Виникають проблеми в соціальному та особистому плані

Я 19-річний студент коледжу, і протягом усього свого життя у мене були проблеми із соціальною взаємодією, але з часом я ставав значно гіршим. До того, що протягом останніх кількох років у мене є лише пара друзів, яких я навіть не дуже люблю. У коледжі я завів двох друзів, але більшу частину часу я вирішив провести час сам. Навіть коли я сам, наприклад, гуляю, у підсумку я злюся, якщо надто багато людей, бо я відчуваю, що вони вторгаються у мій простір, хоча я знаю, що вони мають повне право бути там.

У мене також проблеми в школі, бо я не можу працювати з людьми, що змушує мене отримувати погані оцінки на групових проектах, бо я отримую низькі бали участі. Як би я не старався, я не можу підняти свої бали. Зараз, коли я навчаюся в коледжі, я знаю, що це є більш серйозною проблемою, особливо коли я буду мати роботу, тому я звернувся до терапевта, але виявив, що це дуже непотрібно, і я не зміг успішно повідомити про свої проблеми .

Мене турбує ще й те, що я почав отримувати гіпнагогічні галюцинації кілька років тому. Раніше вони були в основному слуховими, а тепер стали здебільшого зоровими. Мені це завжди не подобалося, бо мені страшно лягати спати, бо боюся, що побачу страшні обличчя і почую моторошні голоси. Голоси зазвичай кричать на мене і лякають мене неспанням, що лякає і ускладнює засинання.

Я не знаю, чи корисно сказати щось із цього, але я просто відчуваю, що зі мною щось не так, тому що я просто здаюся настільки відмінним від усіх інших, і, здається, не можу вписатися в будь-яку ситуацію, яка стосується інших людей. Я дуже ізольований, але також не почуваюся самотнім. Якщо що, я хотів би бути більш самотнім. Я знаю, що терапія мені, мабуть, допомогла б, але я також ненавиджу ідею піти до іншого терапевта, тому що коли я їхав до одного раніше, це не було корисно, а також дістатись буде важко, тому що я не маю машини.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-11-17

А.

Це нормально - хотіти побути наодинці, особливо якщо це ваша перевага, проте це не корисно для вашого психічного здоров’я. Людини - це істоти соціальні. Ми загалом любимо бути поруч з іншими людьми. Звичайно, є деякі люди, які віддають перевагу більшій незалежності, ніж інші, і це цілком нормально, але, як правило, більшість людей хочуть бути поруч з іншими. Навіть якщо це не їхні переваги, вони можуть принаймні терпіти перебування поруч з іншими.

Дослідження показують, що соціальні стосунки мають багато переваг. Порівнюючи людей, які мають більш активне соціальне життя, з людьми з менш активним соціальним життям, дослідники постійно виявляють, що перші мають багато позитивних переваг. Сюди входять проживання довше, покращення фізичного та психічного здоров’я, підвищена стійкість та зниження ризику розвитку деменції.

Найважливіше - це мати значущі стосунки. Дружити з усіма не обов’язково корисно для вашого психічного здоров’я. У більшості психологічно здорових людей є лише кілька хороших друзів. Це тому, що ці стосунки займають багато часу для культивування та підтримання.

Було б добре зрозуміти, чому ви все частіше самоізолюєтесь. Основна проблема, яка, здається, у вас є - це ваша нездатність терпіти перебування поруч з іншими людьми. Ця нездатність призвела до негативних результатів у вашому житті. Це спричиняє низькі оцінки та потенційно може бути серйозною проблемою для вас після закінчення навчання та спроби ввести робочу силу.

Якщо ви не працюєте вдома, вам доведеться спілкуватися з людьми. Навіть якби ви працювали вдома, ви, швидше за все, мали б власний бізнес або працювали у бізнесі, і за таких обставин вам, мабуть, все одно доведеться спілкуватися з людьми. Якщо ви не можете взаємодіяти з людьми прийнятним для них способом, тоді ваш бізнес постраждає. Суть в тому, що важливо дослідити, чому у вас виникла така нетерпимість до людей, і найголовніше, як це виправити, щоб ви могли функціонувати у світі. В іншому випадку саме ви зазнаєте наслідків. Якщо ви не можете працювати, ви не можете оплачувати рахунки. Важливо не ігнорувати цю проблему і не стикатися з нею.

Вирішенням цієї проблеми є консультування. На вашу думку, консультування не є бажаним чи зручним, але ви визнали, що вони є проблемою у вашому житті. Всякий раз, коли у вас виникає проблема, найвідповідальнішим способом дій є звернення за допомогою до неї. Я знаю, що ви один раз пробували консультування, і це не допомогло, але не слід припиняти спроби.

Не всі терапевти однакові. Потрібен час, щоб знайти правильного терапевта. Не слід опускати руки після однієї спроби. Зазвичай я пропоную проконсультуватися принаймні з чотирма чи п’ятьма терапевтами, перш ніж вибрати того, хто вам подобається. Можливо, вам доведеться навіть проконсультуватися більше, ніж це. Якщо знайти хорошу допомогу, це може змінити ваше життя. Це може означати різницю між нещастям і щастям, успіхом і невдачею. Деякі люди не бажають витрачати час, який потрібен на пошук хорошого терапевта, але це варто того, щоб докласти зусиль.

Сподіваюся, я переконав вас спробувати терапію ще раз. Удачі і будь ласка, бережіть.