Лазівки, що використовуються для виправдання пиття

Через інтерес до звичок я прочитав багато спогадів про залежність. Я не займаюся наркоманією Краще, ніж раніше, але все-таки я виявляю, що отримую багато знань із цих рахунків.

Нещодавно я закінчив чудові нові мемуари Сари Геполи Затемнення: Згадування речей, які я пив, щоб забути.

Мені було особливо цікаво побачити, як вона використовувала лазівки Коли ми намагаємось формувати і зберігати звички, ми часто шукаємо лазівки, виправдання, які можуть вибачити нас від збереження цієї конкретної звички в цій конкретній ситуації.Однак, якщо ми поймаємо себе на ділі лазівки, ми, можливо, можемо їх відкинути.

Ми так добре продумуємо лазівки! Насправді я виділив десять категорій, і Гепола використовує декілька з них, виправдовуючи своє пиття.

Я не хочу висловлюватися надмірно критично щодо Геполи, виявляючи її лазівки. Ми всі їх використовуємо - ми використовуємо дуже геніальний коли справа стосується пошуку лазівки. Мемуари Геполи спонукають до роздумів і проникливі, саме тому, що вона так чесно ставиться до своїх думок і вчинків.

Ось кілька прикладів лазівки, які вона викликає:

• Це не враховується лазівка: "Пияти в літаку - це вето на окремі позиції в" правилах "ніколи не пий сам". "
• Сумнівне припущення лазівка: "В літаку кожен п’є поодинці". Особисто я ніколи в житті не випивав у літаку.
• Планування зазнає невдачі лазівка: "Вам дозволено пити самотужки під час подорожі. Хто ще міг би приєднатися до вас? Я любив пити на самоті в далеких барах ». Частиною задоволення від подорожей для Геполи є відчуття свободи випити на самоті.
• Фейкова самоактуалізація лазівка: «Не було б надмірним сказати, що це відчувалося як самий сенс існування. Щоб насолоджуватися кожною миттю ".
• Завтралазівка ​​(тобто, "Це нормально пропустити сьогодні, тому що я збираюся зробити це завтра"): "Я знав, що прийде якась обставина швидкості і змусить мене змінитись. Я б одружився, і тоді Я б кинув. Я б народила дитину, і тоді Я б кинув ".
• Поєднаннязавтралазівка ​​іфейкова самоактуалізаціялазівки: «Це була моя остання ніч у Парижі. Я повинен був сказати "так".
• Сумнівне припущення лазівка: "Це було нечесно, що мій колись алкоголік-друг міг перезапустити своє життя, включивши випадковий Miller Lite ... і я зламав судини навколо очей від блювоти вранці ... Це нечесно!"
• Сумнівне припущення лазівка: “Письменники п’ють. Це те, що ми робимо ".
• Відсутність контролю лазівка: "Проблемою був Париж, а не я".

Зрештою, Гепола здатна відкинути лазівки, змінити свої звички та кинути пити.

У більшості з нас є кілька улюблених лазівок. Шахта? Неправильний вибір лазівки - означає: «Ти живеш лише один раз! Охоплюй момент! "

Як щодо тебе? У вас є улюблена лазівка, до якої ви найчастіше звертаєтесь?

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!