7 ідей, які допоможуть зберегти ваші тонучі стосунки

Ваші стосунки в біді? Перше запитання, яке ви повинні задати собі: Чи хочу я зберегти ці стосунки, чи хочу залишити їх? Якщо відповідь полягає в тому, що ви хочете зберегти його, то ця стаття для вас.

Нижче наведено сім правил або варіантів вибору, які ви можете зробити, щоб повністю змінити хід ваших стосунків.

Більше від YourTango: 3 причини, чому ми кидаємось у стосунки

1. Будьте чесними із собою щодо свого головного наміру.

До якої категорії ви потрапляєте: намір захистити чи намір навчитися?

Ваш основний намір захистити себе від своїх страхів за допомогою якоїсь форми контролю поведінки, таких як гнів, звинувачення, критика, відмова від любові, погрози, відповідність чи спротив? Мати владу над своїм партнером та перемагати для вас важливіше, ніж любити себе та свого партнера? Ви відповідаєте за свої почуття своєму партнеру? Ви більше віддані коханню та уникненню неприйняття, а не взаємності, турботі та обміну любов’ю?

Або ваш головний намір навчитися любити себе та свого партнера? Ви більше віддані взаємності, турботі та обміну любов’ю, аніж правим, виграшним, по-своєму чи змусити партнера відповідати за ваші почуття? Для вас навчання важливіше за те, чи отримуєте ви схвалення чи ні?

Основним для всіх інших правил є намір навчитися любити себе та інших. Якщо ваша основна мета - захистити себе від болю та неприйняття, контролюючи поведінку, у вас не буде шансів покращити свої стосунки. Ви продовжуватимете створювати ті самі проблеми, яких намагаєтеся уникнути своєю контрольною поведінкою.

2. Відпустіть минуле.

Зберігати старі скарги є частиною наміру захистити. Звинувачувати партнера за ваш біль, а не брати на себе відповідальність за будь-який ваш вибір, який призвів до вашого нещастя.

3. Вимкніть конфлікт, як тільки одна людина не відкрита для навчання.

Немає сенсу обговорювати проблеми та проблеми, якщо обидва люди не відкриті для навчання. Якщо ви відкриті, а ваш партнер ні, тоді відмовтеся від спроб вирішити проблеми, розмовляючи про них, і в односторонньому порядку придумайте, як з любов’ю піклуватися про себе перед вибором партнера.

Більше від YourTango: Вам потрібні консультації для пар? Ось як сказати

4. Слідкуйте за власною тарілкою, ділячись лише про себе та власне навчання.

Покиньте аналізувати або визначати свого партнера. Відмовтеся від допитуючих питань, які насправді є нападами. Ця поведінка є контрольованою та інвазивною. Ваша робота - визначити себе, а не свого партнера! Чим більше ви визначите власну внутрішню цінність і відмовитеся від спроб визначити свого партнера, тим кращими стануть ваші стосунки.

5. Виконайте власну роботу з внутрішнього зв’язку, щоб вирішити ваші проблеми залишення та поглинання, а також визначити власну цінність та привабливість.

Замість того, щоб змусити партнера відповідати за ваш страх залишити себе або страх втратити себе, виконайте свою внутрішню цілющу роботу, щоб вийти за межі цих страхів. Візьміть повну відповідальність за ці страхи, а не покладайте відповідальність за їх спричинення на партнера.

6. Прийміть відсутність контролю над своїм партнером, замість цього обравши бачити свого партнера як свою власну особу.

Навчіться плекати розбіжності, а не намагайтеся вкласти у вас свого партнера. Підтримайте свого партнера у тому, щоб стати тим, ким він або вона прийшли на цю планету. Підтримуйте свого партнера в тому, що приносить йому радість, беручи на себе відповідальність за все, що страхи викликає для вас незалежність вашого партнера.

7. Зробіть добротою до себе та інших своїм провідним світлом, навіть коли ваші страхи спрацьовують.

Знову ж таки, якщо ви застрягли у мисленні захисту та контролю, ви не зможете зробити такий вибір. Ваш намір вчитися є основним для того, щоб зробити такий вибір та покращити ваші стосунки. Ви відповідаєте за свій намір, і можливість відпустити намір захистити / контролювати і перейти до наміру, щоб дізнатися про любов до себе та свого партнера, завжди доступна для вас.

Більше чудового вмісту від YourTango:

• У моєї подруги проблеми з довірою - що мені робити?
• Соціальний тривожний розлад руйнує ваш шлюб?