Агресивний чи напористий? Як бути собою, не відштовхуючи людей
Якщо ви подібні до мене, ви готові жити відповідно до своєї правди, але ви не знаєте, з чого почати. Це може бути щось таке просте, як сказати вантажникам, що я хочу, щоб мій диван стояв біля південної стіни, а не до каміну. Але я не виплюю це, вони ставлять його не в тому місці, і тоді я просто думаю, що "я перенесу це пізніше".
Якщо я замовляю неправильну річ у ресторані, я можу не заважати офіціантці змінити це. Працюючи, я, як правило, виконую бурхливі завдання, на які інші відволікають плечима, і якщо комусь потрібно працювати у вихідні, я твоя жінка.
Я бажаю, щоб я міг взяти прямий шлях до щастя і перестати відчувати себе змушеним потребами інших. Я знімаю своє ім’я з листа реєстрації за невдячне життя, як щодо вас?
1. Прийміть той факт, що ви не просите занадто багато або не страждаєте.
Таке мислення - це те, що привело нас сюди в першу чергу. Ми не хочемо нікого виганяти, і нам важко розглянути можливість того, що наші потреби важливі, якими б малими вони не були.
Як би там не було, ваші потреби нормальні. Ви не надзвичайні. Ніхто не хоче, щоб хтось стрибав перед ними в черзі. Ніхто не хоче погодитися з планом, який, на їх думку, приречений. Ніхто не хоче платити за те, що йому не подобається. Ви отримуєте картинку.
Слідкуйте за одним: живіть за своєю правдою. Будьте співчутливі до своїх цінностей і захищайте себе. Ви повинні мати свою власну спину, тому що ніхто інший не може зробити це за вас.
2. Зробіть “ні” пріоритетом.
Таким людям, як ми, важко сказати «ні». Ми поширюємо себе худими і маємо проблеми із задоволенням своїм життям, тому що думаємо, що ми повинні задовольняти всі потреби тих, хто нас оточує.
Пора сказати "ні", не виправдовуючись. Це не чиясь справа, чому ви відмовляєте. Це ваш час. Заявіть про це. Не давайте комусь есе з п’яти абзаців, розбираючи його.
Це стосується й інших речей ...
3. Вам не потрібні докази.
Згідно з Медичним словником Дорленда, напористість - це „форма поведінки, що характеризується впевненою декларацією чи підтвердженням заяви без необхідності доказування; це підтверджує права або точки зору особи, не агресивно загрожуючи правам іншого (займаючи позицію домінування), або покірно дозволяючи іншій ігнорувати чи заперечувати свої права чи точку зору ».
Вам потрібно знати свою точку зору. Ніхто не каже, що ти повинен стати учасником дискусій світового рівня. Вам не потрібно писати огляд останнього фільму Терренса Маліка, щоб пояснити, чому ви не хочете йти на його наступний фільм у суботу. Ви маєте право відчувати, як хочете, без необхідності виправдовувати це. Тим самим ти не можеш контролювати почуття інших.
Я часто опиняюсь у такому положенні, коли офіціант офісу у ресторані хоче знати, чому я не закінчив вечерю. Відповідь полягає в тому, що я крихітна людина. Зазвичай я не можу закінчити цілу порцію чого-небудь. А коли я це роблю, я набираю вагу, і ви помічаєте кожен останній сантиметр, бо нікуди це діватися. У минулому це призвело до того, що я вибачився і надіслав свої побажання шеф-кухареві. Я не хотів, щоб вони відчували важкі почуття, бо я не чистив тарілку.
І, можливо, я не хочу брати з собою залишки. Це може здатися дивним, але їжа китайської їжі частіше одного разу на тиждень мені не здається здоровою. Чому я не можу просто робити вигляд, що з’їв? Але замість того, щоб сказати це, я вчусь просто говорити: "Ні, дякую".
4. Не існує строку давності для самоствердження.
Для мене це особливе питання. Я відчуваю, що буду здаватися химерним чи німим, якщо згодом передумаю чи виправлюсь. Я переживаю, що засмучу когось, хто раніше був задоволений. Але хто сказав, що я не можу передумати? Чому це абсолютно заборонено?
Не турбуйтеся про слово B. Або якщо ви чоловік, не турбуйтеся про слово A. Коли ви напористий, ці слова розлітаються. Це не означає, що ви переборщили. Насправді це, мабуть, говорить більше про те, з ким ви маєте справу, ніж про все інше.
З огляду на це, ви повинні поважати межі інших так само, як ви хочете, щоб вони поважали ваші нові межі. Поки ви зосереджені на своїх цінностях, залишаючись спокійними та цивільними, ви не будуєте їхніх потреб.
5. Переконайтеся, що це означає всі ваші стосунки.
Недостатньо просто бути напористими вдома, у продуктовому магазині чи зі своїм чоловіком. Ми маємо позбутися звички покірності скрізь, щоб ми могли формувати нові, здоровіші звички. Завзятість у всіх сферах вашого життя дозволяє впевненості процвітати.
