Йога-терапія на підйомі

Середина тижня Психічне озеленення

(Так, це четвер.)

“З часів Фрейда дослідження відносин розум і тіло пройшли довгий шлях. Дослідження показують, що ваше психічне здоров’я та настрій значною мірою залежать не лише від фізичних факторів, таких як фізичні вправи, але й нестримний стрес, тривога та депресія можуть впливати на фізичне здоров’я, підвищуючи кров’яний тиск, серцеві захворювання та навіть ризик смерті. Тож, можливо, було неминуче, щоб пацієнти почали вводити в терапію свої килимки для йоги ».

Я планував писати про щось зовсім інше сьогодні, але коли наткнувся на це Час статті про психотерапію та йогу, я не зміг встояти перед перекладом графіка - тим більше, що ми щойно говорили про йогу минулого тижня.

Згідно зі статтею, йога-терапія, яка «полягає у тому, щоб дозволити йозі розширити можливості людей, заохочуючи їх отримати доступ до їх найглибших емоцій», набирає популярності серед професіоналів як у галузі психічного здоров’я, так і в галузі йоги. Тут в Америці є майже 50 шкіл йоги, а Міжнародна асоціація йогатерапевтів (IAYT) потроїла членство з 2003 року.

Одна з ідей йоготерапії полягає в тому, що хоча йога викликає багато емоцій, фактичні заняття йогою насправді не створені, щоб дозволити людям ефективно мати з ними справу.

"Емоційні спогади зберігаються у вашому тілі", - каже Вішелья. “Груповий заняття йогою не має такої структури, щоб дозволити вам це обробити. В ідеалі хотілося б співпрацювати з кимось, хто звертає увагу як на фізичні, так і на емоційні переживання ".

Отож, деякі терапевти та фахівці з йоги працюють над тим, щоб зробити кожне зі своїх середовищ більш сприятливим як для розумової, так і для фізичної користі йоги.

Природно, що йога-терапія піднімає деякі брови, здебільшого тому, що люди хочуть переконатись, що терапевти насправді навчені «вчити» йогу. Зрозуміло. Звичайно, я також хотів би думати, що вчителі йоги, які передплачують йога-терапію, також проходять певний тренінг, допомагаючи людям "отримати доступ до своїх найглибших емоцій". Мені здається двосторонньою вулицею.

Час У статті згадується Центр зростання Фенікса в Західному Стокбріджі, штат Массачусетс, і існує безліч інших подібних центрів по всій країні, включаючи Центр зростання Фенікса в Брістолі, штат Вірджинія; Центр йогатерапії Мукунди в Холіоке, Массачусетс; та Центр терапії йоги в Скоттсдейлі, штат Арізона.

І якщо ви не поруч із будь-яким із цих місць, веб-сайт IAYT пропонує інструмент пошуку, щоб знайти практикуючих йогу, вчителів, терапевтів та медичних працівників, які використовують йогу у вашому районі.