Бурхливі думки та вчинки, коли я злий

Від підлітка в Польщі: Я дуже зібрана людина на публіці, але коли я одна вдома, мене дуже легко дратувати. Здебільшого я дуже злюся на найменші речі, і моя поведінка, перебуваючи в такому стані, мене справді турбує. Навіть якщо це лише я випадково вимикаю свою роботу, не зберігаючи її, я так злюся, іноді починаю плакати.

Мало того, але, коли мені було десь 10, у мене почалися справді бурхливі та графічні думки, які я б просто дістав на олівцях, папері чи інших речах, замість того, щоб справді комусь нашкодити. Але приблизно через рік я розпочав нову справу, коли розвантажую свої емоції - завдаю собі шкоди. Найгірше в тому, що я не роблю це навмисно. У мене досить довгі нігті, і іноді я в кінцевому підсумку навіть зриваю власну шкіру на обличчі або решті тіла, рию нігті або б’юся (як правило, руками) об тверді предмети - наприклад, стіни або меблі. Я просто втрачаю контроль над своїм тілом. Кілька разів я був близький до заподіяння шкоди іншій живій істоті, але я успішно зупинився від цього.

Ці вчинки часто близькі до того, про що я думаю, і, знаючи, наскільки бурхливі мої думки, я боюся одного дня, я завдаю собі серйозної шкоди, як минулого разу я ледь не почав задихатися.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви маєте рацію, коли вас турбують. Той факт, що ви стурбовані, говорить мені, що у вас міцне ядро ​​психічного здоров'я. На цьому можна будувати.

Якби ви ходили до мене на терапію, ми б дослідили, чому ви так боїтеся свого гніву, що накопичуєте його до тих пір, поки не зможете більше його тримати. Вам нормально сердитися? Чи є у вас зразки для наслідування того, як ефективно цим керувати? Чи є у вашому житті хтось важливий, хто навчив вас, що гнів небезпечний?

Гнів - це людські емоції. У гніві немає нічого поганого. Багато неправильно висловити це таким чином, щоб нашкодити собі чи іншій людині - чи іншій істоті.

Вам потрібна певна допомога для управління гнівом. Якщо терапія вам недоступна, будь ласка, знайдіть книги та ресурси в Інтернеті. Можливо, вам буде корисно взяти участь у форумі тут, на . Перейдіть на домашню сторінку. Натисніть "Знайти довідку". Потім натисніть «Форуми та групи підтримки».

Ви явно розумна людина. Ви можете отримати користь від читання та спілкування з іншими людьми, які також вчаться правильно виражати гнів. Якщо це не допоможе вам довести рівень вираження гніву до розумного рівня, будь ласка, розгляньте можливість пошуку терапевта, який допоможе вам.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі