Емоційні деталі фільтрів сну в консолідації пам'яті

Однією з загадок науки стало пояснення того, чому ми проводимо близько третини свого життя уві сні.

Останні дослідження починають давати відповіді, оскільки дослідники вважають, що сон допомагає консолідувати спогади, фіксуючи їх у мозку, щоб ми могли їх отримати пізніше.

Додаткові дослідження показують, що сон, здається, також реорганізує спогади, вибираючи емоційні деталі та переконфігуруючи спогади, щоб допомогти вам створити нові та творчі ідеї.

Ці пояснення обговорюються в статті в Сучасні напрями в психологічній науці, журнал Асоціації психологічних наук.

"Сон робить спогади міцнішими", - говорить Джессіка Д. Пейн, доктор філософії, з Університету Нотр-Дам, яка разом із Елізабет Кензінгер, доктор філософії, з Бостонського коледжу.

"Здається, це також робить щось, що, на мою думку, набагато цікавіше, а саме реорганізацію та реструктуризацію спогадів".

Пейн і Кензінгер вивчають, що відбувається зі спогадами під час сну, і вони виявили, що людина, як правило, тримається на самій емоційній частині пам'яті.

Наприклад, якщо комусь на передньому плані показують сцену з емоційним об’єктом, таким як розбита машина, вони частіше запам’ятовують емоційний об’єкт, ніж, скажімо, пальми у фоновому режимі - особливо, якщо вони перевірено після нічного сну. Вони також виміряли активність мозку під час сну і виявили, що ділянки мозку, залучені до емоцій та консолідації пам'яті, активні.

"У нашому стрімкому суспільстві одне з перших справ - це наш сон", - говорить Пейн.

"Я думаю, що це базується на глибокому нерозумінні того, що сплячий мозок нічого не робить".

Мозок зайнятий. Це не просто консолідація спогадів, це їх упорядкування та відбір найпопулярнішої інформації. Вона вважає, що саме це дає можливість людям висувати творчі, нові ідеї.

Пейн взяв дослідження близько до серця. “Я даю собі можливість восьмигодинного сну щоночі. Я ніколи не робила цього, поки не почала бачити свої дані, - каже вона.

Люди, які кажуть, що будуть спати, коли помруть, жертвують своєю здатністю добре думати зараз, говорить вона.

"Ми можемо врятуватися за рахунок менше сну, але це глибоко впливає на наші когнітивні здібності".

Джерело: Асоціація психологічних наук