Чому у мене такі жахливі та тривожні думки?

Від підлітка в США: мені лише 13, і коли я думаю про те, що я збираюся написати, я відчуваю, що я такий, як усі інші діти, які хочуть уваги, щоб вони перебільшували свої проблеми. Ну, я збираюся сказати правду лише тому, що я щиро хочу знати, чи варто мені звертатися за допомогою чи щось змінювати у своєму житті.

Мені хочеться відірвати шкіру зап’ястя, суглобів і рук зубами. Найбільше шкоди, яку я завдав собі через це, це просто кусання зап'ястя і суглобів. Ще одна річ, про яку я думаю, схожа на це, - це трохи врізати мені ногу і здирати шкіру з неї, як банан. Це можуть бути просто нав'язливі думки, але вони дуже поширені для мене.

Речі, які можуть бути пов’язані з ОКР: мені доводиться мити обличчя кожні кілька годин, або я відчуваю вкрай незручність. Я збираю крихітні нікчемні предмети і зберігаю їх у коробці. Я не можу спати, волосся торкається мого обличчя. Я не буду дихати поруч з іншими людьми і уникати їх дихання. Я роблю все, щоб уникнути відвідування громадських місць або розмови з людьми. Я не терплю, щоб мені робили компліменти.

Є кілька речей, які мене трохи більше стосуються: я закриваю камери на своєму телефоні, побоюючись, що люди зможуть спостерігати за мною через них. Коли я один удома, я використовую світло телефону, щоб перевірити, чи немає в моєму будинку камер у вентиляційних отворах чи тріщин. Я розмовляю з побутовою технікою та предметами так, ніби вони живі та відчуваю почуття, хоча знаю, що це дивно. Я переживаю з приводу використання предметів, боячись того, що об’єкт може відчувати біль або не хоче використовувати. Я дуже намагаюся не думати про певні речі, коли поруч з людьми, бо боюся, що вони можуть почути мої думки і засудять мене за них.

Я мрію про їжу та шкуру людей. Ці мрії не є нав'язливими думками, тому що я вітаю їх і створюю їх свідомо. У мене немає бажання діяти на ці думки, але я вважаю, що вони не є нормальними, і я сподівався, що хтось може мати уявлення про те, чому вони у мене виникають. Зокрема, чому я так сильно думаю про людський канібалізм?
Я вірю у всі ці речі, але що, якщо я брешу себе заради жалості до себе?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-07-4

А.

Це все повинно бути дуже, дуже важко жити. Я вірю вам на слово, що ви не просто шукаєте уваги. Думки та поведінка, які ви описуєте, серйозні, і їх потрібно сприймати серйозно.

Важливою інформацією, яку ви не включили, є те, коли все це почалося. Це було з вами все ваше життя чи воно починалося протягом останніх кількох років? Це робить різницю.

У будь-якому випадку: почати слід з лікаря. Іноді тривожні думки є наслідком не діагностованої медичної проблеми. Винні, як правило, або гормональні у вашому віці, або неврологічні. Перш ніж ми відправимо вас до спеціаліста з психічного здоров'я, ви повинні мати повний фізичний стан.

Вам слід вести щоденник сну протягом декількох тижнів перед призначенням, оскільки порушення сну також може спровокувати розлад мислення. Щоденник сну включає час, коли ви лягаєте спати, час прокидання вночі (якщо ви це робите) і те, про що ви думаєте в цей час, час, коли ви повертаєтеся спати, і час, коли вам потрібно встати і функціонувати в вранці. Ви повинні отримувати 8 - 9 годин якісного сну у своєму віці, щоб ваш мозок і тіло були готові до наступного дня.

Можливо, вам буде корисно переглянути цю статтю.

Якщо ваш лікар не бачить нічого поганого, і ваш сон у порядку (або якщо він не був у порядку, але ви це виправляєте), і ви все ще думаєте, що описали, будь ласка, запишіться на прийом до ліцензованого терапевта, який спеціалізується на роботі з підлітками. Ваш лікар або шкільний консультант, можливо, можуть дати вам імена когось із тих, хто може оцінити, що з вами відбувається. Потім терапевт поговорить з вами про те, що ви можете зробити, щоб отримати полегшення.

Ви попросили мене серйозно вас сприймати. Тепер я хочу, щоб ви зробили те саме для себе. Ви зробили важливий перший крок, написавши нам тут, на . Тепер слідкуйте за цим. Призначайте ці зустрічі відразу. Ви заслуговуєте на полегшення від таких тривожних думок і почуттів.

Я бажаю тобі добра,

Доктор Марі