10 викликів для батьків з хронічними захворюваннями
В Журнал батьків статті "Мама не почувається добре сьогодні", Сара Махоні опитує багатьох експертів: професіоналів, батьків, які мають хронічні захворювання, а іноді, як у моєму випадку, людей, які обидва. Я мав честь бути серед них.
Стаття вражає тим, як висвітлює багато викликів, з якими батьки стикаються щодня, виховуючи своїх дітей, коли їхнє здоров’я серйозно порушено.
Нижче я підсумовую найпомітніші пункти статті та додаю свої коментарі:
1. "Лікування хронічної хвороби - це навчитися жити в рівновазі", - сказала Розалінд Доран, Psy.D.
Багато з нас усвідомлюють важкий спосіб: якщо ми не звертаємо уваги на те, що і скільки робимо у всіх сферах свого життя, ми можемо швидко переборщити. Результат такий самий, як коли шини на нашому автомобілі не врівноважені. Нас чекає дуже нерівна їзда.
2. "Ви не можете зупинятися на таких питаннях. «Чому це трапляється зі мною?» Або «Що, якщо погіршиться?» Важливо зосередитись на самопочутті та підтримувати позитивний світогляд ».
Так, це легше сказати, ніж зробити, але це важливий момент, який я вже говорив раніше. Якщо у вас є хронічна хвороба, як і у мене, існує небезпека того, що ми занадто ідентифікуємо себе як хвору людину. Ми не є своєю хворобою, і насправді важливо, що ми докладаємо зусиль, щоб бачити наполовину наповнену чашку.
3. Перша перешкода - перегляд очікувань сімейного життя.
“Звичайно, ти все ще можеш бути люблячим батьком, але доведеться внести деякі корективи. Ваша сім'я буде виглядати не так, як ви собі уявляли. Це втрата, і це дуже боляче ".
Для того, щоб рухатися далі по новому шляху, нам потрібно відпустити те, що могло статися, якби ми пішли іншим шляхом. Якщо ми будемо триматися: "Яким було б моє життя, якби я не хворів?" ми відмовляємо собі в можливості створити справжнє і ситне сьогодення.
4. Хронічна хвороба може змінити ваші плани щодо збільшення кількості дітей.
Це може означати уявлення життя з меншою кількістю дітей, розглянути можливість усиновлення або навіть залишитися бездітним. Я повинен був прийняти цілком реальну можливість того, що я не зможу мати дітей. Як і у кожного, хто пережив таку болісну реальність, відбувається процес трауру, скорботи. У багатьох жінок також існує почуття провини (чи міг я зробити щось, щоб цього уникнути?), Яке потрібно відпустити.
5. Боротьба з втомою та боротьба з циклом «добрих днів» та «поганих днів».
Для багатьох це один із найважчих стресів при боротьбі з хронічними захворюваннями. Коли моя хвороба була активною, я прокинувся з думкою: "Що це буде за день?" Одночасно я подумки зробив перевірку всього тіла. Якщо все так боліло, я не хотів рухатись, я все одно рухався, знаючи, що, як Олов’яний Чоловік у Чарівнику країни Оз, якби я не рухався, я застряг би там назавжди.
6. Навчіться ставити свої потреби попереду своєї дитини та чоловіка.
Ще один жорсткий, але абсолютно необхідний. Ми тут, віддані далекій перспективі, тому нам слід усвідомлювати, як ми дбаємо і підтримуємо себе, щоб тривати.
7. Попросіть про допомогу. Відновіть відчуття розширеної сім’ї. Групи підтримки.
У статті є чоловік, який розробив групу татових замінників для своїх дітей на випадок, якщо він помре до того, як вони виростуть. Для цього потрібні були кишки та справжні друзі.
8. Поговоріть про свої почуття з фахівцем у галузі психічного здоров’я, який його отримає.
Так. Консультація з професіоналом дійсно може допомогти вам, не лише з урахуванням власних коригувань, але й з настройками вашого подружжя, допомагаючи йому оцінити те, що відбувається.
9. З’ясуйте, як орієнтуватися у новій нормальній ситуації.
Якщо дозволити собі вносити необхідні корективи, коли справа доходить до того, що ти можеш зробити зараз, вимагає багато любові, добра та терпіння. Це також може означати спроби та помилки, експерименти, поки не з'явиться правильна формула, і тоді це потребуватиме доопрацювання в міру зміни обставин. Дуже допомагає наявність партнера по команді. Ми з чоловіком, одруженими понад 25 років, регулярно реєструємося. Наша система все ще працює?
10. Будьте відкриті до можливості того, що насправді є щось позитивне у переживанні життя з хронічною хворобою.
У цій давній приказці є щось: «Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими». Якби не з ранньої зрілості не потрібно було боротися з хронічною хворобою, чи я б цілком оцінив велике чудо-життя? Чи ходив би я щодня, щоб приділяти час відпочинку, «запаху квітів», а також роботі? Ті з нас, хто є ветеранами, що живуть із хронічними захворюваннями, намагаються не потіти дрібниці, цінувати дар моменту і, як правило, рано вловити себе, повинні амбіції галопом випередити здорове.
Говорячи про себе, я знаю, що боротьба з хронічними захворюваннями зробила мене кращою людиною і, я люблю думати, кращим терапевтом; емпатійніші, терплячіші, відкритіші до щастя. Для когось це може здатися божевільним, але я справді вірю, що я благословенний.
