Як психологічне насильство шкодить вашому Я
Часто потрібен значний час, щоб психологічне насильство було визнане таким, яке воно є. Зловмисники є майстрами маніпуляцій та створення нешкідливого фасаду, за яким вони використовують ряд методів, щоб утримати своїх жертв у черзі.
Контроль
Для підриву незалежності жертв використовуються різні форми контролю: відстеження дій людини, цензура та знеохочення соціальних зв’язків, обмеження доступу до підтримки, створення фінансової залежності, диктування способу життя та того, як людина функціонує у житті. Методи контролю призначені для ізоляції жертви та розташування кривдника в центрі їхнього світу. У підданого їм індивіда створюється почуття безпорадності та безнадії, яке може бути використано для подальших маніпуляцій.
Покарання та винагороди
У побутових стосунках зловживання може супроводжуватися вибаченнями, обіцянками про те, що це більше не повториться, або періодами гармонії. Токсичні групи можуть застосовувати суворі правила, але також пропонують більш позитивні дії, щоб заохотити відповідність і замінити тривожні враження. Незалежно від контексту, схвалення, включення та винагорода залежать від дотримання та результатів: до тих пір, поки людина робить те, що подобається злочинцеві і дотримується правил, проблеми уникаються - до наступного (так званого) порушення. Часто довільний та непередбачуваний характер покарання та винагороди дестабілізує оцінку жертвою свого досвіду, тому вони в підсумку сумніваються в справедливості своїх почуттів та сприйняття.
Викриття недоліків та недоліків
Надмірна концентрація уваги на тому, що з людиною “не так”, невпинна критика, принизливі коментарі та падіння руйнують самоприйняття та почуття власної гідності. Зі своїм відчуттям самодестабілізації, жертви часто приходять до думки, що будь-який шанс на благополуччя - і, можливо, на виживання - залежить від придушення того, хто вони, як вони думають і поводяться. У крайніх випадках це навіть призводить до того, що жертви піддають себе цензурі та застосовують способи, приємні для винного.
Заперечуючи власні сприйняття, інтуїцію та істини, їх справжнє «Я» може настільки пригнічуватися, що воно поступово стає накладеним на своєрідне псевдо-Я. Без твердої обгрунтованості власної індивідуальності жертвам важко отримати доступ до власного внутрішнього компасу та самостійності.
Викликання страху
Зловмисники не несуть відповідальності за свої дії. Вони висвітлюють те, що зробили, і замість цього звинувачують жертву. Змучена маніпуляціями та звинуваченнями, людина врешті-решт приймає і вчиться вірити, що все, що з нею роблять, є їх виною. Вони живуть у страху перед звинуваченням і в кінцевому підсумку ходять на яєчній шкаралупі, щоб уникнути неприємних або шкідливих реакцій на свої дії.
Втягнуто в Інтернет
Як можливо, щоб людина стала такою поступливою та розчавленою? Чому люди не просто йдуть з перших ознак контролю чи зловживань?
Ідеалізм, романтична прихильність, самотність, очікування кращого майбутнього або просто наївність та нещастя із життям втягують людей у павутину зловживань. Зловмисники є майстрами встановлення або використання дисбалансу влади, вимагаючи вищих знань, більшої кількості ресурсів, фінансового забезпечення, соціального статусу, любові та належності, харизми чи популярності. Обіцяючи щось цінне, що лише вони можуть забезпечити, стимулює підпорядкування жертви.
Незалежно від сценарію, він завжди починається з періоду медового місяця, коли очікування людини підтверджуються. Життя добре, зв'язок розвивається і нерівномірна динаміка потужності здається прийнятною. Поступово підкрадаються важкі випадки. Але оскільки вони модеруються «хорошими» періодами, жертва вчиться приймати і навіть виправдовувати їх як виправдані через те, що вони зробили чи не зробили.
Виправлення пошкоджень
Якщо початкові інвестиції, мрія чи намір були значними, жертвам важко визнати собі, що вони впали на ілюзію і дозволили поводитися з ними погано. Можливо, їм також було так промито мозок, а їхня самооцінка настільки підірвана, що чітке мислення та рішучі дії порушуються. Визнання справжньої природи своїх обставин та того, як вони підривають справжність, незалежність, самооцінку, щастя та добробут, є першим кроком для тих, хто прагне відновитись та відновитись.
Залежно від характеру зловживання, його тяжкості та тривалості впливу може знадобитися значна допомога та допомога для запобігання збитку. Але завдяки цілеспрямованій внутрішній роботі та відповідним керівництвом є всі шанси зробити новий старт та стати сильнішим, мудрішим та процвітати в майбутньому.
Слово попередження: Якщо ви впізнаєте свою чи чужу ситуацію в будь-якому з наведених вище описів, якнайшвидше зверніться за допомогою. Будьте дуже обережні, як далі: вихід із ситуації, що викликає жорстоке поводження, може бути найбільш небезпечним і вразливим періодом. Зловмисники мають надзвичайні та часто бурхливі реакції на втрату своєї влади. Переконайтеся, що ви робите це максимально безпечно і з якомога більшою підтримкою.
Яких інших форм психологічного насильства ви були свідками чи переживали? Які стратегії ви вважаєте корисними для зцілення?
