Подолання страху
"Ми сприйняли стрес як брудне слово", - сказала Керолін Грегуар у статті 2014 року.
У нашій зоні комфорту виникає невеликий стрес - саме там ми почуваємось найбільше вдома.
"Але трохи здорового стресу насправді може виступати каталізатором зростання та забезпечувати потужну мотивацію діяти", - сказав Грегуар.
У статті розглядаються різні причини, з яких вигідно відходити від зони комфорту.
По-перше, ризик і прийняття особистих викликів дозволяє нам зростати і перевершувати страх перед невдачею.
"Ми платимо високу ціну за наш страх перед невдачею", - написав Джон Гарднер Самопоновлення. “Неможливо навчитися без певних труднощів і сумнівів. Якщо ви хочете продовжувати вчитися, ви повинні продовжувати ризикувати невдачею ».
Грегуар зазначає, що випробування різних речей сприяє творчості та відкритості до нового досвіду.
"Відкритість досвіду - яка характеризується такими якостями, як інтелектуальна допитливість, фантазія, емоційні та фантастичні інтереси, а також потяг до дослідження власного внутрішнього та зовнішнього життя - виявилася найкращим провісником творчих досягнень".
Згідно з повідомленням блогу Белль Бет Купер, вихід із зони комфорту збільшує рівень дофаміну в мозку.
"Рольова роль дофаміну зосереджується навколо того, щоб спонукати нас шукати нагород, а новизна збільшує цей потяг", - сказала вона. "Доведено, що новизна покращує пам’ять і збільшує можливості для навчання, роблячи наш мозок більш пластичним".
Цікаво, що Грегуар застерігає, щоб ми не надто затягували себе, і я схильний погодитися. Я можу запитати: чи справді я бажаю робити все, що я збираюся робити? Що мені говорить мій внутрішній голос?
Близько 14-15 років я почав відходити від своїх дитячих прагнень: бути на сцені. Співати. Танцювати. Діяти. Легше було показати пальцем на вчителя драми, котрий мені незручно; було легше звинуватити клікісних старшокласників, які судили суворо. Однак поступово я зрозумів, що саме я змінювався.
Виконання вимагає певної особистості, шкіри, через яку важко проникнути. Мозоль. Це все одно, що сказати: Гей, ось я, повністю виставляю себе під яскравим світлом, щоб ти все бачив. Ось я перед вами, емоційно голий.
Це сміливо.
Тоді у мене не було такої шкіри, і, чесно кажучи, не думаю, що я повністю втілюю це зараз. Однак я штовхаюсь. Я щось шукаю, коли співаю перед іншими. Можливо, це для підключення. Можливо, це перевершить мій страх, навіть якщо на мить. Можливо, це перевищення власних (сприйманих) обмежень. Можливо, це все.
Подолання страху та вихід за межі зони комфорту може здатися лякаючим, але це також може слугувати здоровою дозою стресу, дозволяючи собі вчитися і рости та розвивати творчі здібності.
