Як слухати себе та інших
Після їхньої розмови, пізніше тієї ночі, Непо зрозумів: якщо існує сім тисяч способів говорити, то повинно бути сім тисяч способів слухати.
Слухання виходить за рамки простого почуття слів. Слухання передбачає глибше заглиблення, щоб по-справжньому зрозуміти себе та інших. Це передбачає уповільнення та приділення доповідачеві нашої найповнішої уваги (без розмов, текстових повідомлень, перегляду телевізора або відволікання від інших відволікаючих факторів).
У своїй книзі Сім тисяч способів слухати: залишатися поруч із святим, Непо, поет і філософ, описує слухання як «двері до всього, що має значення. Це оживляє серце так, як дихання оживляє легені. Ми слухаємо, щоб пробудити наше серце.Ми робимо це, щоб залишатися життєво важливими та живими ".
Слухання - це те, як ми ставимось до інших і до себе. Це будівельний матеріал для змістовних, щирих стосунків, а будівельний матеріал для змістовного, щирого життя.
У своїй книзі Непо ділиться незліченними способами, якими ми можемо слухати і прожити життя повніше. Зокрема, у кожному розділі він містить підказки щодо журналу та запитання, які можуть задати собі читачі. Він також пропонує підказки та запитання, які ми можемо обговорити з друзями та родиною за обіднім столом. Нижче ви знайдете добірку запитів, які допоможуть вам краще слухати себе та своїх близьких.
Слухати себе
- Опишіть свій перший досвід прослуховування. «Кого чи що ви слухали? Що ви чули і як це вплинуло на вас? "
- Що є одним, що ви знаєте як правду? Як ви тримали цю істину у своєму усвідомленні?
- Опишіть час, коли вас не бачили і не чули. Що це у вас забрало?
- Опишіть час, коли вас точно бачили і чули, хто ви. Що це тобі дало?
- “Опишіть обличчя, яке ви нікому не показуєте, і обличчя, яке ви показуєте світові. Не судячи жодного, починайте розмову між ними ”.
Слухати інших
- Дослідіть свій досвід зі словом "так". Який ваш перший досвід сказати «так»; ваше перше розчарування сказанням «так»; ваша найбільша винагорода; і що означає сказати так життю?
- Поговоріть про час, коли ви змогли бути собою, повністю, перед коханою людиною.
- Поговоріть про час, коли ви «змінили свою думку, свою думку і те, що спонукало вас до цього. Як ти виріс із цього досвіду? "
- Розмова про розмову, в якій те, що залишилось несказане було більше, ніж те, що насправді було сказано. "Ця розмова була оманливою чи показовою?"
- “Подивіться на своє життя і починайте розповідати історію того, що ви хотіли чи ще хочете, і історію того, що вам дали. Чим вони відрізняються? Як вони однакові? Чого вас кожен навчив? "
Повністю слухати себе і когось іншого може бути складним завданням. Багато відволікаючих факторів відволікає нашу увагу, будь то зовнішня чи навіть внутрішня. Але як тільки ми слухаємо, насправді слухаємо, це вражає знаннями та спогадами, які ми відкриваємо.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
