Розв’язування: Ви хочете стати агентом змін або його жертвою?
Усі змінюються в житті. Ви не можете прожити своє життя, не змінюючись з часом, тому що це природний побічний продукт самого життя. Серебро, що має 1000 років, зовсім не схоже або не працює як молодий саджанець.
Тож це залишає перед вами вибір. Чи хотіли б ви бути агентом власних змін чи просто небажаною жертвою цього?
Я підозрюю, що більшість людей не дивляться на життя так. Вони просто весело спотикаються у своєму житті, не підозрюючи, що насправді вони мають набагато більше контролю над речами, ніж вони собі уявляють.
Звичайно, ми всі продукт нашого виховання, наших жахливих (або чудових) батьків та нашої генетики. Але, незважаючи на всі ці речі, у кожного все ще є вільна воля і можливість здійснювати її будь-коли і як завгодно. Ставши дорослим, продовжувати звинувачувати та уникати відповідальності за свій вибір означає, що ви віддаєтеся чомусь дивному - ваше життя визначається чимось іншим, ніж ви самі.
Я знаю, що мені не подобається думка, що моє життя знаходиться поза моїм контролем.
Що добре, бо це ілюзія. Наше життя на 100% повністю під нашим контролем. Вибір, який ми робимо, важкі рішення, до яких ми приходимо, - це речі, які в наших силах і нашої відповідальності.
Так багато причин (виправдання)
Ми делегуємо занадто великий контроль - і відповідальність - за те, як наше життя перетворюється на інших. Ми звинувачуємо інших людей, інші речі, інші ситуації - все, що завгодно, доки нам не доведеться приймати відповідальність за те, щоб зробити найкраще із поганої ситуації.
- "Мої батьки не могли дозволити собі школу, до якої я хотів ходити, тому мені так погано в коледжі".
- "Мій партнер не підтримує мої можливості вибору кар’єри, тому я на тупиковій роботі".
- "Мої батьки ніколи не любили мене, тому мені так важко довіряти".
- "Він не хотів мати дітей, тому я зараз такий самотній у наших стосунках".
- "Я ніколи не знав половини того, що міг робити, бо батьки ніколи не показували мені".
- "Мій начальник мене ненавидить, я ніколи не дійду туди, де хочу бути у своїй кар'єрі".
- "Мої брати і сестри мені ніколи не допомагали, тому я не отримав підтримки, яка мені потрібна в сім'ї".
- "Я була єдиною дитиною, тому я так і не навчилася ладнати з іншими або робити щось для себе".
Ви хочете стати жертвою змін?
Але звинувачення приведе вас лише так далеко в житті. Якщо ви витрачаєте стільки своєї енергії та часу на звинувачення інших, ви не зосереджені на змінах і здійсненні цих змін.
Пам’ятайте, що зміни відбуваються незалежно від того, звертаєте ви увагу чи ні. Але якщо ви звертаєте увагу (і насправді витрачаєте певні зусилля), ви можете попрацювати, щоб зміни у вашому житті принесли вам користь в кращому випадку.
Це приблизно так:
- Зміни трапляються у вашому житті, хочете ви цього чи ні.
- Ви можете бути нещасною жертвою цього, дозволяючи йому направляти те, куди ви йдете у своєму житті.
- Або ви можете бути його контролюючим агентом, формуючи зміни до своїх потреб і вашої волі.
Ким би ти хотів бути?
Розв’язування: поверніть контроль… та відповідальність
Повернути контроль над змінами, які відбуваються у вашому житті, означає також взяти на себе відповідальність за свої рішення. Замість того, щоб покладатися на інших, які приймають рішення за вас (або бути пішаком у рішеннях інших людей), це означає зайняти ініціативну позицію для прийняття рішень, які вплинуть на ваше життя. Ви не можете просто стояти на місці і сподіватися, що життя піклується про вас. Це не буде.
Це означає з’ясувати, які ваші потреби зараз, зараз і в найближчому майбутньому. Вам потрібно виходити з безладних стосунків або жахливої ситуації зі співмешканцем? Тоді, можливо, вам потрібна робота (або нова робота), щоб це сталося. З’ясуйте шматочки, необхідні для досягнення цілі.
"Але це справді важко, і я не впевнений, що зможу змінитись!" Я чую тебе. Більшість з нас були там. І ви знаєте, що допомагає (поза зігнутим вухом друга)? Психотерапія. Терапевт може допомогти вам зробити ці зміни у своєму житті, деякі з яких будуть непростими. Люди складні. Їх ситуації складні. І іноді нам усім потрібна лише невелика допомога, щоб зрозуміти, як рухатися вперед, як стати відклеїти у нашому житті, і перейти до наступного етапу нашого розвитку.
Зміни важкі, навіть коли ви хочете взяти на себе режисерську роль своєї зміни. Це означає вивчити власні думки та поведінку та з’ясувати нові думки та поведінку, які допоможуть вам досягти своїх цілей. Це означає навчитися припиняти шкідливі звички, непотрібні способи мислення та всі інші способи поведінки, які саботують ці зусилля.
І найчастіше це означає зробити крок вперед і два кроки назад. Це означає навчитися жити з деяким розчаруванням і компромісом, оскільки не все може бути досяжним (принаймні не в даний момент). Це означає навчитися жити життям не тільки в повній мірі, але й усвідомлювати, коли іноді життя просто ненадовго засмоктується, і вам доведеться робити все, що можете, з тим, що у вас є.
Якщо ви хочете стати агентом власних змін, ви отримали це! Ти можеш це зробити. Але зробити ці перші кроки потрібно сьогодні, адже час не чекає жодної людини. І чи не скоріше ти будеш настільки кращим, чим раніше? Удачі.
