Процвітання від психічних захворювань: запитання та відповіді з Хізер Фостер

“Процвітання від психічних захворювань” - це звичайна серія інтерв’ю, в якій беруть участь особи, які мають психічні захворювання та добре живуть. На жаль, ми чуємо ці історії майже недостатньо.

Ми чуємо майже недостатньо про людей з психічними захворюваннями, які живуть здоровим, змістовним життям. І ми майже не чуємо про те, як вони управляють своєю хворобою.

Цього місяця ми поговорили з Хізер Фостер, новою блогеркою Psych Central. Прийомні ручки “Психічна мама” тут на нашому сайті.

Як вона пише на своїй сторінці про сторінку: «Я хочу показати людям, що ви можете бути дивовижною мамою, чудовою людиною і мати психічне захворювання. Моя мета - взяти участь у зміні способу сприйняття психічних захворювань та полегшити життя таким, як я ".

Нижче Фостер ділиться найскладнішими частинами боротьби з трьома психічними захворюваннями, тим, що допомагає їй керувати ними, порадами щодо лікування, а також як можуть допомогти близькі та багато іншого.

Будь ласка, розкажіть нам трохи про свій досвід та час, коли вам вперше поставили діагноз.

Я мама двох дітей, Габріеля та Емілії, і дружина мого дивовижного чоловіка Джо. Зараз я живу в сільському містечку на півночі Мічигану, в якому довгі та холодні зими та коротке, але дивовижне літо. Я блогер з питань психічного здоров’я для свого власного сайту Mental Parent, а також веду веб-сайт Psych Central як Mental Momma.

Я витратив багато свого часу в житті на діагностику та неправильний діагноз. Мій перший „діагноз” був у 17 років, коли мати напала на мене, коли знайшла таблетки в моїй кімнаті. Мене відправили до психіатричного закладу, де мені поставили діагноз «Великий депресивний розлад».

Я найбільше займався самолікуванням свого біполярного розладу. Після народження другої дитини я пережив надзвичайно маніакально-депресивний епізод, який ледь не довів мене до межі самогубства. Це був дуже темний час для мене. На щастя, моя свекруха також двополюсна і помітила ознаки мого стану.

Після того, як мене кілька разів діагностували та неправильно діагностували, я нарешті отримав напівблизький діагноз від свого лікаря (я вважаю, я занадто бідний для психіатра) Біполярного 1 (швидкий цикл), Прикордонного розладу особистості та ПТСР. Я сподіваюся, що незабаром я зможу насправді побачити професіонала, який поставить справжній клінічний діагноз, незважаючи на те, що я не сумніваюся в діагнозі.

Які найскладніші моменти виникнення кількох розладів: біполярний розлад, прикордонний розлад особистості та ПТСР?

Важко розрізнити, який стан спалахує. В даний час я на ліках, але все ще маю симптоми. Мені важко зрозуміти, що мене мучить, будь то маніакальний епізод, прикордонний епізод, спалахи ПТСР. Іноді важко зрозуміти, що є що.

Мені також важко впоратися зі своїми симптомами в сім'ї. Якби я був один, я міг лише нашкодити собі. Зі своєю сім'єю мені важко не здолати свої симптоми. Я все ще повинна бути мамою і дружиною. Це може бути страшним, особливо через депресивний епізод.

Як ви подолали ці виклики?

Кроки дитини. Я їх не подолав. Я, швидше за все, ніколи не буду. Проблеми не завжди мають бути подолані. Іноді з викликами потрібно боротися щодня, а успіх досягається щодня.

Які методи лікування та стратегії допомогли вам найбільше у лікуванні ваших захворювань?

Мені допомагає те, що я досить самоаналізуюча людина. Я відчуваю, що іноді можу сказати, чи збираюся я вступати в маніакальний епізод, тож я можу якось підготувати свою сім’ю до цього. Це не завжди так. Мій чоловік був моїм роком. Виріс із сильно біполярною матір’ю навчив його керувати собою та іншою людиною, яка страждає цим захворюванням.

Я також прихильник психіатричних ліків. Це насправді трохи жартівливо, оскільки я дуже природна людина, яка не приймає ліки нормально. Зазвичай існує цілісна альтернатива. Я перепробував їх усіх, і вони не працювали для мене. Мої ліки допомогли мені відновити сили та багато в чому врятували мені життя.

Що ви думаєте про психіатричні ліки?

Я відчуваю, що вони майже завжди потрібні. У США ми, безумовно, переоцінені, але я думаю, що це пов’язано з неадекватною системою психічного здоров’я. Як я вже говорив раніше, я занадто бідний для психіатра, тому мені доводиться йти до лікаря без офіційного навчання з психічних захворювань, щоб лікувати мене.

У багатьох людей, яких я знаю, таке траплялося з ними. Лікарі не мають на меті впоратись із цими станами, але таким людям, як я, потрібен хтось, хто допоможе. Я не міг чекати два роки (так, саме це мені потрібно було чекати, щоб державний психіатр) був медикаментозним.

Надмірне приписування - це результат того, що лікарі не знають про проблеми психічного здоров’я, але бажають допомогти чим можуть. Нам потрібен капітальний ремонт психічного здоров'я, якщо ми хочемо насправді змінити думку тих, хто вважає, що наркотики для психічного здоров'я є проблемою, а не тим закладом, на якому він побудований.

Що ви думаєте про психотерапію?

Коли я був молодшим, я провів кілька сеансів терапії, але особисто я вважав їх неефективними. Я думаю, це тому, що я завжди дуже тупий, і я розповідаю про все про себе. У мене немає справжніх секретів. Я хронічний надмірник.

Що ви порадите комусь щодо того, які методи лікування спробувати?

Це залежить від діагнозу. Деякі стани можна подолати або управляти за допомогою розмовної терапії, а деякі є наслідком дисбалансу в мозку. Ви не можете ввести серотонін у свій мозок. Я думаю, вам завжди слід проводити власні дослідження і спробувати все. Одне ліки або терапія можуть спрацювати для одного, але не для іншого. Завжди пам’ятайте, що мова йде про вас і ваш стан. Ми всі різні.

Що б ви хотіли знати людині, якій нещодавно поставили діагноз?

Ти не самотній. Я знаю, що це звучить кліше, але це правда. За статистикою 1 на 4 це цілком правдиве твердження. Такі люди, як я та інші клініцисти та блогери, висувають психічне здоров'я на перший план та борються проти стигми. Ніхто не повинен лякатися свого діагнозу. Не можна боятися визнати, що вони страждають на діабет, чому вони повинні боятися говорити, що мають біполярний розлад? Вони не повинні. Я продовжуватиму розповідати свою історію кожному, хто буде слухати, поки щось не зміниться.

Яким найкращим чином близькі можуть підтримати когось із психічними захворюваннями?

Це своєрідне чітке запитання. Знову ж таки, це залежить від того, з чим хтось має справу. Я знаю, що під час маніакального епізоду, якщо мій чоловік скаже «розслабтесь», я піду на жарт. Я думаю, що близьким потрібно поговорити з вами про те, що ви переживаєте, і вам потрібно поговорити з ними. Незалежно від того, що ви переживаєте.

Спочатку я відчував, що все, про що я говорив, це моя психічна хвороба: «Сьогодні мені сумно»; «Я відчуваю тривогу сьогодні»; "Мені здається, у мене маніакальний епізод". Ці фрази навчили мого чоловіка, на що слід звертати увагу. Більше не потрібно це говорити. Він може зрозуміти, як я поводжуся. Це вже не гра в здогади. Якщо ви не розмовляєте, ніхто не може вам допомогти.

Які ваші улюблені ресурси щодо психічного здоров'я?

Блоги та Psych Central. Psych Central чудово підходить для того, щоб знати, які умови, і статті про них. Блоги найкраще можна побачити, як люди живуть з ними. Я на 100 відсотків чесний у своїх блогах. Мої блоги часом можуть бути навіть суперечливими. Але я знаю, що допомагав людям з ними. Є багато блогерів з питань психічного здоров’я, які діляться своїми історіями, хоробрими та говорять про свій стан. Це допомагає знати, що ти не єдина.

Ще щось, що ви хотіли б знати читачі?

Будь собою і не бійся своїх психічних захворювань. Ми всі маємо справу з чимось. Нам потрібно встати і сказати, що нас більше не будуть дискримінувати. Нам потрібно боротися за власні права. За нас це ніхто не зробить.

Будь ласка, заходь до мене!

Психічний батько: http://www.mentalparent.com/

Facebook: https://www.facebook.com/mentalparent

Twitter: https://twitter.com/mentalparent

Psych Central: http://blogs.psychcentral.com/mental-momma/