Як пробачити другу, який вас образив, - і чому це так важливо

«Ми можемо не знати, як прощати, і може не хотіти прощати; але сам факт, що ми говоримо, що хочемо пробачити, починає процес зцілення ". - Луїза Хей

Я ніколи не мав образу. Однак це не означає, що я не зазнав глибокої кривди від друга, якому я довіряв неявно, безумовно і без вагань. Протягом багатьох років інші запитували мене, як боротися з болем від знання, що ваш найкращий друг зрадив вас, що конкретно робити і чому взагалі важливо щось робити. Я поділюсь тут тією ж порадою, яку дав тоді і сьогодні всім, хто цього потребує. Ключовим виводом є те, що ви прощаєте друга, який завдав вам кривди, не дозволяєте рані гноїтися. Насправді прощення настільки важливо, що від нього цілком може залежати ваш майбутній ріст.

Як розпочати процес прощення?

По-перше, визнайте біль, який відчуваєте від того, що ваш друг образив вас. Чим довше ви знаходитесь у дружбі, тим більша ймовірність того, що шкода відчувається як особиста зрада. Можливо, ви думаєте, що не в змозі пробачити цій людині, але все ж затриматись на образі та болі лише глибше болить. Ви повинні визначити слова чи вчинки, які ваш друг сказав або зробив, що спричинило біль, перш ніж перейти до наступного кроку в процесі прощення. Дійсно, знання того, що болить, є головним для вироблення вашої подальшої поведінки.

Що краще: ігнорувати поранення або сказати щось про це?

Ігнорування негативних слів і поведінки - особливо тих, що спрямовані на вас або стосуються особисто вас - ніколи не рекомендується в якості методу подолання. По-перше, ви уникаєте цієї проблеми, і це не робить нічого хорошого для вашого психічного здоров’я та добробуту. З іншого боку, можливо, що ваш друг, який образив вас, зробив це невинно, або був і залишається несвідомим про те, що його слова та / або дії завдають вам шкоди. Також можливо, що це було зроблено навмисно. Не кажучи нічого про це стороні, яка завдає злочину, така поведінка може продовжуватись і призвести до заподіяння шкоди іншим.

Коли найкращий час вирішити проблему зі своїм другом?

Це, без сумніву, делікатна тема, про яку ви та ваш друг повинні говорити приватно. Таким чином, повідомте своєму другові за допомогою дзвінка або електронної пошти, що є щось, про що ви хотіли б обговорити особисто та приватно. Домовтесь про час і місце, щоб це було взаємоприємно та зручно. Однак якщо у вас є якісь проблеми з безпекою, такі як страх, що ваш друг може погано відреагувати, домовтеся про громадське місце, навіть якщо це тихий куточок кафе на відкритому повітрі або в задній частині кав’ярні. Затиште свій голос низьким, щоб вашу розмову ненавмисно не могли почути інші меценати чи перехожі.

Що робити, якщо ваш друг злиться, заперечує неправомірні дії, звинувачує вас у тому, що щось продуло не пропорційно?

Звичайна реакція людини, яка стикається з приводу неправомірних дій, може включати здивування, недовіру або неможливість згадати про це. З іншого боку, той, хто винен у неправомірних діях і не хоче визнати його, може розлютитися, висловити жорсткі відмови або сказати, що ви просто робите велику справу з нічого важливого. У будь-якому випадку, візьміть підказку з мови тіла вашого друга, вибору слів та тембру голосу, щоб виявити, чи він намагається вас обдурити. Важливо повідомити йому або їй особливості події, в якій ви відчули кривду, зокрема, як це вам зашкодило. Припустимо, наприклад, ви щось повідомили своєму другові, а пізніше дізналися, що цією розмовою ділилися з іншими, особисто, письмово, голосом, текстом або соціальними мережами. Не можна допустити, щоб така зрада пройшла без наслідків. Ваш друг повинен зіткнутися з цим - хоча це може бути останнє, з чим ви хочете мати справу.

Коли і де відбувається прощення?

Іноді стороні, яка зазнала несправедливості, потрібно пропустити достатньо часу, щоб заподіяти біль не так сильно. Однак вирішити цю проблему для себе, перш за все визнати собі, що саме вас так зачепило, незалежно від того, зможете ви коли-небудь поговорити про це зі своїм другом чи ні. Ви можете пробачити своєму другові його кривдні слова та вчинки і отримати від цього прощення користь для психічного здоров’я. Дійсно, ви повинні це зробити, щоб ви могли рухатись далі і брати цей негатив зі своїх думок. Якщо ви можете знайти це в собі, щоб пробачити своєму другові його обличчя, це також позитивний спосіб впоратися з неправим. Поки ви щиро прощаєтесь, неважливо, прийме ваш друг прощення чи ні. Ви продовжили доброту і розпочали процес зцілення. Ваші слова та дії допоможуть вам зцілитися, незалежно від здатності іншої людини прийняти відповідальність за вчинену неправоту та / або ваше прощення.

Що робити, якщо дружба закінчується конфронтацією?

Якщо ваш друг розбещується і погано реагує, коли ви говорите про неправомірні дії та про те, як вони вам зашкодили, погрожуючи стосункам чи фактично припиняючи їх, - «Я не можу повірити, що ви сказали б це! Я більше ніколи не хочу вас бачити! » - ця людина була і не є вашим другом. Справжні друзі піклуються один про одного і не хочуть бути джерелом болю та болю. Звичайно, важко визнати, що ти вчинив кривду іншому, і всі, ймовірно, зазнали збитків як з боку дачі, так і з боку отримання. Проте єдиний спосіб зажити рану і рухатись далі - бути відвертим та ініціативним. Можливо, дружбі доведеться припинити. Якщо ви загубите друга в процесі, втішайтеся, знаючи, що ви краща людина. Знайдіть нового друга або проведіть час з іншими друзями, які, на вашу думку, є більш надійними. Зрештою, дружба є сильним джерелом психологічного благополуччя.