7 способів краще зрозуміти післяпологову депресію жінки
Зараз це щось заплутане. Незалежно від того, наскільки добре жінка планує свою вагітність і народження своєї дитини, одне, що ніколи не очікується, буде - післяпологова депресія. Відчуття збентеження, сорому чи провини затьмарює її мислення і є основною причиною того, чому жінки з післяпологовою депресією надто бояться отримати допомогу.
Для кожної нової мами, яка відчуває, що повністю загубила себе
На жаль, інші матері, які ніколи не відчували виснажливого впливу післяпологової депресії, плутають справи. Оскільки вони насправді не розуміють різниці між тим, що називається «дитячим блюзом», і глибиною відчаю, яку відчуває жінка, яка перенесла клінічну післяпологову депресію. В результаті вони можуть дати пораду або сказати щось, що болить більше, ніж допомагає.
Незважаючи на те, що блюз у дитини та післяпологова депресія мають подібність, таку як втома, почуття пригніченості та погана пам’ять, відмінності досить суттєві та давні. Мати, яка переживає післяпологову депресію, може настільки охопити депресію, що вона не тільки відчуває сум, але в крайньому випадку вона може замислитися про самогубство.
Існує також певне непорозуміння щодо того, чому це відбувається.
Не має значення, чи зможете ви бути з дитиною протягом тривалого часу після народження, чи вам доведеться поспішати назад на роботу на позначці 6 тижнів. Післяпологова депресія не впливає на соціальний статус, економічні обставини та ступінь підтримки матері, коли дитина приходить. Це трапляється, і це надзвичайно бентежить жінку, яка це переживає.
Для мене було багато плутанини щодо того, чому у мене післяпологова депресія.
Я ніколи не знав, що хтось інший переживав те, що я відчував. У моїй родині це не відбулося. Моя мати народила чотирьох дітей і ніколи цього не переживала. Моя сестра з першою несподіваною вагітністю працювала під час вагітності і повернулася до роботи незабаром після народження дитини. Вона світилася під час вагітності, а потім була ще сильнішою.
Мені не так пощастило.
Неважливо, що я могла бути мамою, яка сиділа вдома, або народила природним шляхом і не мала проблем із грудним вигодовуванням - мене все одно сильно вразила депресія.
Це не мало сенсу. Я думав, що вчинив правильно. Я був закоханий у чудового чоловіка та матір його первістка. Моя дитина була здоровою і сильною. Потім, через кілька тижнів, я виявив, що нестримно ридаю. Депресія вразила нізвідки. Яким би "правильним" не було все, я не міг втекти від темної хмари, що перелила мої емоції.
Нелегко сказати іншим, як ти нещасний, коли всі думають, що ти маєш бути щасливим. Ще важче відкрити, наскільки ти сумний і самотній, коли симптоми не відображають твої обставини. Іноді депресія, після такого прекрасного життєвого досвіду, може змусити вас почувати себе невдалою матір’ю, коли насправді у вас все чудово. Ви можете запитати себе: "Як я можу бути в депресії?" і жодна відповідь не вирішує проблему.
14 мам Celeb, яких ви ніколи не знали, боролися з післяпологовою депресією
Окрім того, щоб заохотити маму, яка бореться з цими емоціями, отримати допомогу, є кілька речей, які мати, яка бореться з післяпологовою депресією, повинна знати, коли ви підтримуєте її в цей важкий час:
- Ці почуття гормональні і не означають, що я шкодую про свою дитину.
Найбільш заплутане в тому, що я почуваюся таким чином, це те, що я люблю свою дитину більше за все на цьому світі. Мені потрібно, щоб ви допомогли зробити речі зараз менш заплутаними, а не більше. Коли ви це говорите, це мене вимикає, і зараз мені потрібно бути відкритим. - Зосередження уваги на радості материнства не допомагає зникнути смутку. Іноді це погіршує ситуацію.
Іноді моя депресія отримує найкраще від мене. Це говорить мені, що я слабкий, я зазнав невдачі, і що справи ніколи не покращаться. Деякі дні легші за інші. Зараз мені потрібна турбота про себе, оскільки я піклуюся про свою дитину. Будь ласка, не змушуй мене почуватись винним за те, що я виконую обидва дії. - Мої почуття не роблять мене поганою матір’ю.
Якщо ви бачите, що моя дитина щаслива, сита, безпечна та доглянута, повідомте мені, як ви пишаєтесь мною. Якщо ви бачите, як я борюся, запропонуйте допомогти. - Я знаю, що це пройде. Мені просто потрібно, щоб ти мені нагадував, що з часом все буде добре.
Напередодні я переживав, що завтра я все одно почуватимусь так. Коли я відчуваю безнадію, це мене заохочує. Прочитайте проблему та інші, хто поділився їх історією. Мені потрібно почути їхні історії. Мені потрібно, щоб ти повідомив їх мені. - Можливо, мені потрібна ваша компанія та допомога, я просто боюся продовжувати запитувати. Отже, пропонуйте, коли зможете, навіть якщо думаєте, що я скажу: "Ні"
Причина, по якій я можу відмовитись, полягає в тому, що я боюся, що ви мене засудите. Все одно дивіться далі моєї примхливості та пропозиції. - Запросіть мене бути активним.
Запропонуйте прогулянку в торговому центрі або парку. Вправи допомагають, але моя депресія іноді заважає мені робити правильно. Наш спільний час - це можливість нагадати мені про красу в житті. Я можу сказати, що мені потрібно відпочити, але депресія може втомити мене. Якщо я скажу вам, що я спав цілий день, допоможіть мені зробити наступну найкращу справу. Вправи для мене корисні. - Не кажіть мені речей, які мінімізують мої почуття.
Я знаю, що ти добре маєш на увазі, але намагання відвести свою думку від того, що я відчуваю, сказавши: "Це нормально", "Вам просто потрібно бути більш продуктивним" або запропонувати мені, що мені потрібно приймати ліки, це не допоможе. Натомість послухайте мої страхи. Тримай мою руку. Покажи мені, що ти мій друг. Твоя любов зараз означає для мене світ.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 7 речей, яким жінки з післяпологовою депресією ПОВИННІ знати.
