Практичні поради щодо подолання тривожності за результатами роботи

Влітку мій батько випадково зустрів Лівінгстона Тейлора на конференції, і він був настільки вражений його присутністю, що закликав мене шукати його. Я виявив, що Лівінгстон Тейлор, брат Джеймса Тейлора, є співаком і професором. Він викладає заняття зі сценичних виступів у музичному коледжі Берклі в Бостоні.

Я дивився деякі його відео на сцені, а також читав його книгу, Виступ сцени. Минулого тижня ми з Елізабет зробили друге шоу в прямому ефірі для Щасливіше подкаст, в Сіетлі. Це було чудово, і думка про поради Тейлора була великою підмогою.

я кохаю практичний порада.

11 порад щодо покращення виступу на сцені

1. Орієнтація на аудиторію. Побачити їх, почути, поглянути на них. Як частина цього ...
2. Підтвердьте, де ви знаходитесь. Яке місце проведення, яке місто?
3. Пам’ятайте, що ваш виступ - це лише один аспект досвіду аудиторії, який також забарвлений людьми, з якими вони є, що ще робитимуть із своїм днем ​​тощо.
4. Управляйте переляком, думаючи про чужий досвід, а не про власний дискомфорт.
5. Залишайтеся гнучкими. Будьте чуйними до аудиторії та до того, що трапиться. (Це дуже, дуже важко для мене.)
6. Спокій є важливим для встановлення контролю; будь готовий бути нерухомим.
7. Якщо ви напружені, ваша аудиторія буде напруженою. Якщо вам все ще спокійно, ваша аудиторія теж почуватиметься так.
8. Оскільки важливо бути спокійним, використовуйте матеріал, який вам подобається, щоб ви могли бути присутнім у виставі, а не боротися зі своїм виступом. (Це мене здивувало - так часто нам кажуть кидати виклик собі на кожному кроці, але Тейлор зазначає, що зустріч із викликом ускладнює усвідомлення аудиторії.)
9. Слідкуйте за білим шумом - кондиціонерами, вентиляційними системами, будь-чим, що впливає на звук.
10. Спрямуйте свою увагу на людей, що знаходяться в найвіддаленіших частинах кімнати, а потім поступово рухайтеся вперед - ви не хочете втрачати людей ззаду, бо ви зайняті найближчими.
11. Прийміть оплески. Не використовуйте "дякую" як сигнал того, що ваш виступ закінчився. Швидше, наприкінці замовчіть, зробіть легкий уклін, щоб просигналізувати кінець, тоді, якщо вони аплодують, подякуйте їм. На тому ж шляху, на початку, будьте нерухомі, трохи поклоніться, прийміть оплески.

З мого досвіду, одне з найважчих для засвоєння? Приймаючи оплески. Це велика проблема, але це складно зробити це витончено.

У якийсь момент майже кожному з нас доводиться вставати перед групою і виступати - будь то тост на весіллі, оголошення на батьківських зборах, презентація перед колегами, презентація для клієнтів або виступ на конференції. Страх перед публічними виступами чи виступами є великим каменем спотикання для щастя.

Які ще поради ви використовуєте, щоб допомогти собі почувати себе комфортніше під час виступу та робити кращу роботу?