У вас коли-небудь було радісне дитяче відчуття очікуваності?

Я шанувальник Місіс Пігг-Віггл книги. Якщо ви читали ці блискучі історії в дитинстві, вам слід перечитати їх зараз; стільки гумору надається дорослим - шлюб, дружба, теорії виховання дітей.

Після того, як я перечитав Місіс Пігг-Віггл у п’ятдесятий раз я вирішив спробувати роботу Бетті Макдональдс для дорослих. У своїх мемуарах Цибуля в тушонці, вона зауважила: "Спуск на пляж після шторму - це єдиний раз у моєму дорослому житті, коли я відчуваю це чудове, радісне, дитяче почуття очікуваності".

Це спостереження мене вразило, бо я помітив, що надто рідко відчуваю "почуття очікування". Справа в тому, що у мене не дуже радісний дух. Я рідко з нетерпінням чекаю навіть веселих подій чи заходів.

Крім того, я не люблю доручень, логістичних деталей або будь-яких клопотів, і навіть коли ці перешкоди досить незначні, вони можуть затьмарити моє відчуття очікування.

Але пережити дні та тижні та місяці життя, не чекаючи нічого, здалося мені кислим способом життя.

Отже, однією з цілей мого проекту щастя було посилення мого відчуття приємної очікуваності. По-перше, я доклав справжніх зусиль, щоб додати до свого розкладу елементи, які я насправді передбачаю, щоб виділити час для занять, які мені дуже подобаються - сходити в книгарню (одна з моїх улюблених справ) або здійснити запах з пригодами. друг (що я і роблю сьогодні).

Думаючи в однаковому сенсі, друг сказав мені: «Я подивився тижневий графік свого семирічного племінника, і він мав всілякі розваги, з мистецтвом, музикою, бейсболом, бібліотекою. Я подумав, мені теж подобається робити ці речі! бажаю мій розклад мав мистецтво, музику, бейсбол та бібліотеку. Зараз я докладаю великих зусиль, щоб робити більше цікавих справ ».

У той же час, я також підштовхнув себе насолодитися очікуванням, присвятити розумову енергію та час, щоб з нетерпінням чекати занять, які мені подобаються. У такому, що називається «рожевим пошуком», передбачення події часом більше, ніж справді пережите щастя. Тим більше приводів насолоджуватися очікуванням.

Я виявив, що часто можу переформатувати діяльність, щоб допомогти собі передбачити їх більше. Я розглядаю прикрашання квартири на Хеллоуїн як клопоту чи задоволення? Чи вважаю я нудним чи цікавим купувати шкільне приладдя? Мене здивувало, наскільки легко я можу керувати своїм ставленням.

Одне з моїх правил щастя полягає в тому, що, щоб отримати найбільше щастя з досвіду, я повинен передбачати це, смакувати він у міру розгортання, експрес щастя, і відкликання щаслива пам’ять. Усвідомлюючи зусилля з нетерпінням чекати приємних вражень, я поглиблюю свій досвід щастя.

Ви людина, яка часто відчуває щасливе очікування? Або, як і я, ви вважаєте, що вам доводиться працювати, щоб мати "дитяче почуття очікуваності"? Як ви допомагаєте собі це зробити?

Читач надіслав мені посилання на казкові телевізійні мелодії. У ньому перелічені тематичні пісні для тисяч телевізійних шоу. Так весело! Для вашого задоволення від прослуховування я виберу один, що підходить для проекту щастя (я помітив, що його часто використовують як вступну пісню, коли я даю інтерв’ю на радіо): слухайте тут.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!