Чи підходить для мене стіл для сидіння? 7 Речей, які слід розглянути

Сидіти виробило погану назву. Його негативний вплив на здоров’я порівнювали з курінням, а сидіння перед комп’ютером протягом дев'яти плюс годин на день призвело до колосальних 85% працівників, які повідомили про дискомфорт на роботі. Але, для сучасного офісного працівника є надія: робочий стіл сидіння або просто стоячий офісний стіл . Люди швидко переживають переваги цього ергономічно надійного інструменту, що виходить далеко за рамки простого офісного обладнання.

Сидячі столики спонукають працівників час від часу виходити з сидячого положення, яке може похвалитися спектром корисних для здоров’я хребта. Джерело фото: 123RF.com.

Сидячі столики спонукають працівників час від часу виходити з сидячого положення, яке може похвалитися спектром особливостей для здоров’я хребта - від зниження тиску на спину до спалювання кількох зайвих калорій. Ви думаєте інвестувати в регульований стіл, який дозволяє вам сидіти або стояти за своїм столом? Нижче наведено декілька основних міркувань, які слід пам’ятати.

Чи варто мені придбати новий стіл для сидіння або пристрій, який сидить поверх письмового столу, який я вже маю?

Це багато в чому залежить від кількості наявного у вас місця. Якщо у вас є більше місця - або ви хочете розкласти речі на більшій площі письмового столу - може бути більше сенсу інвестувати в окремий письмовий стіл. Якщо ваш сучасний слід письмового столу ідеально підходить для вас, то кращим варіантом може стати пристрій для сидіння, розміщений над вашим поточним столом.

Чи повинен письмовий стіл сидіти з регулюванням висоти?

Важливо, щоб висота вашого столу-сидіння стояла регульованою, тому що ви можете мати різну висоту для різних робочих завдань. Наприклад, ви можете віддати перевагу одній висоті для письма та іншій висоті під час роботи за комп’ютером. Крім того, якщо ваш стіл буде використовуватися більш ніж однією людиною, важливо, щоб висота письмового столу була регульованою відповідно до потреб людей з різною висотою та робочими уподобаннями. Асоціація виробників меблів для бізнесу та установ (BIFMA) рекомендує діапазон висот 22, 6 ″ до 48, 7 ″, але в кінцевому підсумку діапазон повинен залежати від тих, хто використовує стіл.

Наскільки глибоко письмового столу для сидіння?

Глибина по відношенню до письмового столу - це відстань стільниці, що знаходиться спереду та назад, і ви повинні вибрати для письмового столу мінімум 30 ″. Ця глибина дозволить тим, хто любить більше місця на столі, можливість розкласти свою роботу. Звичайно, якщо ви не хочете або не потребуєте такої великої площі, доступні менші глибини.

Наскільки важлива вагова ємність?

Більшість письмових столів для сидіння можуть носити вагу типових предметів настільних комп’ютерів, таких як комп’ютер, телефон тощо. Однак якщо у вас є деякі особливо важкі предмети, які потрібно вмістити на столі, переконайтесь, що перегляньте обмеження ваги сидіння цікаві для вас моделі настільних столів. Обмеження ваги кожного письмового столу варіюється, тому ви повинні мати можливість регулювати модель письмового столу, яка відповідає вашим потребам.

Скільки потрібно витратити на письмовий стіл?

Це, звичайно, залежить від вашого бюджету та якості, яку ви очікуєте. Як і більшість речей, письмовий стіл для сидіння можна знайти в широкому діапазоні цін. Перш ніж обрати найдешевший варіант, просто виходячи з вартості, пам’ятайте, що столики для сидіння - це інвестиція в довгострокове здоров'я. Перш ніж придбати, врахуйте якість письмового столу та скільки часу ви хочете його тривати. Крім того, врахуйте довічну гарантію, щоб фінансово захистити вас у разі несправності столу.

Які дзвіночки слід пам’ятати під час покупки?

Сидячі столи керують гамою з точки зору якості та зручності. Деякі зручності, які слід врахувати:

• Рівень шуму письмового столу : Якщо спокійне робоче середовище для вас першорядне, загляньте на столи, які можуть похвалитися тихим переходом від сидіння до стояння.
• Швидкість : Якщо на столі знадобиться болісно тривалий час переходити від сидячого до стоячого, ви, можливо, не будете користуватися повною функціональністю.
• Ручний та електричний рух : Деякі моделі столу сидіння стоять за допомогою ручних кривошипів, а інші використовують електричні або пневматичні підйомники, які піднімаються та опускаються одним натисканням кнопки. Обраний вами спосіб руху матиме великий вплив на простоту користування, швидкість та рівень шуму.
• Програмування : Деякі столи можна запрограмувати з висотою, щоб їх можна було без зусиль встановити у потрібне положення.
• Настроювання : чи потрібен стіл працювати з екранами конфіденційності або спеціалізованим офісним обладнанням? Чи потрібно це відповідати вашій сучасній естетиці офісу? Одномісний стіл, який підходить для всіх, може виявитися непоганим варіантом, якщо важливо, щоб письмовий стіл був ідеально вписаний у встановлене офісне середовище.

Чи варто тримати свій стіл у положенні стоячи цілий день?

При всій негативній увазі, яку ви отримали, ваш інстинкт може рухатися до протилежної крайності - стоячи цілий день. Але тривалий час стоячи може завдати стільки шкоди спині, скільки сидіти цілий день. Найкращий підхід - це зміни вашої постави протягом робочого дня. Якщо ви сиділи годину, краще встати і рухатися. Якщо ви деякий час стояли, перервіться і сідайте. Краса письмового столу для сидіння полягає в тому, що він сприяє зміні позицій протягом дня - і це найкраще для вашого хребта

Після того, як ви будете готові взятись за стіл з регульованим сидінням на стійці, будьте готові до перехідного періоду. Це може здатися дивним, але стояти на роботі може принести певну несподівану втому, якщо ви звикли сидіти цілий день. Повільне нарощування часу стоячи, носіння підтримуючого взуття та використання гелевої килимки зробить перехід більш комфортним. Незважаючи на те, що може бути короткостроковий період коригування, довгострокові переваги столу сидіння стоять добре того. Ваші працівники - і їх колючки - будуть вам вдячні.

Щоб прочитати цю статтю іспанською мовою, натисніть тут.

Переглянути джерела

Варидеськ. Поширені запитання про постійний стіл Varidesk. http://www.varidesk.com/contact/standing-desk-faq. Доступ 1 грудня 2016 року.

Ергобуйер. Як вибрати письмовий стіл. https://ergobuyer.com/how-to-choose-a-stand-up-desk/. Доступ 1 грудня 2016 року.

Літо М. Антро. Як вибрати правильний постійний стіл для себе. http://www.anthro.com/blog/2014/04/how-to-choose-the-right-standing-desk-for-you#.WEBJTfkrI2x. Опубліковано 10 квітня 2014. Доступ 1 грудня 2016 року.