У мене проблеми зі закінченням речей

З Панами: Це триває вже деякий час, але я зрозумів це пару тижнів тому. Здається, це дійсно шкідлива звичка, але зараз я не впевнений, чи це просто звичка. У мене багато інтересів. Мені подобається досліджувати і з’ясовувати, що мені подобається, але це теж буває погано, оскільки, коли я знаходжу інтерес і я вирішую цим займатися, через невеликий час я відмовляюся від цього. Не знаю чому, але, здається, я це завжди роблю. Це як би я втрачаю інтерес або будь-яку мотивацію, яку мав спочатку. Наприклад, пару тижнів тому я вирішив написати книгу. Я завжди любив писати і читати, навіть коли був молодшим. Читання, безумовно, є залежністю, тоді як письмо наповнює мене задоволенням. Тож я почав створювати сюжет та організовувати історію, бо хотів це зробити ідеально. Я почав робити підсумки для кожного розділу, щоб, коли я фактично починаю писати, я знав, що відбувається в цьому розділі. Я був так накачаний цим. Я відчував, що цього разу, я збирався зробити це правильно. До кількох днів тому. Книга була лише наполовину. Я перестав входити в комп’ютер. Я перестав шукати слова. Я перестав цікавитись. Я просто перестав хотіти писати. І я знаю, що це не блокування письменників, бо я знав, що повинен писати, просто не хотів. І мене це так дратує, бо я спочатку казав собі: "Не хвилюйся, цього разу ти повністю проживеш це". І ще раз, мені не вдалося його завершити. І не лише в письмовій формі, я також кидаю танці під краном, уроки гри на фортепіано, телевізійні шоу, як ти називаєш. І мені це гидко, бо я хочу закінчити, але тоді ні. У мене ніколи не діагностували депресію та тривожні розлади, але я впевнений, що вони у мене є. Я ніколи не перевіряв себе, бо мої батьки мають достатньо неприємностей самі по собі. У мене також є інсулінорезистентність і тахікардія (вони усвідомлюють це), тому я не хочу турбувати їх чимось настільки великим, як депресія та тривога, які можуть просто бути у мене в голові, а можливо і неправдою. Я просто тримаю все всередині і чекаю, поки все зникне. Будь ласка, допоможи мені.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я хочу щось вказати. Електронний лист, який ви надіслали нам, мав початок, середину та кінець. Ви щось запланували, сіли це зробити і виконали. Головне - знайти щось, що відповідає вашій готовності до заручин. Що ви, можливо, захочете зробити, щоб підготуватися до довших і більш залучених цілей, це спочатку вибрати менші, більш керовані цілі. Почніть процес реалізації менших ідей, а потім перейдіть до більших.

Інша справа - навчитися розбивати більші цілі на менші. Те, що ви зробили з ідеєю книги, є фантастичним. У вас є контур і ви почали писати. Більш довгострокові цілі вимагають іншого темпу - спринт відрізняється від марафону.

Експериментуйте з більш короткими цілями, щоб ви могли відчути, що чогось досягли. Ось психцентральний блог на цю тему, який може допомогти.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @