона описує ваші цінності як ставлення та властивості, які ви вважаєте найважливішими.
Вона пропонує цей прийом для сімей, щоб сісти і продумати свої цінності.
- Попросіть кожного члена сім’ї провести мозковий штурм своїх перших трьох-п’яти значень.
- Нехай кожна людина поділиться своїм списком.
- Спільно працюйте над створенням остаточного списку з трьох до шести значень. Переконайтеся, що всі почуваються почутими, а ваш список відображає консенсус сім’ї.
Наприклад, Трюдо та її сім'я створили наступну заяву про сімейні цінності, яка залишається на їхній камінній панелі: творчість; відкрите серце спілкування; любляча підтримка; грайливість; і здоров’я та життєвих сил.
Роблячи цю діяльність, ви можете побачити, чи ваше поточне життя відображає ваші цінності. Трюдо та її сім'я перетворили свою вітальню, щоб вона втілювала їхні цінності творчості та грайливості. Єдині меблі, які він містить, - це величезні помаранчеві та аква-подушки, твори мистецтва та фотографії на стінах та фортепіано та інші інструменти.
Переконайтеся, що ваш список почувається як ви і почувається комфортно, а не „чужий чи високий, або такий, яким ви“ повинні бути ”.
3. Знайдіть духовне оновлення.
Регулярна духовна практика грунтує нас, допомагає орієнтуватися на повсякденні виклики та допомагає не спати до нашого життя, пише Трюдо. Духовна практика може включати цілий ряд заходів, таких як медитація, молитва, волонтерство, проведення часу на природі, писання, малювання та гра з маленькими дітьми.
Щоб знайти своє і духовне оновлення своєї сім’ї, Трюдо пропонує виділити час на обдумування цих питань.
- “Що дає сенс моєму життю?
- Що я роблю для духовного харчування? Чим займається моя сім’я?
- Для мене Бог (або священний) - це ...
- Я підключаюся до Бога (або священного) через ...
- Я почуваюся найбільш спокійно, коли…
Нехай ваш партнер і дитина відповідають на ці запитання. Коли все буде готово, призначте сімейну ніч, щоб поділитися та обговорити свої відповіді. Трюдо пропонує використовувати власне судження, щоб визначити найкращий спосіб зробити це, залежно від віку ваших дітей.
Такі розмови можуть допомогти вам розкрити, як ви хотіли б включити духовність у своє життя. Наприклад, Трюдо та її сім'я щороку проводять благословення "назад до школи" для дітей у своєму районі.
Після особливої трапези всі збираються на задньому ґанку. Діти вимовляють і записують тему чи намір з одного слова на рік. Тоді всі батьки «обсипають їх позитивними якостями - зосередженістю, співчуттям, вмінням випробувати нове - на здоровий, приємний рік».
