Знайте, що вас годує

Коли ви були дитиною, ви були безпорадними і залежали від своїх батьків та опікунів на виховання та утримання. Ви отримували допомогу інших людей. Ваші доглядачі годували вас їжею, любовними дотиками та відповідними стимулами навчання, які допоможуть вам рости, процвітати та відчувати себе коханими. Укриття та захист від шкоди було представлено вам, а також дорослим у вашому світі. Ваші потреби були задоволені якнайкраще, ніж могли забезпечити ваші опікуни. Батьки та всі люди роблять все можливе завдяки своїм навичкам та обізнаності, якими вони володіють на той час.

Якою б мірою вони не могли піклуватися про вас, відображає те, що ви отримали та дізналися, що було вам доступно. Турбота, яку ви отримували під час дорослішання, навчила вас багато чому. Рання довіра (або її відсутність) була сформована, і процес зв’язку був передвіщенням ваших майбутніх стосунків із цією людиною.

Те саме стосується ваших стосунків з іншими та собою. Те, до чого ти звик, допомогло підживити власну гідність, знаючи, чого ти справді заслуговуєш, або, можливо, це спричинило брак цього.

Із часом ви починали визначати свої потреби та знаходили способи прогодуватися. Можливо, деякі звички, які ви виробили, добре працюють, тоді як над іншими потрібно працювати. Концепція саможиття передбачає дієтичні потреби, але також демонструє фізичні, інтелектуальні, емоційні, соціальні та духовні потреби. Розділіть необхідне для особистого існування, щоб зв’язатись із вашим найкращим режимом самообслуговування.

Ось контрольний список самообслуговування, щоб ви могли оцінити, де ви перебуваєте з кожним предметом:

• Ви ставите себе на перше, останнє місце чи більшість часу забуваєте піклуватися про себе?
• Наскільки добре ви задовольняєте свої регулярні фізичні, інтелектуальні, емоційні, соціальні та духовні потреби?
• Чи знаходите ви виправдання чи звинувачуєте інших у своїй турботі про себе чи її відсутності?
• Догляд за собою враховується у вашому щоденному та щотижневому житті чи просто в особливих випадках?
• Коли ви переживаєте стрес, ваша турбота про себе збільшується, зменшується чи залишається незмінною?
• Які практики щодо того, як ви харчуєтесь, дають вам найбільше вихованості та зняття стресу?
• Якщо ви переживаєте сильний стрес або переживаєте жорстокі стосунки, що вас годує і втішає?
• Вам зручно просити допомоги у довіреного члена сім’ї, друга, медика чи спеціаліста, що допомагає, якщо вам потрібна допомога у задоволенні ваших потреб?
• Наскільки добре ви визнаєте і прощаєте себе, задовольняючи власні потреби?
• Чи є ваш вибір самообслуговування здоровим та життєздатним для вас, або вам потрібно включити нові способи самолюбства до свого репертуару?

Як швидка хвиля, що мчить, ви змушені постійно рухатися вперед, щоб бути присутніми в потоці вашого життя. Коли ви пробуджуєте власну гідність і шануєте своє цінне, особливе місце у світі, ваша присутність, природно, змушує вас приділяти пильнішу увагу. Як зростаюча і доросла людина, ви несете відповідальність за ретельний догляд за собою.

Коли ви добре збалансований, повнофункціональний дорослий, ви можете гарантувати, що за вами добре доглядають. Ви зростаєте власною гідністю, активно вибираєте і знаходите свої уроки, живете доброчесно і приймаєте потік життя та всі його можливості. Ваша мудрість яскраво сяє джерелом миру, радості та впевненості. Щастя, яке було там увесь час, нарешті зрозуміло (Sidell, 2015).

Незалежно від того, чи отримали ви те, що вам потрібно, чи не отримали належну допомогу, ви відповідаєте перед собою як з повною функціональною людиною. Працюйте тим, що насправді годує вас сьогодні, і кожен день рухаючись вперед. Коли ви даєте собі те, що вам потрібно, ви живі і спокійні. Тоді ви можете найяскравіше світити своє світло у світ. Ті, хто опікується вами і хто спостерігає за вами, можуть побачити, як виглядають любов до себе та самоповага, і їм надано дозвіл зробити те саме для себе.